ਸੋਸ਼ਲ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਸਮਾਜਿਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ (ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ) ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਂ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ, ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਛਾਣਬੀਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੇ ਲੋਕ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਿੰਤਤ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਡਰ ਗੈਰਜਵਾਰੀ ਹੈ, ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਗਹਿਰੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਕਲੀਫ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਉਹਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਆਮ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿੰਨ ਵੱਖ ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ:
- ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ - ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਲੱਛਣ - ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ
- ਰਵੱਈਆ ਸੰਬੰਧੀ ਲੱਛਣ-ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਸੋਸ਼ਲ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ ਦੇ ਸ਼ਰੀਰਕ ਲੱਛਣ
ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਬੇਹੱਦ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹੇਠਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਇਕ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਬਲੂਸ਼ਿੰਗ
- ਸੁਆਦੀ
-
ਸਵੈ-ਮਾਣ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ
-
ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਵਿਚ ਗਤੀ ਦੇ ਚੱਕਰ
- ਕੰਬਣੀ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਨਾਓ
- ਠੰਢ
- ਛਾਤੀ
- ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
- ਕੰਬਣੀ ਅਵਾਜ਼
- ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ
- ਗਲੇ ਵਿਚ ਡੁਬੋ
- ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਦਾ
- ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰਿੰਗ
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ
- ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
- ਮਤਲੀ
- ਦਸਤ
- ਪਾਰੇਸਟੇਸੀਅਸ (ਝਰਨਾ)
- ਦਿਲ ਦੀ ਰੇਸ (ਟੀਕਾਕਾਰਡੀਆ)
- ਹਾਰਟ ਪਾਉਣਾ
- ਡਰਾਉਣਾ (depersonalization ਅਤੇ / ਜਾਂ ਵਿਵੇਕੀਕਰਣ)
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਇੰਨੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਵਿਚ ਵਧਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੇ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘਬਰਾਹਟ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਭੜਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸੋਸ਼ਲ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ ਦੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਲੱਛਣ
ਸੋਸ਼ਲ ਇਨਕਲਾਬੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਲੱਛਣ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨੁਕਸਦਾਰ ਸੋਚ ਪੈਟਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਮਾਜਕ ਅਤੇ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ.
ਜੇ ਇਹਨਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵੀ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹੇਠ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖ : ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮਾਜਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟ ਦੇਣ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮਾਜਕ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ.
- ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ : ਇਹ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਂ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਬਾਰੇ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਵੀਂ ਕਲਾਸ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ. ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਰੁੱਪ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਵਿਚਾਰ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- "ਹਰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ."
- "ਜੇ ਮੈਂ ਕੋਈ ਬੋਤਲ ਬੋਲਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ?"
- "ਜੇ ਹਰ ਕੋਈ ਮੇਰੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਝੰਜੋੜਦਾ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਤਾਂ?"
- ਵਿਚਾਰ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਰੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਥੋੜਾ ਕਹਿ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦਾ. ( ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਜਾਣੂ ਨਾ ਹੋਣ.)
- ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ : ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਅਢੁਕਵੇਂ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਧਾਰਿਮਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ.
ਸੋਸ਼ਲ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਹਾਰ ਦੇ ਵਤੀਰੇ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੇ ਲੋਕ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਹਾਰਕ ਲੱਛਣ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਅਸਲ ਤਰਜੀਹਾਂ, ਇੱਛਾਵਾਂ ਜਾਂ ਅਭਿਲਾਸ਼ਾਵਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡਰ ਅਤੇ ਤਿਆਗ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਕਰਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨੌਕਰੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਵਧੀਆਂ ਹਨ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੇ ਲੋਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ' ਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕੋਈ ਮਾੜੀ ਗੁਣ ਹੋਣ ਦੇ ਖਤਰੇ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਦੋਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੋਈ ਰੁਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਸਕੂਲ ਛੱਡਣ ਜਾਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਛੱਡੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ .
ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਆਮ ਵਿਹਾਰਕ ਲੱਛਣ ਹਨ:
- ਤਿਆਗ : ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਂ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ-ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ
- ਸੇਫ਼ਟੀ ਵਰਤਾਓ : ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਂ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ-ਸਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ.
- ਬਚੋ: ਕਿਸੇ ਭੈੜੇ ਸਮਾਜਕ ਜਾਂ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜਾਂ ਬਚਣਾ
ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਯੁਵਕਾਂ ਵਿਚ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਲੱਛਣ
ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਵਿਚ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਗਾੜ ਬਾਲਗੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵੱਖਰੀ ਵਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਪੇ ਨਾਲ ਚਿੰਬੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਨਾਂਹ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਰੋਣਾ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਪੇਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਡਰੇ ਹੋਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੇ ਗਰੁੱਪ ਇਕੱਠਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੋੜਨਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਈ ਹੈ.
ਸਿਧਾਂਤਕ ਟ੍ਰਿਗਰ
ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ:
ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਵਾਂਗ ਹੀ ਹਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਨਤਾ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਕਸਰ, ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੇ ਨਾਲ
-
ਸਪੌਟਲਾਈਟ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਹਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ
-
ਜਨਤਕ ਰੈਸਟਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ
ਅਜਿਹੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਵੇਖਣਾ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ (ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ) ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕੇ.
ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੂਆਂ-ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ, ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲੇ - ਇੱਕ ਨੈਗੇਟਿਵ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ
ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਲਈ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਮਾਪਦੰਡ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਲਾਜ ਲਈ ਚੰਗਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਐਕਸਪੋਜਰ ਥੈਰਪੀ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ ਅਤੇ ਬੋਧ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਲੱਛਣ ਮਨੋ -ਵਿਗਿਆਨ ਲਈ ਚੰਗੇ ਉਮੀਦਵਾਰ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਇਲਾਜ (ਸੀਬੀਟੀ) . ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ, ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਤਰਜੀਹ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਸ੍ਰੋਅਦ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੇ ਤਸ਼ਖੀਸ਼ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਪਹਿਲਾਂ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੋਵੇਗੀ.
> ਸਰੋਤ:
ਹੋਪ ਡੀਏ, ਹੈਮਬਰਗ ਆਰ ਜੀ, ਤੁਰਕ ਸੀ. ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ: ਇਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਰਿਹਾਈ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਪਹੁੰਚ ਵਾਲੀ ਕਾਰਜ ਪੁਸਤਕ (ਦੂਜੀ ਐਡੀ.). ਨਿਊਯਾਰਕ: ਆਕਸਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਪ੍ਰੈਸ; 2010
ਮੈਸੇਚਿਉਸੇਟਸ ਜਨਰਲ ਹਸਪਤਾਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਮਡੀ ਸਰੋਤ ਕੇਂਦਰ ਸੋਸ਼ਲ ਫੋਬੀਆ (ਸੋਸ਼ਲ ਡਰ ਡਿਸਕੋਰਡਰ) ਜੁਲਾਈ 19, 2016 ਨੂੰ ਪਹੁਚਿਆ