ਜੈਫ ਦੀ ਤੌਹੀਨ ਅਤੇ ਧੋਖੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਸੈਸੈਂਸ਼ਨ ਸਹਾਇਤਾ ਫੋਰਮ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਜੱਫ਼ ਨੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਇਹ ਸੂਚੀ ਬਣਾਈ. ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?
ਜੈਫ ਤੋਂ:
7 ਕਾਰਨ ਮੈਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਸੰਦ ਆਇਆ?
1) ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਕਟੌਤੀ ਦੀ ਖਾਲੀ, ਬੇਚੈਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਗਈ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚਲੇ ਗਏ ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਕ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਹੇਗੀ. ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਸਿਗਰਟ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਪਰ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ.
ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ, ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਬਹਾਨੇ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਦਾਖ਼ਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ. ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਇਕ ਹੋਰ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਜਾਂ ਮੈਂ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਥਾਂ ਵਾਪਸ ਆਵਾਂਗਾ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਕਬਰ ਲਈ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ.
2) ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਸਿਗਰੇਟ ਮੇਰਾ ਮਿੱਤਰ ਸੀ. ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਸਾਰੇ ਮਾੜੇ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘੇ . 35 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉੱਥੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਗਰੇਟ ਮੇਰਾ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜ਼ਹਿਰ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਮਾਰਿਆ ਗਿਆ ਸੀ
3) ਕੰਮ / ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦਾ ਸਮਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪੀਤੀ, ਚਿੰਤਾ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਸੀ. ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਅਨੌਖਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ. ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੇ ਬਜਾਏ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ ਕੇ ਅੰਦਰਲੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.
4) ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਕਦੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਹੁਣ ਮੈਂ ਜਾਣ ਗਿਆ ਹਾਂ ਕਿ ਸਿਗਰੇਟ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਗਿਆਪਨ ਦੇ ਹਮਲੇ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤਜਰਬੇ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਸਮੋਣ ਵਾਂਗ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.
5) ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਿਊਮਡੋਰ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਿਊਬਾ ਸਿਗਾਰ ਦੀ ਗੰਜ ਜਾਂ ਸੁੰਘਣਾ. ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਸਿਗਾਰ ਦੀ ਗੰਧ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਪਤਾ ਹੈ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.
ਮੈਂ ਦੁਹਰਾਇਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਿਗਾਰ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕ ਸਿਗਰਟ ਜਾਂ ਸਿਗਾਰ ਤੋਂ ਦੂਜਾ ਦਬਾਓ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦਾ. ਇੱਕ ਕਾਹਲੀ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਪੂਰਣ-ਕਾਲੀ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਮਿਲੇਗੀ; ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਚਕਾਰ-ਵਿਚਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ
6) ਮੈਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਡਰ ਸੀ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟਿਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀਆਂ ਭਿਆਨਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਡਰ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਾਂਗਾ ਅਤੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰ ਸਕਾਂਗਾ ਜੋ ਮੈਂ ਸਾਹਮਣੇ ਲਵਾਂਗੀ. ਮੈਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਖਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਅਪਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ, ਜੋ ਮੈਂ ਕਦੇ ਕਰਾਂਗਾ. ਛੱਡਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਸਮੋਕ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਛੱਡਣਾ ਇੱਕ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਟਰਿਗਰਜ਼ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰਾ ਸਕਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨਵੇਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤਜਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਸਕਾਂ.
7) ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਇਕ ਹੋਰ ਕਦੀ ਵੀ ਕਦੀ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਾਂਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਫੇਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਹੁਣ ਚੰਗੇ ਲਈ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਬਣਾ ਲਈ ਹੈ
50 ਕਾਰਨ ਮੈਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
1) ਮੇਰੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਹੋਏ . ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਆਖ਼ਰੀ ਤੂੜੀ ਸੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਚਿਆ, ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ? ਕੀ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੇਰੇ ਪਿਤਾ ਜੀ ਵਾਂਗ ਹੀ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ ਇਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਿਗਰਟ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕੀਤੇ ਹਨ.
NOPE (ਨਾ ਕਦੇ ਇੱਕ ਕਾਹਲੀ)!
2) ਮੇਰੇ ਪਿਤਾ ਜੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾ ਕੇ ਵੇਖਣ ਲਈ ਆਕਸੀਜਨ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਅਤੇ ਇਕ ਸਿਗਰਟ ਲੈਣੀ.
3) ਮੇਰੇ ਪਿਤਾ ਜੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੁੱਤੇ ਦੀ ਗਵਾਈ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਬਗੈਰ ਜੀਉਂਦੀਆਂ ਰੂਹਾਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਚੱਲਣਾ ਇਹ ਉਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਤੀਹਵੀਂ ਤੇ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਬੇਸਬਾਲ ਅਤੇ ਹਾਕੀ ਟੀਮਾਂ ਵਿਚ ਸੀ.
4) ਮੇਰੇ ਪਿਤਾ ਜੀ ਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਪੂੰਝਿਆ, ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਕੀਤਾ ਸੀ ... ਤਦ ਮੈਂ ਫਿਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਕੀ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਸੀ?
5) ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਮੈਂ ਤਕਰੀਬਨ 2 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਿਰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ .
6) ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਭੋਰਾ ਭਰਿਆ ਹੋਣਾ ਕਿ ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਸਿਗਾਰ ਸਿਗਰਟ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.
7) ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਉਮਰ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ
8) ਛੇਤੀ ਤੋਂ ਛੇਤੀ ਸੇਵਾ ਮੁਕਤੀ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਡਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਮਾਣਾਂਗਾ.
9) ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਕਾਰਨ ਮੇਰੀ ਸਿਹਤ ਭਿਆਨਕ ਹੈ
10) ਕੀ ਮੈਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਸਿਵਾਏ ਵੱਖਰੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਸੀ?
11) ਮੈਨੂੰ ਨਸ਼ੀਨ ਨਸ਼ਾ ਛੁਡਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬੇਸਹਾਰਾ ਸੇਵਕ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ.
12) ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੁਖੜ ਸਾਹ, ਪੀਲੇ ਦੰਦ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ.
13) ਮੈਨੂੰ ਸਕਾਈ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਮੇਰੇ ਦਬਾਉ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਈ ਹੈ. ਨਹੀਂ, ਨਹੀਂ, ਨਹੀਂ; ਇਸ ਨੇ ਮੇਰੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਮਾਰਿਆ ਗੋਲਫ ਲਈ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼
14) ਪੌੜੀਆਂ ਦੀ ਇਕੋ ਇਕ ਉਡਾਨ ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਕਾਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ. ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੋ ਵਾਰ ਪੌੜੀਆਂ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
15) ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਕ ਸਿਗਰਟ ਸੁੱਟੀ, ਤਾਂ ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਅਤੇ ਧੀਆਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦਿੱਤਾ.
16) ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ, ਅਤੇ ਮੰਨਣਾ ਕਿ ਮੈਂ ਗੈਰ-ਧੌਂਕ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕਿਉਂ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਸੀ.
17) ਕੋਰੜੇ ਮਾਰਨ ਨਾਲ ਮੈਂ ਹਰ ਵਾਰ ਉਲਝੀ ਹੋਈ ਅਤੇ ਸਿਗਰੇਟ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਪੈਕ ਖਰੀਦਿਆ.
18) ਮੇਰੇ ਮਾਤਾ ਜੀ ਨੇ 36 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਪਿਤਾ ਜੀ ਅਜੇ ਵੀ ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ
19) ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਨੇ ਇਕ ਸਰਗਰਮ ਸਮੋਕ (ਮੇਰੇ) ਨਾਲ ਰਹਿੰਦਿਆਂ 1985 ਵਿੱਚ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਿਆ. ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਔਰਤਾਂ ਹਨ.
20) ਮਿਸਜ਼ ਕਾਫਮੈਨ (ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਦੇ ਇਕ ਦੋਸਤ) ਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੀ ਮੌਤ 'ਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਸੀ
21) ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਮੇਰੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮੈਮੋਰੀ.
22) ਗੁੱਦਾ ਕੱਪੜੇ
23) ਮੇਰੇ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਛੇਕ ਦਿਓ.
24) ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਫਿਕਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ.
25) ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਲਈ ਨਫ਼ਰਤ ਕੀਤੀ.
26) ਮੇਰੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਣਾ
27) ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਗਰੇਟ ਨਾਲ ਮਾਰ ਰਿਹਾ ਸੀ.
28) ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਨਿਕੌਡੌਨ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਤਾਕਤਵਰ ਸੀ.
29) ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਸੀ.
30) ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਪੈਕ 'ਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਲੇਬਲ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਹਰ ਵਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਸਿਗਰਟਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਗ੍ਰਾਫਿਕ ਤਸਵੀਰਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਪੈਕ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
31) ਬਰਫ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਜਾਂ ਮੀਂਹ ਪੈਣਾ
32) ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਜੰਗਲ ਵਿਚ ਧੂੰਆਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਬੱਸਾਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਝਰਨਾ ਸੁਣਦੀ ਹਾਂ. ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਜਦ ਮੈਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 15 ਫੁੱਟ ਗਿਰਦ ਨੂੰ ਸੜਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੇਖਿਆ ਸੀ. ਕੀ ਮੈਂ ਜੰਗਲ ਸੱਪ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ?
33) ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘਟਾਉਣਾ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀ ਸਕਾਂ.
34) ਹਾਈ ਲਾਈਫ ਇੰਸ਼ੋਰੈਂਸ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮਾਂ - ਇਕ ਹੋਰ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਜੋ ਮੈਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ ਜੇ ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ
35) ਭਿਆਨਕ ਭਾਵਨਾ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਕ ਪੈਕ ਵਿਚ ਆਖਰੀ 2 ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਹੱਦੋਂ ਬਾਹਰ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੇ ਟੋਏ ਵਿਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ.
36) ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰੇ ਪੁਰਾਣੇ ਘਰ ਵਿਚ ਛੱਤ ਨੂੰ ਪੇਟਿੰਗ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਕਿ ਇਹ ਪੀਲਾ ਕਿਵੇਂ ਸੀ. ਜੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਧੂੰਆਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰੰਗਤ ਨੌਕਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੇਰੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ?
37) ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਲਾਗਤ ਓਵਰਸੀਜ਼ (ਇੰਡੋਨੇਸ਼ੀਆ) ਉਹ ਕੇਵਲ $ 1 ਪੈਕ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਵਧੀਆ ਡਾਲਰ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਹੈ.
38) ਮੈਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨ ਕਰਕੇ ਨਫ਼ਰਤ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਨਿਕੋਟੌਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ.
39) ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਉੱਤੇ ਸੜਕ ਪਾਰ ਕਰਨ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਇਕ ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ.
40) ਮੇਰੀ ਕਾਰ ਵਿਚ ਮੇਰਾ ਸਸਤਾ ਹਲਕਾ ਉਡਣਾ.
41) ਹਵਾ ਵਿਚ ਇਕ ਸਿਗਰਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ.
42) ਤੂਫ਼ਾਨੀ ਜੰਗਲ ਦੀ ਬਾਰਿਸ਼ ਵਿਚ ਇਕ ਸਿਗਰਟ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
43) ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਿਗਰੇਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਾਣਾ ਪੈਣਾ.
44) ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹ ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਬਦਤਰ ਸਨ.
45) ਹੇ ਮੇਰੇ ਗੋਸ਼ਟੀ, ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਹਾਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਬਿਹਤਰ ਸੈਕਸ ਲਈ ਛੱਡੋ.
46) ਇੰਡੋਨੇਸ਼ੀਆਈ ਲਵਵੀਆਂ ਸਿਗਰੇਟਸ ਨੂੰ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦਿਆਂ ਮੇਰਾ ਕਾਠੀ ਹੈਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਖੰਘ ਹੈ.
47) ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਵੱਧ, ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਗਰਟਾਂ ਪੀਣ, ਸਿਨ੍ਰਟਾਂ ਲੈਣ ਲਈ ਸਟੋਰ ਚਲਾ ਰਿਹਾ ਸਾਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਸਿਗਰੇਟਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਜਾਂ ਸਿਗਰਟ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਸੀ. ਅਗਲੇ 30 ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ, ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਘੰਟਾ 15 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ ਜੋੜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ!
48) ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਸੈਕਿੰਡ ਸੈਕਿੰਡ ਸਮੋਕ ਦੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰੋ.
49) ਮੈਂ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪੈਕ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਹਰ ਸਾਲ 100,000 ਪਿੰਜ ਲੈਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਲਈ, 12 ਤੋਂ 49 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਜਾਣ ਬੁਝ ਕੇ 4,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 4 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਸਿਗਾਰਟ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.
50) ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਨੇ ਮੇਰੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਦੇ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਸਿਗਰੇਟ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਮੱਸਿਆ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉੱਥੇ ਹੁੰਦੀ ਸੀ.