ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਇਕ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਹਮਲੇ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਘਬਰਾਹਟ ਦਾ ਇੱਕ ਹਮਲਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਦਾ ਅਚਾਨਕ ਲਹਿਰ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਮਨੋਧਕ ਜਵਾਬ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੀਬਰ ਡਰ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਚਾਰ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:
- ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਣ
- ਸੁਆਦੀ
- ਡਰਾਉਣਾ / ਝੰਜੋੜਨਾ
- ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ
- ਚਿਕੰਗ
- ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ / ਬੇਆਰਾਮੀ
- ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਬੇਆਰਾਮੀ
- ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
- ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਅਸਥਿਰ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ
- ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆਉਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪਾਗਲ ਹੋ ਜਾਣਾ ਹੈ
- ਮਰਨ ਦਾ ਡਰ
- ਅਤਿਅਪੀਆਂ ਵਿਚ ਸੁੰਨ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਝਟਕਾਉਣਾ
- ਠੰਢ ਜਾਂ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼
ਹਾਲਾਂਕਿ ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ ਆਫ਼ ਮਟਲ ਡਿਸਡਰੋਰਸ (ਡੀਐਮਐਮ -5) ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚਾਰ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਪਰੋਕਤ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਘੱਟ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਸੀਮਤ ਲੱਛਣ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦਰਅਸਲ, ਜਿੰਨੇ ਲੋਕ 12 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਔਰਤਾਂ' ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਖੀਰ ਤਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਵਿਚ ਜਾਂ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
Cued ਅਤੇ ਅਣਕਾਇਡ ਦਹਿਸ਼ਤ ਹਮਲੇ
ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲੇ ਘੁਮਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਅਣਕਹੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
Cued ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਟਰਿੱਗਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਡਰਾਉਣੇ ਤਜਰਬੇ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਜਨਤਕ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਦਰਸ਼ਨੀ ਹਮਲਾ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ (ਜਾਂ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਣ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ) ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ "ਨੀਲੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਦਹਿਸ਼ਤ ਹਮਲੇ ਲਈ ਜੋਖਿਮ ਕਾਰਕ
ਕਾਰਕ ਜੋ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲੇ ਜਾਂ ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ
- ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਤਣਾਅ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ
- ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਘਟਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਨਸੀ ਹਮਲਾ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਦੁਰਘਟਨਾ
- ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਲਾਕ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਦਾ ਵਾਧਾ
- ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਲੈਣ ਤੋਂ
- ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ
ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਕਿਹੜਾ ਰਸਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਜੀਹ, ਤੁਹਾਡੇ ਇਤਿਹਾਸ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਕੋਲ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਸਦੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਾ ਨੂੰ ਥੌਚ ਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਪਸੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਨੋਰੋਗ-ਵਿਧੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਜਿਹੜਾ ਕਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੈਨਿਕ ਦੇ ਲੱਛਣ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹਨ ਦਵਾਈਆਂ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਈ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਚੋਣਵੇਂ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਰੀਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ (ਐਸ ਐੱਸ ਆਰ ਆਈ), ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਅਤੇ ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਰੀਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ (ਐਸ ਐਨ ਆਰ ਆਈ), ਅਤੇ ਬੈਂਜੋਡਿਆਜ਼ੇਪੀਨਸ.
ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕਈ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਰੋਤ:
ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (1994). ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਅਤੇ ਅੰਕੜਾ ਮੈਨੁਅਲ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ (4 ਈ.) ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਡੀਸੀ: ਲੇਖਕ
ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਦਹਿਸ਼ਤਗਰਦੀ ਦੇ ਹਮਲੇ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਡਰ. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/definition/con-20020825
ਟੈਲੀਚ, ਐਮਜੇ, ਲੁਕਸ, ਜੇਏ, ਅਤੇ ਨੇਲਸਨ, ਪੀ. (1989). ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾਨਲਾਲਿਨਿਕ ਪੈਨਿਕ: ਪ੍ਰਚਲਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਬੇਨਰਮਲ ਸਾਈਕਾਲੋਜੀ, 98 , 300-306.