ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਸੁਣਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਤੀਰੇ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੰਬੇ-ਮਿਆਦ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਉਹ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਂਦਾ. ਉਸ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਵੱਧ ਖਰਚੇ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕੀਤੀ ਇਹ ਗਾਣਾ ਗਾਣਾ ਉੱਤੇ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਟਿਊਨਿੰਗ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਹਰ ਮਿਲਿਆ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਸੁਣੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੰਨਾਂ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਕਦਮ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੁਣ ਅਤੇ ਸੁਣਾਏ ਜਾਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਣਦੇਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਥਾਂ ਅਸਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੇਰਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਪਹਾੜ ਤੋਂ ਹਾਲੀਲੋਜਾਹ ਨੂੰ ਚੀਕ ਰਹੇ ਹੋ!

ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ

ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨਾ ਇਹ ਸਖ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿੰਨ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮ ਹਨ. ਇਹ ਕਦਮ ਲੜਾਈ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.

1. ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ

ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਹਿਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ. ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਚ ਹੈ - ਅਸਲੀਅਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਨਿਰਪੱਖ ਪਲ ਲੱਭੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿਭਾਗੀ ਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮੈਰਿਜ ਖੋਜੀ ਡਾ. ਜੋਹਨ ਗੋਟਡਮ ਇਸ ਨੂੰ "ਨਰਮ ਸ਼ੁਰੂਆਤ" ਕਹਿਣ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਕੋਰ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕੀ ਅੰਜਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਲਈ "ਬੇਲੋੜੇ" ਹੋ.

ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘਟਦੀ ਹੈ.

ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਵੀ ਆਲੋਚਨਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਘੱਟ ਆਵੇਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹੋ

2. ਖਾਸ ਰਹੋ

ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੱਸਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਖਾਸ ਵਰਤਾਓ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਸਹੀ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਵਰਣਨ ਇਹ ​​ਵੀ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਾਪਸੰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਹ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਦਿਖਣਾ, ਵਾਅਦਾ ਨਾ ਰੱਖਣਾ ਜਾਂ ਗੰਦੇ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਛੱਡਣਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਕੋਲ ਕੁਝ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਗੁਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ . ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਸੰਭਵ ਕੁਝ ਬਦਲਣ ਲਈ ਨਾ ਪੁੱਛੋ. ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ!

3. ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਪੁੱਛੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਗ਼ਲਤ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੁੰਜੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਮਿਸਾਲਾਂ ਦਿਖਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗੰਦੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨਾ

ਮੰਨ ਲਓ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਮਿਲ ਕੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਭ ਇਕੱਠੇ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ [ਭਾਵਨਾ] ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਰਾਤਾਂ [ਵਿਵਹਾਰ] ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੀਨਾ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ [ਲੋੜ]

4. ਬਦਲਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼

ਇਹ ਟੁਕੜਾ ਚੋਣਵਾਂ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਵਿਚ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਕਤੀ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਹਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣਗੀਆਂ.

ਇਸ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਿੱਸਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਅਜੇ ਵੀ ਸਖਤ ਆਲੋਚਨਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਹਤੱਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਤਲਾਕ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਣ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

ਸ਼ਿਕਾਇਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਿਕਾਇਤਪੂਰਵਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਨਣ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਾਉਣ, ਬੰਦ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ-ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ. ਇਹ ਇਕ ਮਤਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਸਾਰੇ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਮਿਲੀਆਂ ਹਨ. ਸਫਲ ਜੋੜਿਆਂ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਉਚਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਿਆਨ ਕਰਨਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਣਗੇ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦੇ ਕੇ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਹੈ.

> ਸਰੋਤ:

> ਕੈਰੇਰੇ, ਸਿਬਿਲ, ਅਤੇ ਜੌਨ ਮਾਰਦਕਾਈ ਗੋਟਡਮ "ਵਿਆਹੁਤਾ ਟਕਰਾਵਾਂ ਦੀ ਚਰਚਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਨਵੇਂ ਵਿਆਹੇ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿਚ ਤਲਾਕ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰੋ." ਪਰਿਵਾਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 38.3 (1999): 293-301.

> ਗੋਟਮੈਨ, ਜੌਨ ਮਾਰਦਕੈਚਾਈ, ਅਤੇ ਰੌਬਰਟ ਵੇਨ ਲੈਵੇਨਸਨ. "ਤਲਾਕ ਦਾ ਸਮਾਂ: ਇਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ 14 ਸਾਲ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਲਾਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਦ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ." ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਮੈਰਿਜ ਐਂਡ ਫੈਮਲੀ 62.3 (2000): 737-745.