ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ

ਜੀ ਐੱਮ ਦੁਆਰਾ ਯਾਦਾਂ ਦਾ ਡੂੰਘਾ ਅਸਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਧਾਰਣ ਗੜਬੜੀ ਦੇ ਰੋਗ (ਜੀ ਏ ਡੀ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਘਬਰਾਹਟ" ਜਾਂ "ਚਿੰਤਾ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਸੰਭਾਵਤ ਅਨੁਪਾਤ ਜਾਂ ਅਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਜੀ.ਏ.ਡੀ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਾਡੀ ਯਾਦਾਂ ਉਦੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਘੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਜੀ ਏ ਡੀ ਵਰਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਨਾਲ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਰੁਟੀਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਮ ਪੱਧਰ ਦੇ ਮੈਮੋਰੀ ਵਰਕਿੰਗ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਢੰਗਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਿਤ ਹੈ.

ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ

ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਕਈ ਵੱਖਰੀਆਂ ਮੈਮੋਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਾਡੀ ਲੰਮੀ-ਅਵਧੀ ਵਾਲੀ ਮੈਮੋਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਾਨੂੰ ਦੂਰਅੰਕ ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਘਟਨਾ ਯਾਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ "ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੈਮੋਰੀ" ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਆਮ ਪੱਧਰ ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ ਵੱਲ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਚੀਜਾਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅਤੇ ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ.

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਫਿਕਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੀ ਏ ਡੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੈਮੋਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਰੁੱਕ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਜਾਂ ਨਿਯੁਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮੈਮੋਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

1970 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਣਾ. ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜਦੋਂ ਚਿੰਤਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, GAD ਦਾ ਟ੍ਰੇਡਮਾਰਕ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੈਮੋਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਪੀੜਤ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਸਰੀਰਕ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਗ੍ਰੇਡ, ਸਕੂਲ / ਕੰਮ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਮੱਸਿਆ-ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਫ਼ੈਸਲੇ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਰਗੇ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗੈਡ ਦੇ ਇਲਾਜ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗਡ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗ੍ਰੇਡ ਲਈ ਇਲਾਜ ਕਰਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ, ਸਿੱਖਿਆ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ . ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਹੈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਤੋਂ, ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਹੇਏਸ ਐਟ ਅਲ (2008) ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਬੇਨਰਮਲ ਸਾਈਕਾਲੋਜੀ}