ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ ਅਤੇ ਕਾਲਜ ਜਾਣਾ

ਕਾਲਜ ਲਾਈਫ ਨੇ ਗ੍ਰੇਡ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਦਿੱਖ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਗ੍ਰੈਜੁਏਟ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕਾਲਜ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਾਲਜ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ (ਜੀ ਏ ਡੀ) ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡੋਰ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਨਵੇਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖ਼ਲ ਹੋਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਘਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਵੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਹੇਠਲੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜੀ ਏ ਡੀ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਵਾਲੇ ਕਾਲਜ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ.

ਅੰਤਿਮ ਚਿੰਤਾ

ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਜੋ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਆਮ ਹੋ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਗੜਬੜੀ ਵਾਲੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ "ਅਗਾਂਹਵਧੂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ." ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨਤ ਘਟਨਾ ਜਾਂ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਦਿਨ ਵਰਗੇ ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਫੋਨ ਕਾਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਕਾਲਜ ਇਕ ਨਵੀਂ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਮੀਲ ਦਾ ਪੱਥਰ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਕੈਂਪਸ ਵਿਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਅਗਾਉਂ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਇਕ ਸੁਝਾਅ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋਏ "ਜ਼ਿੰਦਾ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਅਹਿਸਾਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਹੋਰ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੇ 5 ਤਰੀਕੇ ਵੇਖੋ " .

ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਗ੍ਰੇਡ ਹੈ ਤਾਂ ਅਗਾਉਂ ਚਿੰਤਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਲਈ, ਇਹ ਅਪਾਹਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕੂਲ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦੀ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਇੰਨੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੈਰਪੀ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਰਾਹੀਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.

ਅਲਹਿਦਗੀ ਚਿੰਤਾ

ਕਾਲਜ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਵੱਖਰੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ. ਘਰ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਟੀਨਸ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਪਹਿਲੇ ਕੁੱਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਕਾਲਜ ਜਾਣ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਘਰ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਜਾਂ ਘਰ ਜਾ ਕੇ ਅਤੇ ਘਰ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਇਸ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਗੇ. ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਾਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਨਿੱਘੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਕੇ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਕ ਵਾਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਕੈਂਪਸ ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਇਸ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਲੈਣਗੇ, ਪਰ ਕੁਝ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਛੁੱਟੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਜਕ ਜਾਂ ਭਾਵੁਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਥੈਰਿਪੀ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਇੱਕ ਸਕੂਲ ਨੂੰ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਯੋਗ ਪਹੁੰਚ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੈਡ ਦੇ ਲਈ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਹੀ ਰਹੋ

ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਕੇਂਦਰ

ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਕਾਲਜਾਂ ਅਤੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਪਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਲਾਹ ਕੇਂਦਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਾਲਜ ਕੌਂਸਲਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗ੍ਰੇਡ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਇਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਤੇ ਤਸ਼ੱਦਦ ਕਾਲਜ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿਚ ਫਰਕ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਸਲਾਹ ਕੇਂਦਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{"ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ" ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ ਅਮਰੀਕਾ, 2016}