ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਇਕੋ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੀਡੀਆ, ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਮਾਲਜ਼ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਡੇਟਿੰਗ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਦੇ ਦਿਨ, ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਦੋਨੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦੇ ਬਾਹਰ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਇਨਕਲਾਬ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਐੱਸ.ਡੀ.) ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਤ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ-ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹੋਰ ਹਨ. ਇਸ ਦਿਨ 'ਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਫੋਕਸ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਵੀ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇ ਨੂੰ ਅਣਗੌਲਿਆਂ ਕਰੋ
ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਦਿਵਸ ਮਨਾਉਣ ਜਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ, ਸਟੋਰ ਡਿਸਪਲੇ ਜਾਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨਾ ਸੁਣਾਓ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. 14 ਫਰਵਰੀ ਸਿਰਫ ਸਾਲ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਦਿਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਵਿਖਾਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤਿਉਹਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ ਰੱਖੋ
ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਦਿਵਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਦਿਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ .
- ਦਿਨ ਦਾ ਕੰਮ ਬੰਦ ਕਰੋ
- ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੌਂਵੋ
- ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ੌਕਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਾਣਦੇ ਹੋ
2012 ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਕਢਾਉਣ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਅੱਗੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੇ ਹੋ- ਚੰਗਾ ਜਾਂ ਮਾੜਾ.
ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਗੁਪਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਰਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਗੁਲਦਸਤੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀਆਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਭੇਜਿਆ ਹੋਵੇ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਸੱਚਮੁਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਫੁੱਲਾਂ ਜਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਭੇਜੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿਯੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਤੋਹਫ਼ਾ ਮਿਲੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਾਣਦਾ ਹੈ.
ਪਿਆਰ ਟਰਾਈਗਰਜ਼ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਗਾਣੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਸਮਾਜਿਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ , ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਇਸ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹਨ.
ਹੋਰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਓ
ਇੱਕ ਮਨੋਰੰਜਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਜਾਂ ਨਾਟਕੀ / ਸੰਗੀਤ ਸੰਬੰਧੀ ਘਟਨਾ ਜੋ ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸੰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ
- ਇੱਕ ਖੇਡ ਆਯੋਜਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ
- ਇੱਕ ਖੇਡ ਦੇਖੋ
- ਇੱਕ ਸੰਗੀਤ ਸਮਾਰੋਹ ਵਿੱਚ ਜਾਓ
- ਸਕਾਈੱਇਡਿੰਗ ਜਾਓ
ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਸੱਦੋ. ਕੁੱਝ ਕੰਕਰੀਟ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਇਹ ਤੱਥ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦਗਾਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਸਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਸ ਤਾਰੀਖ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀ ਹੈ.
ਸਿੰਗਲ ਫਰੈਂਡਜ਼ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਾਤ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਓ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਇਕ ਦੋਸਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ. ਉਸੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀ ਸੰਗਤ ਵਿਚ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਇਕੱਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਖਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਨਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜੋ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਇੱਕ ਪੇਂਟ ਨਾਈਟ
- ਇੱਕ ਕਾਮੇਡੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ
- ਇੱਕ ਫਿਲਮ
ਘੱਟ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਜਰਨਲ ਕੋਨਗਨੀਸ਼ਨ ਐਂਡ ਐਮੋਸ਼ਨ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ 2015 ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀ ਆਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੋਰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਂਟ ਪੈਟ੍ਰਿਕ ਦੇ ਦਿਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ.
ਇਹ ਗਰੁੱਪ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ-ਪਰ ਇਹ ਤੱਥ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਦਾ ਦਿਨ ਇੱਕ ਛੁੱਟੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ.
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਲਵੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ. ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਇਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਜੀਅ
- ਇੱਕ ਦੋਸਤ
- ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਦਿਲਚਸਪੀ
ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇ 'ਤੇ ਕੌਣ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੜ ਲੈਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਸਵਾਗਤ ਕਰੇਗਾ.
ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਿਨ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਰੀ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ? ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਬਹੁਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ. ਗਿਫਟ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਫੁੱਲ
- ਘਰੇਲੂ ਕੂਕੀਜ਼ ਜਾਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ
- ਚਾਹ, ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਦਾਤ ਟੋਕਰੀ
ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਜੱਠਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ.
- ਕੰਮ
- ਜਿਮ ਤੇ ਜਾਓ
- ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੇ ਜਾਓ
- ਘਰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ
ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਉਸ ਦਿਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਰੋ, ਇਹ ਸਾਲ ਦੇ ਇਕ ਹੋਰ ਦਿਨ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.
ਕਾਮ ਪਲੇਡ ਚਲਾਓ
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਗੁਪਤ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਤੋਂ ਤੋਹਫ਼ੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਇਕੋ ਅਹੁਦੇ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੋਹਫ਼ੇ ਭੇਜਣ ਬਾਰੇ ਗੁੰਮਰਾਹ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ; ਬਸ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਨੋਟ ਲਿਖੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਗਿਫਟ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
- ਫੁੱਲ
- ਚਾਕਲੇਟ
- ਫਿਲਮ ਪਾਸ
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸੋਸ਼ਲ ਇਨਕਲਾਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ , ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਮਾਰਟਿਨ ਐਸ.ਐਮ., ਕੁਇਰਕ ਸਵਾਨ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ. ਕਾਗਿਨ ਇਮੋਟ 2015; 29 (1): 51-63. doi: 10.1080 / 0269 9931.2014.894905.
> ਵਰਨਰ ਕੇਐਚ, ਜਜਾਾਈਏਰੀ ਐਚ, ਗੋਲਡਿਨ ਪੀ ਆਰ, ਜ਼ਿੰਬ ਐਮ, ਹੈਮਬਰਗ ਆਰ ਜੀ, ਜੂਡ ਜੇਜੇ. ਸਵੈ-ਰਹਿਮ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਚਿੰਤਾ ਤਣਾਅ 2012; 25 (5): 543-558