ਸਿਹਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਇੱਕ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਹੋਣਾ. ਜਿਹੜੇ ਸਧਾਰਣ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ (ਜੀ ਏ ਡੀ) ਹਨ , ਉਹਨਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਡਰ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਠੀਕ ਹੈ.
ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨਾਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਪੋਟੀੰਡਰਾਇਸਿਸ , ਆਮੇਟਾਈਮਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ
ਇਹ ਸਭ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਬੁਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਿਹਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗ੍ਰੇਡ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੁਝ ਹੋਰ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਕੁਝ ਗੁੰਮ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਟੈਸਟਾਂ ਲਈ ਪੁੱਛਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਮੰਗਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ.
ਸਿਹਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਇਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਜਦਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਇਹ ਸੀਮਾ ਪਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਟੈਸਟ, ਜਾਂਚ, ਜਾਂ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਜੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਕਦੇ ਵੀ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਇਹ ਰਹਿਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਦੀ ਦਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚਲੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਚੀਜ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਬਰ ਤੇ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਲਾ ਹੋਵੋਗੇ. ਲੱਛਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਦਰਸ਼ਣ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੰਦਰੁਸਤ ਡਾਕਟਰ ਉਹ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਫਿਕਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ ਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਇੰਟਰਨੈਟ ਬੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਹੋ. ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਹ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੋ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
ਅਸਲ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਅਲਾਰਮ ਵੱਜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਰੋ.
ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
- ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਰਾਜ ਕਰੋ ਪਹਿਲੀ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਰੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕੋ. ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਦੇਖਣ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਉਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਸ ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਉਚਿਤ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਦੇਖੋ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਾਰੀ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੱਲ ਰਹੇ ਚੈੱਕ-ਅੱਪ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਉ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬੀਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹੁਣ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਭੜਕਣਾਂ ਲਈ ਮੁੜ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬੁਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਧੀਆ ਹੋਣਗੇ.
- ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਾਕਾਰ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) . ਇਸ ਥੈਰਪੀ ਰਾਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਉਤਪੰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਣ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਜੀ.ਏ.ਡੀ.
18 ਤੋਂ 64 ਸਾਲ ਦੇ 5118 ਚੀਨੀ ਉੱਤਰਜੀਵੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਟੈਲੀਫੋਨ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਗ੍ਰੇਡ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਪੁਰਾਣੇ, ਘੱਟ ਪੜ੍ਹੇ ਲਿਖੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪਰਿਵਾਰਕ ਆਮਦਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਏ. ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਬੇਯਕੀਨੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਵੀ ਘਾਟ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੁਝ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਖਾਤਮਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਰੋਗੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੇਬਲ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਡਾਕਟਰ ਫਰਮ ਹੋਵੇਗਾ ਪਰ ਸਮਝ ਵੀ ਕਰੇਗਾ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਡਾਕਟਰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰੇਗਾ:
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਅਤੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਖੋਜ ਗਲਤ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਅਢੁਕਵੇਂ ਹਨ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰ ਸਕੋ. ਓਵਰਲੈਪ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਦੱਸਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਹੇ, "ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ [ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ] ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੋਵੇਗਾ?" ਆਪਣੇ ਡਰਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਵਧ ਨਾ ਆਉਣ ਅਤੇ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਹੋਣ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਵਾਜਬ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ
- ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਆਦਿ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੁਕੰਮਲ ਨਿਸ਼ਚਤਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਕਦੇ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗੀ
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਸਧਾਰਣ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਰਲਾਪ ਕਰਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਭੌਤਿਕ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰਾਜ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਜੇ ਉਚਿਤ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਡਾਕਟਰ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਮਸਲਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਹਮਦਰਦ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ ਅਮਰੀਕਾ. ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾ.
> ਬਰਜ ਐਲ, ਸਕੋਜਜਨ ਜੇਸੀ, ਸਲੋ ਜੀ, ਏਟ ਅਲ. ਸਿਹਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਈਸੈਕਮਿਕ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਜੋਖਮ: ਨਾਰਵੇ ਦੇ ਸਿਰੇਸੀਓਵਾਸਕੂਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈਡਰਲੈਂਡ ਹੈਲਥ ਸਟੱਡੀ (HUSK) ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲਾ ਸੰਭਾਵੀ ਜੱਥਾ ਅਧਿਐਨ (ਸੀਵੀਡੀਨੇਆਰ) ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ. BMJ ਓਪਨ 2016; 6 (11): e012914
> ਲੀ ਐਸ, ਲਾਮ ਆਈਐਮਐਚ, ਕਿਵਕ ਕੇ ਪੀ ਐਸ, ਲੇਊਂਡ ਸੀ.ਐੱਮ.ਸੀ. ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਭਾਈਚਾਰੇ-ਆਧਾਰਿਤ ਐਪੀਡੈਮਿਓਲਾਜੀਕਲ ਅਧਿਐਨ. ਜੰਮੂ ਚਿੰਤਾ ਕਤਲ 2014; 28 (2): 187-194
> ਨਿਊਮਨ ਐੱਫ. ਸਿਹਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ
> ਸਟਾਰਟੇਵੀਵਿਕ ਵੀ, ਫਲੋਨ ਐਸ, ਅਹਿਲਨਹੁੱਥ ਈਐਚ, ਪਾਠਕ ਡੀ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ, ਬੀਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਹਾਈਪੌਂਡ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਡਰ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ. ਸਾਈਕਥਰ ਸਾਈਕੋਸੋਮ 1994; 61 (1-2): 93-99.