ਬਚਪਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਸ਼ਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਇਕੋ ਕਿਸਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਤੱਖ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਬਚਪਨ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਬਹੁਤ ਨਾਟਕੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਨੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਸਦੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰਿਕ ਵਿਕਾਸ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬੱਚੇ ਹਾਲੇ ਵੀ ਵਧਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੌਤਿਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਮੀਲਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ , ਇਹ ਵਾਧਾ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਭੌਤਿਕ ਬਦਲਾਅ
ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਭੌਤਿਕ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਬੱਚੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ.
- ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਦੀ ਅਵਧੀ ਦਾ ਅੰਤ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਬ੍ਰੇਨ ਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟ ਉੱਚ ਗੀਅਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਪਹਿਲਾਂ ਤਕਰੀਬਨ 75 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਭਾਰ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਾਲਗਪਨ ਵਿਚ ਹੋਵੇਗਾ.
ਸਰੀਰਕ ਅਡਵਾਂਸ ਅਤੇ ਵੱਧ ਰਹੀ ਮੋਟਰ ਸਕਿੱਲਜ਼
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੇ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਵਰ੍ਹਿਆਂ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੌਤਿਕ ਹੁਨਰ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਉੱਨਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤਿੰਨ ਅਤੇ ਚਾਰ ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬੱਚੇ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਬਾਲ ਫੜਨਾ, ਇੱਕ ਤਿਕੜੀ ਚਲਾਉਣਾ, ਇੱਕ ਪੈਰ ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਜੰਪ ਕਰਨਾ
ਕੁੱਲ-ਮੋਟਰ ਦੇ ਹੁਨਰ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਗਤੀ-ਮੋਟਰਾਂ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਬੁਝਾਰਤ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ, ਛੋਟੇ ਆਬਜੈਕਟ, ਡਰਾਇੰਗ ਅਤੇ ਪੇਂਟਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ ਆਦਿ ਦੀ ਬਹੁਤ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਪੁੰਨ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕੁੱਲ ਅਤੇ ਜੁਰਮਾਨਾ ਮੋਟਰ ਦੇ ਹੁਨਰ ਵਿਚ ਕੀ ਫਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਕਿਵੇਂ ਹਨ?
- ਕੁੱਲ-ਮੋਟਰ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਸਰੀਰਿਕ ਲਹਿਰਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜਨ, ਚੁੰਬਕੀ, ਜੰਪਿੰਗ, ਚੜ੍ਹਨਾ, ਅਤੇ ਸੁੱਟਣਾ. ਫਾਈਨ-ਮੋਟਰ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿਚ ਛੋਟੇ ਸਰੀਰਿਕ ਹਿੱਲਜੁਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿਚ ਲਿਖਣ, ਡਰਾਇੰਗ ਅਤੇ ਬਰਤਨ ਵਰਤਣ ਵਰਗੇ ਸਟੀਕਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਫਾਈਨ-ਮੋਟਰ ਦੇ ਹੁਨਰ ਕੁੱਲ ਗਤੀ-ਮੋਟਰਾਂ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨਾਲੋਂ ਮਾਸਟਰ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ, ਪਰ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੋਨੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਮੋਟਰਾਂ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣਤਾ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ.
ਮੋਟਰ ਸਕਿੱਲਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੀਏ
ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣ ਕੇ ਫੋਸਟਰ ਮੋਟਰਾਂ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਹੁਨਰ ਪੱਧਰ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਵੀਂਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋਟਰਾਂ ਦੇ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੌਕਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਦੇਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਫੈਲਣ ਅਤੇ ਗੜਬੜ ਕਰਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੱਥ-ਲਿਖਤਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥ-ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਜ਼ਾਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਹਿਲ ਪਹਿਲ ਇਹ ਯੁੱਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਖੁਰਾਕ ਇਹਨਾਂ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਡਰਾਇੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਕਲਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟਰ ਮੋਟਰਾਂ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਬੱਚੇ ਹੀ ਟੂਲ ਵਰਤਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਰਾਅ ਜਾਂ ਪੇਂਟ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਇਹਨਾਂ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਹਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਕੂਲ ਲਈ ਵਧੀਆ ਤਿਆਰ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਉਹ ਚਾਰ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੌਤਿਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੋ ਗਏ ਹਨ. ਛੱਡਣਾ, ਬਾਲ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਖੇਡਣਾ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ-ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਚਕ ਹੈ ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਹੁਨਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਜੋੜਿਆ ਹੋਇਆ ਬੋਨਸ ਹੈ.
ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਾਲਗ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਭੌਤਿਕ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਦੇਣ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ "ਕੇਵਲ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖੇਡਣਾ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਰਜ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਖੇਡ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਦੀ ਅਵਧੀ ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਸਕੂਲ ਲਈ ਬੱਚਾ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਹੈ.
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖੋਜਣ, ਆਜ਼ਾਦੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀਆਂ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਖੇਡਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਭੌਤਿਕ ਵਿਕਾਸ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਨੁਮਾਨਯੋਗ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਤੇ ਇਹ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਮੀਲਪੱਥਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੋਸ਼ਣ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰਿਕ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਪ੍ਰੀ-ਸਕੂਲ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜੂਸ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਭਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ. ਜੇ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਭਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਦੂਜੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ 'ਤੇ ਲਾਪਤਾ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਦੇ ਕੇ, ਮਾਪੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਉਮਰ ਵਿਚ, ਬੱਚੇ ਉਹ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਾਫ਼ੀ ਤਨਖ਼ਾਹ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੱਚੇ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕੇ ਆਫਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ਅਤੇ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਕੈਂਡੀ ਸਮੇਤ ਸਨੈਕਸ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸੜਨ ਲਈ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਵਧਦੀ ਜਾਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਕਸਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਰਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਠਾਏ ਗਏ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਸੀ ਕਿ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਪਲੇਟ 'ਤੇ "ਹਰ ਕਤਲੇਆਮ ਨੂੰ ਖਾ ਲੈਣ" ਪਰ, ਭੋਜਨ ਚੁਣਨਾ ਅਤੇ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਸ ਉਮਰ ਵਿਚ, ਬੱਚੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦਰਸਾਉਣ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੇਣ ਨਾਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਸੁਹਾਵਣਾ ਬਣਾਉਣ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼, ਫੈਟੀ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨੀਆਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮਿਸਾਲ ਕਾਇਮ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕ ਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਰਸੋਈ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਨਾਲ ਰੱਖਣਾ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਵਰਤ ਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਭਰ ਲਈ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਕ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ:
- ਬੱਚੇ ਨਵੇਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ?
- ਕਿਡਜ਼ ਪੋਸ਼ਣ: ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ
> ਸਰੋਤ:
> ਬਿਰਜਰ, ਕੇ ਐਸ (2000) ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀ: ਬਚਪਨ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਊਯਾਰਕ: ਵਲਥ ਪਬਲੀਸ਼ਰ