ਏ ਐਚ ਡੀ ਏ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਘਰ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ , ਪਰ ਐਚ.ਡੀ.ਡੀ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਉੱਚੇ ਮਿਆਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਉਮੀਦਾਂ ਵਧੀਆਂ ਹਨ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ 'ਘਰੇਲੂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਛੁੱਟੀ' ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਛੁੱਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ-ਧੰਨਵਾਦ ਦੇਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਸਾਨ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਿਹੜੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹਨ
ਆਮ ਥੇੰਕਸਗਵਿੰਗ ਸਮਾਰੋਹ ਵਿੱਚ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਖਾਣੇ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਸਤ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੁਸਤੀ ਵਾਲਾ ਘਰ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਮੌਸਮੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਮੇਜ਼ਬਾਨ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਗਠਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ.
ਛੁੱਟੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਇਕ ਨਵਾਂ ਤਰੀਕਾ
ਡਾ. ਪੈਟਰੀਸੀਆ ਕੁਇਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਏ.ਡੀ.ਐੱਚ.ਡੀ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਮਨਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਡਾ. ਕਵੀਨ 'ਏ ਐੱਚ ਐਚ ਡੀ ਨਾਲ ਗਰਲਜ਼ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸੈਂਟਰ' ਦੇ ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕ ਅਤੇ ਏ.ਡੀ. ਐਚ.ਡੀ. ਦੇ ਕਈ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਲੇਖਕ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ 'ਏਡੀਐਚਡੀ ਨਾਲ ਗਰਲਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ: ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ'
ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ 'ਕਿਵੇਂ-ਟੂ ਟਿਪਸ' ਦੀ ਬਜਾਏ, ਪੈਟਰੀਸ਼ੀਆ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਛੁੱਟੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੇਂ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ADHD ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਮੀਦ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਮਾਪ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ .
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਆਸਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ. ਇਕ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਕਤੀਆਂ, ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣੋ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਰੱਖਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ.
ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਮੈਗਜ਼ੀਨਾਂ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਵਿਚਲੇ ਚਿੱਤਰਾਂ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇਕ ਯਾਦਗਾਰ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਬਣਾ ਲਵੋਂਗੇ.
ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣੀ
ਡਾ. ਕਵੀਨ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਬੈਠਕ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਹਰ ਕੋਈ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਇੰਪੁੱਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟੀਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਕਿਵੇਂ ਮਨਾਉਗੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਤਰਜੀਹ ਅਤੇ ਇਕ-ਦੂਜੀ ਦੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਸਿਰਫ ਮਨਜ਼ੂਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ!
ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ
ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਤੇ, ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਬਾਰੇ ਹੈ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਇਨਿੰਗ ਟੇਬਲ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਡਾ. ਕਵੀਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟਰਮੀਨਸ ਨੂੰ ਲਾਈਵ ਟਰਕੀ, ਇੱਕ ਐਪਲ ਪਾਈ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ, ਜਾਂ ਪਿਕਨਿਕ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਫਾਰਮ ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਬੈਠਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਥੈਂਕੈਸਿੰਗ ਵਾਲਾ ਡਿਨਰ
ਡਾ. ਕਵੀਨ ਰਸਾਲੇ 'ਐਡਵੈਂਜਡ: ਏ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਫਾਰ ਵੁਮੈਨਸ ਏਡੀਡੀ' ਨਾਲ ਸਹਿ-ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਉਸਨੇ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਲਈ ਇੱਕ ਥੈਂਕਸਗਵਿਟਿੰਗ ਫੋਟੋ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ. ਇਕ ਪਰਵਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਸਜਾਈ ਹੋਈ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਬੈਠਾ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਮੰਮੀ ਨੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਮੋਤੀਆਂ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਸੀ. ਇਹ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਟਰਕੀ ਅਜੇ ਵੀ ਜੰਮਿਆ ਸੀ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਔਰਤ ਨੂੰ ਫੋਟੋ ਵਿੱਚ ਮੰਮੀ ਲਈ ਵੱਡੀ ਹਮਦਰਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗੀ. ਉਹ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਉਸ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗੀ ਜਦੋਂ ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਗਿਆ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਡਾ. ਕਵੀਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਗੋਲ ਖੁਰਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਰਗਾਕਾਰ ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸਦੇ ਬਜਾਏ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੇ ਜਾਓ, ਇੱਕ ਪੋਟਲਕ ਰੱਖੋ, ਵੱਡੇ ਟਰਕੀ ਨਾਲੋਂ ਕੁੱਝ ਕੁਆਲ ਪਕਾਓ ਜਾਂ ਪੱਕੇ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਆਦੇਸ਼ ਦਿਓ ਇਹ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੇਬ ਪਾਈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੇਠਾ ਪਾਈ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਨਾ ਹੀ.
ਸਫਾਈ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਇੱਕ ਛੁੱਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਘਰ ਦਾ ਕੰਮ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਡਾ. ਕਵੀਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪੁੱਛੋ, 'ਕੀ ਸੰਭਵ ਹੈ?'. ਜੇ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ! ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਮੁਕਤੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹੋਣ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਲੀਨਰ ਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਟਰੀਸ਼ੀਆ ਦੇ ਅੰਤਿਮ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: "ਲਚਕਦਾਰ ਰਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਮੀਦ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੌਜਾਂ ਮਾਣੋ."