ਕੀ ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਆਮ, ਡਰ ਵਾਲੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਧੱਮੀ ਦੀਆਂ ਛੱਲੀਆਂ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਤੰਗੀ, ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪੇਟ ਜਦੋਂ ਚਿੰਤਾ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਮਨੁੱਖ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਆਮ ਮਨੁੱਖੀ ਅਨੁਭਵ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਖਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ-ਭਰੀ ਲੜਾਈ-ਜਾਂ-ਫਲਾਇਟ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਤੋਂ ਆ ਰਹੇ ਹਨ.

ਚਿੰਤਾ ਆਮ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਆਮ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਨੁੱਖੀ ਤਜਰਬਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਅਨੰਤ ਗਿਣਤੀ ਹੈ. ਜੀਵਨ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਿੰਤਾ-ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ "ਫਰਤੀਆਂ" ਦਾ ਤਜ਼ੁਰਬਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲੀ ਤਾਰੀਖ਼, ਸਕੂਲ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਘਰੋਂ ਬਾਹਰ. ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਫ਼ਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਦੋਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘਟਨਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ , ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.ਇਹਨਾਂ ਇਵੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕੂਲੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ, ਵਿਆਹ ਕਰਾਉਣਾ, ਮਾਪੇ ਬਣਨ, ਤਲਾਕ ਲੈਣ, ਨੌਕਰੀ ਬਦਲਣ, ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਬੇਆਰਾਮੀ ਚਿੰਤਾ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵੀ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਆਗਾਮੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਵਿਚ ਇਕ ਹਨੇਰਾ ਅਤੇ ਬੇਦਖਲੀ ਪਾਰਕਿੰਗ ਵਿਚ ਘੁੰਮਦਿਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਹੌਲ ਦੇ ਸੁਚੇਤ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋ ਜਾਵੋਂਗੇ, ਜਾਂ ਫਿਰ ਵੀ, ਆਪਣੇ ਵਾਹਨ ਲਈ ਐਸਕੌਰਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ.

ਸਧਾਰਣ ਚਿੰਤਾ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਚਿੰਤਾ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਅਸਾਧਾਰਣ ਹੋਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੀਵਨ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤਿਆਗਣ ਦੇ ਵਿਹਾਰ , ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਲੱਛਣ ਇੰਨੇ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ.

ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਭੌਤਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧੱਬਾ ਅਤੇ ਪੇਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ), ਗ਼ਲਤ ਵਿਚਾਰ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਜਿਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਖੱਬਾ ਨਾ ਛੱਡਿਆ, ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਚਿੰਤਾ ਕਾਰਨ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਗਾੜ ਹੋਣ ਦੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ " ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਸ਼ੇ, ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਚਿੰਤਾ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, "ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ" ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੁਅਲ ਆਫ਼ ਮੈਨੀਟ ਡਿਸਆਰਡਰਸ, ਪੰਜਵੀਂ ਐਡੀਸ਼ਨ "ਅਨੁਸਾਰ.

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਨੇਕ ਡਾਕਟਰੀ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹਾਲਾਤ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਸੰਬੰਧੀ ਬੇਚੈਨੀ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਦਰਦ, ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਸੰਚਾਲਨ ਯੋਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਅਯੋਗ ਹਨ.

_{ਸਰੋਤ:}

> ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ. "ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਅਤੇ ਅੰਕੜਾ ਮੈਨੂਅਲ ਆਫ਼ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ (ਪੰਜਵਾਂ ਐਡੀਸ਼ਨ)." ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਡੀਸੀ: ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ; 2013

> ਕੈਪਲੇਨ ਐਮ ਡੀ, ਹੈਰੋਲਡ ਆਈ. > ਅਤੇ > ਸੈਡਕ ਐਮ ਡੀ, ਬੈਂਜਾਮਿਨ ਜੇ. "ਇਨਕਲਾਬ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ, 11 ਵੀਂ ਐਡੀਸ਼ਨ" 2014 ਬਾਲਟਿਮੋਰ: ਵਿਲੀਅਮਸ ਅਤੇ ਵਿਲਕਿਨ