ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਦਮੇ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਹਨ ਜੋ ਪੋਸਟ-ਮਾਰਟਿਕ ਸਟੈਚ ਡਿਸਆਰਡਰ (PTSD) ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਚ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗੁਨ ਹਿੰਸਾ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦਾ ਅਸਰ
ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਹਿੰਸਾ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਟਿੰਗ, ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਪਹਿਲੀ, ਗੋਲੀਬਾਰੀ ਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਕਾਬੂ ਹੈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਅਣਹੋਣੀ ਅਤੇ ਬੇਕਾਬੂ ਸਮਝੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਬੇਬੱਸੀ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਦੂਜਾ, ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਬੇਹਿਸਾਬ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਆਮ ਧਾਰੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ "ਬੁਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ."
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਹੈ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਜਾਣ ਜਾਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਦਮੇ ਦੀ ਘਟਨਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਿਸਤਰੀਕਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਗਰੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ PTSD ਲੱਛਣ
ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ (ਜਾਂ ਜੇ ਉਹ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਪਰੇ, ਇੱਕ PTSD ਜਵਾਬ) ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਘਟਨਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਗਹਿਰੇ ਸੁਪਨੇ.
- ਨਿਸ਼ਾਨੇਬਾਜ਼ੀ ਬਾਰੇ ਗੜਬੜ ਵਾਲੀ ਸੋਚ ਜਾਂ ਯਾਦਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਅਖਬਾਰਾਂ ਦੇ ਲੇਖ, ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਸ਼ੋਅ, ਫਿਲਮਾਂ, ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ).
- ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨੇਬਾਜ਼ੀ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਸਥਾਨਾਂ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਘਟਨਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਖਤਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਅਣਪਛਾਤਾ ਥਾਵਾਂ ਜਾਂ ਭੀੜ ਭਰੀਆਂ ਥਾਵਾਂ).
- ਸੁਣਵਾਈ ਦੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਾ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਜੋ ਗੈਂਪ ਦੀ ਗੋਲੀ ਵਰਗੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਾਰ ਬੈਕਫਾਇਰਿੰਗ ਜਾਂ ਫਾਇਰ ਵਰਕਸ.
- ਹਰ ਪਾਸੇ ਖੜੋਤ ਦੇ ਹਰ ਪਾਸੇ ਖੜੋਤ ਲੱਗਦੀ ਹੈ.
- ਸੁੱਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹੋਣ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੇਤੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਹੁੰਗਾਰੇ ਵਜੋਂ ਜਾਗੋ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਨਿਸ਼ਾਨੇਬਾਜ਼ੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਵੀ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ
ਕਿਸੇ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਜੋ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਚੌਕਸੀ ਨਾਲ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਭਰੀ ਘਟਨਾ ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟ ਜਾਣਗੀਆਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲਈ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਲਗਾਤਾਰ ਬਣੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਖਰਕਾਰ PTSD ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਦਖ਼ਲ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅਲੱਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਬੰਧ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਅਸਥਾਈ ਹੱਲ ਹੈ. ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਮਸਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਚਿੰਤਾ ਅਕਸਰ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ
ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵੈੱਬ ਉੱਤੇ ਕਈ ਸਹਾਇਕ ਵਸੀਲੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿਚ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਦਮੇ ਅਤੇ PTSD ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.