ਸਰੀਰਿਕ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਿਕ ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਇੱਕ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਅਤੇ ਸੁਭਾਵਕ ਸਰੀਰਿਕ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ.

ਫਿਰ ਵੀ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਜਿਹੇ ਤਣਾਅ ਵਰਗੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ "ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਫਲਾਇਟ" ਜਵਾਬ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬੋਲਚਾਲ ਵਿੱਚ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ

ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਸਰੀਰਿਕ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ

ਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਵਸਤੂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆਉਣਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਲਈ ਤਣਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਅਗਿਆਤ ਡਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਕੰਬਣੀ
• ਸੁਆਦੀ
• ਮਤਲੀ
• ਦਿਲ ਧੜਕਦੇ
• ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲੇ
• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ

ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਮਾਮੂਲੀ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਕੁਝ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤਿਬਿੰਬਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਡਰੱਗ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਅਕਸਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਸਲ ਧਮਕੀ ਕਾਰਨ.

ਇਕ ਫੋਬੀਆ ਕੀ ਹੈ?

ਇਕ ਡਰ ਨੂੰ ਇਕ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਡਰ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ .

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਡਰ ਅਤੇ ਡਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇੱਕੋ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਇੱਕ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲੈਬ ਟੈਸਟ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ ਆੱਵ ਮਾਨਸਿਕ ਡਿਸਡਰੋਰਸ ਨਾਲ ਡੀ ਐਸ ਐਮ -5 ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ .

ਇੱਕ ਡਰਬੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ

ਕਿਸੇ ਡਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੀੜਤ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸੱਪਾਂ ਦਾ ਡਰਾਉਣ ਵਾਲਾ ਡਰ ਇੱਕ ਸ਼ਹਿਰ-ਨਿਵਾਸੀ ਲਈ ਡਰਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਸੱਪ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੀ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਕਿਸਾਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੈੜੀ ਡਰ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਸੰਪਤੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੱਪਾਂ ਦਾ ਘਰ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੜਬੜੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਧਾਰਣ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ , ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ , ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਟੈਮਿਕ ਸਟੈੱਸ ਡਿਸਆਰਡਰ ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫੋਬਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹੀ ਤਸ਼ਖੀਸ਼ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੇਗਾ.

ਫੋਬੀਆ ਲਈ ਇਲਾਜ

ਥੇਰੇਪੀ ਭੌਤਿਕੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਫੋਬੀਆ ਦਵਾਈਆਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੋ ਆਮ ਢੰਗ ਹਨ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਹੀ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਵਿਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਵਿਚ, ਡਿਸਟ੍ਰਿਕੀਸ਼ਨ ਕਲਾਇੰਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਡਰੇ ਹੋਏ ਹਾਲਾਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕੇ ਅਤੇ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਫੋਬਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਬਦਲ ਸਕੇ.

ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ ਸੀਬੀਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਵਿਸਥਾਪਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਡਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਵਸਤੂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉਹ ਬਿੱਟ ਕੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਐਕਸਪੋਜਰ ਬਿੱਟ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੈਂਟੈਂਟ, ਐਂਟੀ-ਫਿਕਸਡ ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਬੀਟਾ-ਬਲੌਕਰਸ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਤੇ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜਾਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਪਰ, ਇਹਨਾਂ ਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਸਿਰਫ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫੋਬੀਆ ਲਗਾਤਾਰ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਵਿਗੜਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

> ਸ੍ਰੋਤ:

> ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ. ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਅੰਕੜਾ ਮੈਨੂਅਲ 5 ਵਾਂ ਐਡੀ. ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ, ਡੀ.ਸੀ.: ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕੈਰਿਟੀ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ; 2013