ਸਿਹਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜੋ ਬਾਇਓਲੋਜੀ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੱਤ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ. ਮੈਡੀਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਵਤੀਰੇ ਸੰਬੰਧੀ ਦਵਾਈ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਨਿਯਮ ਕਈ ਵਾਰ ਹਾਇਕੂ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਿਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬੀਮਾਰੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਛੂਤਕਾਰੀ ਅਤੇ ਵਿੰਗਾਨਾ ਬੀਮਾਰੀ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਮੁੱਚੇ ਸਰੀਰਕ ਭਲਾਈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਾਕਟਰੀ ਹਾਲਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਿਹਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ
- ਸਿਹਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਸਿਹਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇਹ ਵੀ ਸਮਝਣ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੀਮਾਰੀ ਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਕੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੈ
- ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪਾਲਿਸੀ ਬਾਰੇ ਸਰਕਾਰ ਦੀ ਪਹੁੰਚ.
ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਲੋਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਡਿਵੀਜ਼ਨ 38 ਨੂੰ ਹੈਲਥ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਲਈ ਸਮਰਪਤ ਹੈ. ਡਵੀਜ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝਣ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੀਤੀ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਹੈਲਥ ਕੇਅਰ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਰਹੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਖੇਤਰ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਜੋ 1970 ਵਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉੱਭਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸਿਰਫ 100 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੀ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਅੱਜ, ਯੂ ਐਸ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਗਭਗ 80 ਸਾਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੌਤ ਦਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਣ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਰਗੇ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਹੈਲਥ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਸਿਹਤ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਲਈ ਉਭਰਿਆ ਹੈ. ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮੌਤ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ, ਸਿਹਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਹ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਰਹਿਣ - ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ.
ਕੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਤਾਂ ਕੀ ਸਿਹਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਲੱਖਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਕਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ? ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਹਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਹਾਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜੋ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਵਰਗੇ ਵਿਹਾਰਕ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵਰਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸੰਭਾਵੀ ਸ਼ਾਰਟ-ਟਰਮ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਕਾਰਕ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਸਿਹਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਖੋਜਦੇ ਹਨ.
ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਵਤੀਰੇ ਸੰਬੰਧੀ ਕਾਰਕ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਜਾਂ ਵਿਹਾਰਕ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸਟਰੋਕ
- ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
- ਐਚ.ਆਈ.ਵੀ. / ਏਡਜ਼
- ਕੈਂਸਰ
- ਜਨਮ ਦੇ ਨੁਕਸ ਅਤੇ ਬਾਲ ਮੌਤ ਦਰ
- ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ
ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚਲੀਆਂ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਅੱਧੀਆਂ ਮੌਤਾਂ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਵਿਹਾਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਖਤਰੇ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਜਿਆਦਾਤਰ ਰੋਕਥਾਮ ਯੋਗ ਹਨ.
ਸਿਹਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਤਰੇ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਸਮੁੱਚਾ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਆਂ, ਸਮੂਹਾਂ ਅਤੇ ਸਮੁਦਾਇਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਹੈਲਥ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਮਸਲੇ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਿਹਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕੁਝ ਮੁੱਦੇ ਹਨ:
- ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ
- ਵਜ਼ਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
- ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ
- ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਜਿਨਸੀ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ
- ਟਰਮੀਨਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਹਾਸਪਾਈਸ ਕੇਅਰ ਅਤੇ ਗਰਾਊਂਡ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ
ਹੈਲਥ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਬਾਇਓਸੋਸ਼ਲ ਮਾਡਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਅੱਜ, ਸਿਹਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਾ ਬਾਇਓਸੋਸ਼ਲ ਮਾਡਲ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਜੈਵਿਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ.
- ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਕਾਰਕ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿਚ ਵਿਅਸਤ ਵਿਅਕਤਿਤਵ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਹਾਲਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਕਾਰਕ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਸਮਾਜਕ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਸਿਹਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਧ ਰਹੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਿਹਤ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸੰਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਸਿਹਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਆਪਣੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਉਹ ਇਸ ਵਧਦੀ ਮੰਗ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਕਈਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ, ਖਤਰਨਾਕ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਵਿਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਜ਼ਰੀਆ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਸਿਹਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਜੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਰੋਕ ਲਗਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹਨਾਂ ਪੇਸ਼ਾਵਰਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
> ਸਰੋਤ:
> ਬੌਮ, ਏ, ਰੇਵਨਸਨ, ਟੀਏ, ਅਤੇ ਗਾਇਕ, ਜੇ ਈ ਹੈਲਡਬੁੱਕ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਸਾਈਕਾਲੋਜੀ ਨਿਊਯਾਰਕ: ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਪ੍ਰੈਸ; 2012.
> ਬ੍ਰੈਨਨ, ਐਲ, ਅਪਡੇਗ੍ਰਾਫ, ਜੇਏ ਅਤੇ ਫੀਸਟ, ਜੇ. ਹੈਲਥ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ. ਬੋਸਟਨ, ਐੱਮ ਏ: ਕਿਨੇਗੇ ਲਰਨਿੰਗ; 2014.