1. ਚਿੰਤਾ ਕਾਫ਼ੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਮਨੁੱਖ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਡਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ (ਜੀ.ਏ.ਡੀ.) ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਜੀਵਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਵੱਡੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਉਹ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਕੋਲ ਵਰਤਮਾਨ ਸਮਾਗਮਾਂ ਅਤੇ ਆਸਾਂ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੈਡ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ
3. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜੀਵਣ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵੀ ਹਨ. ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਹ ਗੈਡ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
4. ਚਿੰਤਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ
ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਹਲਕੇ ਨਤੀਜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਉਹ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੇਚੈਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਨਤੀਜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਉੱਤਰਪ੍ਰਤੀ ਜਵਾਬ ਹੋਵੇਗਾ.
ਜੇ ਇਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਗੈਡ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
5. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹਨ
ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਪਨਿਸ਼ਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਈ ਹੋਰ ਵਿਲੱਖਣ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸੁੱਰ ਰਹੇ ਜੀਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਮੇਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰਸਮੀ ਨਿਦਾਨ ਜਾਂਚਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਲਈ ਇਹ ਟੁਕੜਾ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ .ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਜੀ ਏ ਡੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀ ਇਕ ਲੇਖ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ .
> ਸਰੋਤ
> ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ. (2013). ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਅਤੇ ਅੰਕੜਾ ਮੈਨੂਅਲ ਆਫ਼ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ (5 ਐੱਸ.). ਅਰਲਲਿੰਗਟਨ, ਵਾਈਏ: ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕੈਰਿਅਲ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ.