ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਜਦੋਂ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਥਰੈਪੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੇ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਕੜ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਗਾੜ (ਓ.ਸੀ.ਡੀ.) ਲਈ ਦਵੰਦ ਸਬੰਧੀ ਵਰਤਾਉ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਪਨਾਉਂਦੇ ਹੋ . ਇਹ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ OCD ਦੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਦਿਮਾਗੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਗਾੜ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਰਵੱਈਆ
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
OCD ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ.
ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਤੀਰੇ ਥੈਰੇਪੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ-ਪ੍ਰਤਿਕਰਮ ਰੋਕਥਾਮ ਥੈਰੇਪੀ (ਈ.ਆਰ.ਪੀ.) ਨੂੰ ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸੋਨੇ ਦੇ ਮਿਆਰ ਵਜੋਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰਜ਼-ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਰੋਕਥਾਮ ਇਲਾਜ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਦਵੰਦ ਸਬੰਧੀ ਵਰਤਾਓ ਇਲਾਜ ਇਕ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਡਾਇਅਲੈਕਟਿਕਲ ਬਿਅਵੀਅਰ ਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ?
ਡਾਇਲੈਂਟੀਕਲ ਵਰਤਾਓ ਥੈਰੇਪੀ (ਡੀ ਬੀ ਐੱਟੀ) ਸੰਭਾਵੀ ਵਰਤਾਓ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਮਨੂਦਗੀ, ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ, ਇਹ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਰੇਨਲਾਈਨ ਵਿਅਕਤਕਤਾ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ. ਡੀ ਬੀ ਟੀ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਅੰਤਰ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕਲਪ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ, ਉਹ ਚੰਗੇ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਡਾਇਅਲੈਕਟਿਕ ਬਿਅਵੀਅਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ
ਡਾਇਲਟਿਕਿਕ ਵਰਨਨ ਥੈਰੇਪੀ (ਡੀ ਬੀ ਟੀ) ਨੂੰ ਮਾਰਸਾ ਲਾਈਨਨ ਨੇ 1 9 70 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਸੀ.
ਲੀਨਹਾਨ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜੋ ਆਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਜਿਹਨਾਂ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਵਿਅਕਤਕ ਵਿਕਾਰ (ਬੀਪੀਡੀ) ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਦੂਜੀਆਂ ਨੂੰ ਪੋਸਟਟ੍ਰਾਮੈਟਿਕ ਸਟੈੱਕ ਡਿਸਆਰਡਰ (PTSD) ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਉਸ ਵੇਲੇ ਜਦੋਂ ਡੀ ਬੀ ਟੀ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਦੀ ਪਛਾਣ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਨੋਰਥ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਲਿਨਹਾਨ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਹੜੀਆਂ ਮਰੀਜ਼ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਕੰਮ ਦੇ ਪ੍ਰਤੱਖ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਫੋਕਸ ਕਾਰਨ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਸਮਰਥ ਸਨ. ਇਹ ਮਰੀਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਸਨ ਕਿ ਸੀਬੀਟੀ ਫੈਸਲਾਕੁਨ, ਟਕਰਾਅ ਅਤੇ ਅਯੋਗ ਸੀ. ਲਾਈਨਹਾਨ ਨੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਡੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ .
ਡਾਇਅਲੈਕਟਿਕ ਬਿਅਵੀਅਰ ਥੈਰੇਪੀ (ਡੀਬੀਟੀ) ਹੁਨਰ ਦੇ ਸਮੂਹ
ਡੀ ਬੀ ਟੀ ਕੋਲ ਚਾਰ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਹੁਨਰ ਸੈੱਟ ਹਨ (ਹੇਠਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ) ਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਨਿਰਾਸ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ
- ਭਾਵਾਤਮਕ ਨਿਯਮ
- ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ
- ਮਨਮਾਨੀ
ਡੀਬੀਟੀ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਡੀ ਬੀ ਟੀ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿਸ ਤਰਾਂ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਅਕਸਰ ਉਹ ਗਰੁੱਪ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚਲੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
OCD ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਡੀ ਬੀ ਟੀ: ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਨਿਆਂ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਡਰ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਡੀਬੀਟੀ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਡੀ ਬੀ ਐੱਮ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ, ਨਿਰਣਾਇਕ ਅਤੇ ਮਨੂਦਗੀ ਦੇ ਬੋਧੀ ਸੰਕਲਪਾਂ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ੋਰ ਲਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁਨਰ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ.
ਸੀ ਬੀ ਟੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਜਿੱਥੇ ਵਿਹਾਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਪਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਡੀ ਬੀ ਐੱਟੀ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਨਿਰਣੇ' ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਸ਼ਰਮ ਜਾਂ ਬੇਬੁਨਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਬਾਰੇ ਈਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਅਸਫਲ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤਰੱਕੀ (ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਘਾਟ) ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਇਕ ਵਾਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਲੋਕ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਕਦਮ ਅਕਸਰ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਡੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ OCD ਵਰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਡੀ ਬੀ ਟੀ ਹੁਨਰ OCD ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਦੇ ਨਾਲ ਡੀਬੀਟੀ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਥੇ ਇਹ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਹੁਨਰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:
ਦੁਖਦਾਈ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ: ਇਹਨਾਂ ਹੁਨਰਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਜਾਂ ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਭਾਵਾਤਮਕ ਨਿਯਮ: ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਡਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਅਚਾਨਕ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਸਿੱਖਣ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਘਟਾਏਗੀ ਅਤੇ ਆਮ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਜਾਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ.
ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵਕਤਾ: ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਇਹ ਸੈੱਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਭਰੋਸਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਨਮੋਹਣਤਾ: ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ . ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ, ਗੈਰ-ਨਿਰਪੱਖ ਬਣਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ (ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਸਹੀ ਜਾਂ ਗ਼ਲਤ ਨਹੀਂ ਹਨ) ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪੁਨਰ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ, ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਡੀ ਬੀ ਟੀ ਈਆਰਪੀ ਦਾ ਇਕ ਬਦਲ ਹੈ
ਡੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਅਤੇ ਮਜਬੂਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਐਕਸਪੋਪਸ਼ਨ-ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਰੋਕੋ ਥੈਰੇਪੀ (ਈ.ਆਰ.ਪੀ.). ਡੀਬੀਟੀ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਭਿਆਨਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਬੁਝਾਰਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਜਬਰਦਸਤ ਵਰਤਾਓ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਵਧੀਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਲਈ ਕਈ ਇਲਾਜ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਦਵਾਈ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਇਹ ਤੈਅ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਦਵਾਈਆਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
OCD ਲਈ ਡਾਇਲੈਕਕਟਿਕ ਬਿਅਵੀਅਰ ਥੈਰੇਪੀ ਤੇ ਤਲ ਲਾਈਨ
ਡਾਇਲੈਂਟੀਕਲ ਵਰਤਾਓ ਥੈਰਪੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਤੀਰੇ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ ਜੋ OCD ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ-ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਰੋਕਥਾਮ ਇਲਾਜ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਲਈ ਸੋਨੇ ਦੇ ਮਿਆਰ, ਬੇਅਸਰ ਹਨ. ਇਹ OCD ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਬੇਹਤਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
> ਸਰੋਤ:
> ਕੋਨਰੋਡ, ਏ., ਸ਼ੰਕਰ ਨਾਰਾਇਣ, ਏ., ਲੇਵਿਨ, ਟੀ., ਅਤੇ ਏ. ਪਖਾਨੇ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਡਾਇਲੈਂਟੀਕਲ ਬਾਇਵਵਰ ਥੈਰੇਪੀ ਸਕਿਲਰਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ 10-ਹਫਤੇ ਦੇ ਸਮੂਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ: ਪਾਇਲਟ ਸਟੱਡੀ ਤੋਂ ਨਤੀਜਾ. ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਸਾਈਕਲਿਉਰੀ 2017 ਜੂਨ 1. (ਪ੍ਰਿੰਟ ਦੇ ਅੱਗੇ ਐਪੀਬ).
> ਫਸਬਿੰਡਰ, ਈ., ਸ਼੍ਵੀਘਰ, ਯੂ., ਮਾਰਟਿਅਸ, ਡੀ., ਬਰਾਂਡ-ਡੀ-ਵਾਈਲਡ, ਓ., ਅਤੇ ਏ. ਅਰੈਂਟਜ਼. ਸਕਮਾ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਡਾਇਅਲੈਕਟਿਕ ਬਿਅਵੀਅਰ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਐਮੋਸ਼ਨ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ 2016. 7: 1373.
> ਨੇਸੇਸਯੂ, ਏ., ਅਤੇ ਟੀਚੇਚੱਕ ਡਾਇਅਲੈਕਟਿਕ ਬਿਅਵੀਅਰ ਥੈਰੇਪੀ ਸਕਿੱਲਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਗਾਡ਼ਾਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ: ਇੱਕ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟ ਸਟੱਡੀ. ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਪਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਅਤੇ ਐਮੋਸ਼ਨ ਡਿਸਰੇਗੂਲੇਸ਼ਨ 2016: 3: 6.