Bingeing ਅਤੇ Purging ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਰੈਪਿਡ ਅਪਰਰੀਟਿੰਗ ਐਂਡ ਕਮਜੈਂਸੀਟਰੀ ਬੀਹਵਾਈਅਰਜ਼

Bingeing ਅਤੇ purging ਵਿੱਚ ਆਮ ( bingeing ) ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਖਪਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖੋਦਣ ਦੁਆਰਾ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ( ਪਾਉਣਾ ).

Bingeing ਦੀ ਕਿਸਮ

ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਪਰਦਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਉੱਚੀ-ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਦੋਨਾਂ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ "ਮਨਾਹੀ" ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਕਾਰਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਖਾਧਾ

ਆਮ ਭੰਗ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਆਇਸ ਕਰੀਮ
• ਰੋਟੀ
• ਚਾਕਲੇਟ
• ਕੈਡੀ
• ਕੇਕ
• ਕੂਕੀਜ਼
• ਡੋਨਟਸ
• ਆਲੂ ਚਿਪਸ
• ਫੁੱਲੇ ਲਵੋਗੇ
• ਅਨਾਜ
• ਪੀਜ਼ਾ
• ਸੈਂਡਵਿਚ
• ਸੋਡਾ ਪੌਪ

ਪਗਡਿੰਗ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਕਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਾਖਾਨੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਖਾਧ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

• ਉਲਟੀ ਕਰਨਾ

ਪਰਾਗਿੰਗ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰੂਪ ਸਵੈ-ਇੱਛਤ ਉਲਟੀਆਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਉਲਟੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਲ਼ੇ ਹੇਠਾਂ ਪਾਕੇ ਗਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ ਜਾਂ ਉਲਟੀ ਆਉਣ ਲਈ ਉਹ ਖਾਰੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਗੇ. ਉਲਟੀ ਕਰਨਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਲਟੀ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਦੰਦ ਸਡ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

• ਦਸਤ

ਇਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਥਰਿੰਗ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਸਤ ਹਨ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਕੁਇਜ਼ਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦਸਤ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਲਬਾਸੋਪਰਸ਼ਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ , ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਜੇ ਲੈਕੇਟੇਜ ਵਧੇਰੇ ਵਰਤੋਂ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਾ.

ਡਾਇਓਰੇਟਿਕਸ ਨੂੰ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਛੇਤੀ ਹੀ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਭਿਆਸ

ਪਿੰਜਿੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਘੱਟ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰੂਪ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਹੈ . ਕਸਰਤ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਹਾਰ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਹੈ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਬਿੰਗਰੀ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੰਟੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮੰਗ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਿੰਗਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਲਏ ਗਏ ਖਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਆਪਣੇ ਤਰਲ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਨੇਟ੍ਰੀਮੀਆ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੁੱਜ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਥ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਮਪੈਟਾਮਿਨਸ, ਕੋਕੀਨ , ਐਕਸਟਸੀ ਜਾਂ ਕੈਫੀਨ ਆਦਿ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਾਲਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਊਰਜਾ ਦੇ ਅਸਥਾਈ ਭੋਗ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਹ ਬੰਦ ਪਾਕੇ ਬਾਅਦ ਥਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕੀ ਉਹ ਵਿਗਾੜ ਖਾਂਦੇ ਹਨ?

Bingeing ਅਤੇ purging ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ, ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ , ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਇੱਕ ਖਾਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿੰਗਰੇ ​​ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ.

ਦੋਨੋ bingeing ਅਤੇ purging ਦਬਾਅ ਜਰੂਰੀ ਹੈ behaviors, ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਸਜ਼ਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਇਹ ਵਰਤਾਓ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਵਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਅਕਸਰ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਪਥਰਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਟਰਿੱਗਰ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਨਾ ਕਿ ਭਾਰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਮੁਲਾਂਕਣ.

ਸਹਾਇਤਾ ਉਪਲਬਧ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਿੰਗਾਰਿੰਗ ਅਤੇ ਪਥਿੰਗ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਨਤਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਬਿੰਗਰੇਂਗ ਅਤੇ ਪਿਗਿੰਗ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਢੁਕਵੀਂ ਰੈਫਰਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੈਂਝ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਿੰਜਾਇੰਗ ਅਤੇ ਪਥਿੰਗ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਜਦ ਤਕ ਕਿ ਸਹਿ-ਮੌਜੂਦ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕਲੀਨਿਕ ਹੈ ਜੋ ਸਮਕਾਲੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਦਾ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਫੇਅਰਬਰਨ, ਸੀ . ਨਿਊਯਾਰਕ: ਗਿਲਫੋਰਡ 1995. ਕੇੈਸਲਰ, ਡੀ . ਅੰਤਹਕਰਣ ਦੀ ਅੰਤ: ਭਿਆਨਕ ਅਮਰੀਕੀ ਭੁੱਖ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਨੂੰ ਲੈਣਾ . ਨਿਊਯਾਰਕ: ਰੋਲੇਲ 2009.}