ਫੋਨ ਕੋਚਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ
ਡਾਇਲਾਟਿਕਲ ਵਰਤਾਓ ਥੈਰੇਪੀ (ਡੀਬੀਟੀ) ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਸੀਮਾ ਰੇਖਾਕਾਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗੜਬੜ ਲਈ ਹੈ ਫ਼ੋਨ ਕੋਚਿੰਗ ਫੋਨ ਕੋਚਿੰਗ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਫੋਨ ਕੋਚਿੰਗ ਦਵੰਦਵਾਦੀ ਵਿਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (ਡੀਬੀਟੀ) ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸੀਮਾਵਰਣ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਰ (ਬੀਪੀਡੀ) ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਬੀਪੀਡੀ ਲਈ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ DBT ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿੱਧ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਡੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਸੈਸ਼ਨ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੁਖਾਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੀਪੀਡੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਤੋਂ ਹਿੰਸਕ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ, ਬੀਪੀਡੀ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਡੀ ਬੀ ਐੱਮ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਡੀ ਬੀ ਐੱਮ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰੁੱਪ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਇੱਕ ਥੈਰੇਪੀ ਗਰੁਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਏਗਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ , ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਲਈ ਮੁਢਲੇ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੋਗੇ. ਇਹਨਾਂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਹਿਰੀ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ, ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਜਾਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਵੋਗੇ.
ਇਹ ਬੀਪੀਡੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਫੋਨ ਕੋਚਿੰਗ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਡੀਬੀਟੀ ਦਾ ਇਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਫੋਨ ਕੋਚਿੰਗ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕੋਰਸ ਦੌਰਾਨ ਫੋਨ ਕੋਚਿੰਗ ਲਈ ਡੀ ਬੀ ਟੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦਿਨ, ਰਾਤ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ, ਡਰੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਦੂਰੋਂ ਸੁਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਕਾਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਾ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਜਾਂ ਖਤਰਨਾਕ ਜਾਂ ਖਤਰਨਾਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ, ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਫੋਨ ਕੋਚਿੰਗ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫੋਨ ਕੋਚਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਤਜਰਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੌਸਲਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ.
ਕੋਚਿੰਗ ਦੇ ਰਾਹੀਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਚਿੰਗ ਇੱਕ ਅਥਲੀਟ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਫ਼ੋਨ ਕੋਚਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲਿਆਂ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਫੋਨ ਕੋਚਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੋਚ ਸਮਝ ਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਪਤਾ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਕਿਤਸਾ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣ ਤੋਂ ਕਦੇ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫੋਨ ਕੋਚਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਣਉਚਿਤ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹੁਨਰਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੀਪੀਡੀ ਮਰੀਜ਼ ਇਸ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਬੁਲਾਉਂਦੇ ਕਿ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ
ਸਰੋਤ:
ਲਾਈਨਹਾਨ, ਐਮ. "ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਪਨੈਲਿਨੀਤਾ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦਾ ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਇਲਾਜ." ਨਿਊਯਾਰਕ: ਗਿਲਫੋਰਡ ਪ੍ਰੈਸ, 1993.
ਪੋਤਰ, ਵੈਲੇਰੀ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਵਿਅਕਤਕਤਾ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ: ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਬਦਲਾਅ ਲਈ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਗਾਈਡ 2010, 122-124.