ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਜੀਹੀ ਆਦਤ ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ
ਤੁਹਾਡੀ ਬਕਵਾਸ ਦੀ ਆਦਤ ਕਿੰਨੀ ਮਾੜੀ ਹੈ? ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ 'ਤੇ ਢਿੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਕਵਿਜ਼ ਲੈ ਕੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸਹੀ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਢਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ , ਪਰ ਇਸ ਅਕਸਰ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਰੁਝਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਵਿਹਾਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ.
ਹਰੇਕ ਸਟੇਟਮੈਂਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜਵਾਬ ਲਿਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਲਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਾਗਜ਼ ਲਵੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੰਨੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅੰਕ ਦਿਓ.
1. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਡੈੱਡਲਾਈਨ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਹੈ
- ਏ. ਮੈਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਖਰੀ ਮਿੰਟ ਤਕ ਡਰਾਫਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ-ਪੋਸਣ ਭੜਕਾਉਣ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
- b. ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਖ਼ਰੀ ਸਮੇਂ' ਤੇ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦੌੜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
- ਸੀ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਅਨੁਸੂਚੀ ਸੈਟ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਹਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਥੋੜਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.
2. ਡੈੱਡਲਾਈਨ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
- ਏ. ਇੱਕ ਡੈੱਡਲਾਈਨ ਕੀ ਹੈ? ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
- b. ਉਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
- ਸੀ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ. ਉਹ ਫੋਕਸ ਤੇ ਅਤੇ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
3. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਮਾਣਦੇ ਹੋ?
- ਏ. ਹਾਂ! ਮੈਂ ਕਈ ਵਾਰ ਬਸ ਘੰਟੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ.
- b. ਕਦੇ ਕਦੇ ਜਾਂ ਮੈਂ ਕੁਝ ਅਰੰਭ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਾਹਰ ਆਵਾਂਗਾ.
- ਸੀ. ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਮੈਂ ਕਰਾਂਗਾ.
4. ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
- ਏ. ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ
- b. ਮੈਂ ਆਖਰੀ ਮਿੰਟ ਤਕ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਆਂਗਾ.
- ਸੀ. ਮੈਂ ਕੁਝ ਖੋਜ ਕਰਾਂਗਾ ਜਾਂ ਮਦਦ ਮੰਗਾਂਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਾਂਗਾ. ਮੈਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.
5. ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਢੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?
- ਏ. ਮੈਂ ਕੇਵਲ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿੰਗ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਦੇ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ.
- b. ਮੈਨੂੰ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਛੱਡਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
- ਸੀ. ਮੈਂ ਹਰੇਕ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਲਈ ਕਰਨੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਪਗ ਲਈ ਡੈੱਡਲਾਈਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ.
6. ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਖਰੀ ਮਿੰਟ ਤਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕੀਤਾ ਸੀ?
- ਏ. ਲਗਭਗ ਹਰ ਰੋਜ਼. ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.
- b. ਕਈ ਵਾਰੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰੋਜੇਕਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
- ਸੀ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ. ਮੈਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਖਰੀ-ਮਿੰਨੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
7. ਬਿੱਲ ਅਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਖਰੀ ਪਲਾਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ?
- ਏ. ਹਰ ਵਾਰ. ਮੇਰੇ ਬਹੁਤੇ ਭੁਗਤਾਨ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕੁਝ ਦਿਨ ਦੇਰ ਦੇਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਓਹ!
- b. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਮੈਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਮੇਰੇ ਭੁਗਤਾਨ ਨੂੰ ਕਦਾਈਂ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ.
- ਸੀ. ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਮੈਂ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭੁਗਤਾਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਭੁਗਤਾਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਾਂਗਾ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
8. ਕਿਹੜਾ ਪ੍ਰੋਟੋਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
- ਏ. ਅੱਜ ਉਹ ਦਿਨ ਕਿਉਂ ਜੋ ਮੈਂ ਕੱਲ੍ਹ ਤੱਕ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ "
- b. "ਫੜਨਾ ਵੱਧ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ."
- ਸੀ. "ਕੁੱਝ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ."
9. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਬਾਰੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸੋਚਦੇ ਹੋ?
- ਏ. ਅਕਸਰ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਵਾਂਗ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
- b. ਕਈ ਵਾਰੀ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.
- ਸੀ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਮੇਵੇਨ ਹਾਂ
10. ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?
- ਏ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਗੇਮ ਖੇਡਣ, ਮੇਰੇ ਈ-ਮੇਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਫੇਸਬੁੱਕ '
- b. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਮੈਂ ਇਕ ਹੋਰ ਕੋਠੜੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਕ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਘੁੰਮਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ.
- ਸੀ. ਕਈ ਵਾਰੀ ਮੈਂ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵਿੱਚ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ' ਤੇ ਰਹਿ ਸਕਾਂ.
ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜੇ ਸਕੋਰਿੰਗ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਏਜ਼: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ 'ਤੇ ਏ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਢਿੱਲ-ਮੱਠ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰ ਮਸਲਾ ਹੈ. ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਦਤ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਈ ਖੇਤਰਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀ ਜਿੰਨਾ ਵੀ ਜਿਆਦਾ ਤੰਗ ਕਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ .
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੀ : ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ 'ਤੇ ਬੀ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਢਿੱਲ-ਮੱਠ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ. ਯਕੀਨਨ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੋਰਾ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਡਰੀਮਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਫਲ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਦਿਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਝੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ
ਜਿਆਦਾਤਰ ਸੀ ਦੇ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ C ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿਆਦਾ ਤਰਲਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਢਿੱਲ-ਮੱਤੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਆਯੋਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੇਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾੜੀ ਆਦਤ ਨਾ ਬਣਨ ਦਿਓ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਅਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਢਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਸਾਰ ਦਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਕਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਕੰਮ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਖਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਵਿਜ਼ ਨੂੰ ਮਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਮੀ ਵੇਖੋਗੇ.