ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਣਾ ਬੇਆਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਸੰਭਵ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ

ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਸਿੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਰਾਜਕੀ ਜਾਨਵਰ ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਨਿਯਮਤ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੱਜਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਨਿਕੰਮਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹਨ. ਇਹ ਇੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਬਚ ਨਿਕਲਿਆ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਇਸਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਅਸਮਰਥ ਜਾਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸਧਾਰਣ ਬੇਆਰਾਮੀ ਵਿਕਾਰ (ਜੀ.ਏ.ਡੀ.) ਵਿੱਚ ਸਿੱਖੀ ਹੋਈ ਬੇਬੱਸੀ ਦੀ ਇਹ ਧਾਰਨਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬੇਸਹਾਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਟੱਲ ਅਤੇ ਅਸਥਿਰ ਵਜੋਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਲਗਾਤਾਰ ਅਯੋਗਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਵੀ ਜਦੋਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਸਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ

ਸਿੱਖੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਚਪਨ ਦੌਰਾਨ ਵਿਗਿਆਨਕ ਇਹ ਤਜਵੀਜ਼ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੂਰ ਦੇ ਮਾਪੇ ਹੋ ਕੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਇਹ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬੇਬੱਸ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਹੜੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਸਿੱਖੇ ਹੋਏ ਬੇਬੱਸੇ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਧਣ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਾਲ ਉਮਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਉਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਅਤੇ ਪੱਕੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਣਗੇ, ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕੇਗਾ

ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜੇ ਉਸ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਹਾਲਤ ਲਈ ਇੰਨਾ ਵਰਤਾਉ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਮੁਨਾਸਿਬ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਚੱਕਰ

ਸਿੱਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਬੇਬਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਬਦਕਾਰ ਚੱਕਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਬੱਚਾ ਚਿੰਤਤ ਹੈ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁੱਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਬੇਬੱਸੀ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਸਿੱਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਿੱਖੇ ਬੇਬਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਨਿਰਾਸ਼ਾ
• ਮਾੜੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ
• ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ

ਕੀ ਬੇਬੱਸੀ ਤੋਂ ਸਿੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਸਿੱਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਲੋਕ ਸਿੱਖੀ ਹੋਈ ਬੇਬੱਸੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇ ਦਖ਼ਲ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਕੋਚਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਘਟਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਵੀ, ਨਿਯਮਿਤ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ

ਜੀ ਏ ਡੀ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਇਹ ਪਲੇਅਕ ਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਤੱਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਉੱਤੇ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਨੁਵੰਸ਼ਕ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕ ਕਾਰਨ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਬੇਬਸੀ ਹੋ ਜਾਣ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੀ ਹੋਈ ਬੇਬੱਸੀ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਵੇਖੋ. ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਰਾਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿੱਖੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਬੇਬਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ, ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਵਾਦ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰ ਸਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕੋ.

> ਸ੍ਰੋਤ:

ਸੇਲੀਗਮੈਨ, ਮੈਂ "ਸਿੱਖੀ ਬੇਆਸਥਾ" ਮੈਡੀਸਨ ਦੀ ਸਾਲਾਨਾ ਸਮੀਖਿਆ , 1972, 407-412