ਧੂੰਆਂਵਾਲਾ ਤੰਬਾਕੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਸਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੰਬਾਕੂ, ਜਿਸਨੂੰ ਚਬਾਊ, ਨਸਵਾਰ, ਥੁੱਕ, ਤੰਬਾਕੂ, ਚਾਵਿੰਗ, ਚੂਹਾ, ਡਿੱਪ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਾਵਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੰਬਾਕੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੁੱਝਦਾ.
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤੰਬਾਕ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੂੰਹ ਜਾਂ ਗਲੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਲਾਰ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੂਸ ਰਿਲੀਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਿਕੋਟੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਨਿਕੋਟੀਨ ਨੂੰ ਫਿਰ ਮੂੰਹ ਵਿਚਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਰਾਹੀਂ ਸਮਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਡੂੰਘੇ ਤੰਬਾਕੂ ਨੂੰ ਡੱਬਿਆਂ ਜਾਂ ਪਾਊਚਾਂ ਵਿਚ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਪੱਤਾ ਤੰਬਾਕੂ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪਲੱਗ ਜਾਂ ਇੱਟਾਂ ਵਜੋਂ. ਇਹ ਸੁੱਕੇ ਜਾਂ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਖੁਸ਼ਕ ਮੁਸਕਾਨ ਵਾਲੇ ਤੰਬਾਕੂ ਨੂੰ ਧੁੰਦਲਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ '
ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਹਨ.
1. ਧੂੰਆਂਹੀਣ ਤੰਬਾਕੂ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਰਸਾਇਣ ਹਨ
ਧੂੰਆਂਵਾਲਾ ਤੰਬਾਕੂ 28 ਕਾਸਰਿਨਜਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੱਧਰ ਤੇ ਤੰਬਾਕੂ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਾਈਟ੍ਰੋਸਾਮੀਨ (ਟੀਐਸਐਨਏ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਟੀਐਸਐਨਜ਼ ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੰਬਾਕੂ, ਨਸਵਾਰ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਸਮੋਕ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਾਕਤਵਰ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਧੂੰਏਂ ਵਾਲੇ ਤੰਬਾਕੂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕੈਂਸਰ-ਕਾਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
2. ਧੂਰੀ ਰਹਿਤ ਤੰਬਾਕੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਕਾਰਨ ਕਸਰ
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਡਿੱਪ ਜਾਂ ਚਿਊਵਿੰਗ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 50 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਦੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋਠ, ਜੀਭ, ਗਲ੍ਹ, ਛੱਤ, ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਮੰਜ਼ਲ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਲੈਰੇਨੈਕਸ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਤੰਬਾਕੂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਕੈਨੇਟਿਕ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਦਾ ਹੈ.
3. ਧੂੰਆਂਧਾਰ ਤੰਬਾਕੂ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੈ
ਡਾਈਪ ਅਤੇ ਚਿਊਵਿੰਗ ਤੰਬਾਕੂ ਵਪਾਰਕ ਨਿਰਮਿਤ ਸਿਗਰੇਟਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਕੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨੱਕੋਟਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਖ਼ਾਸ ਖੁਰਾਕ ਹੈ 3.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ); ਚਬਾਉਣ ਦੇ ਤੰਬਾਕੂ ਵਿੱਚ, ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 4.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ. ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਿਗਰਟ ਵਿੱਚ 1 ਤੋਂ 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਅੰਤਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਵਿਚ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਦੀ ਅੰਦਰਲੀ ਲਾਈਲੀ ਰਾਹੀਂ ਅਸ਼ੋਭਤ ਹੋਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
4. ਸਮੋਕਣਸ਼ੀਲ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਗਮ ਰੋਗ, ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਲੁਕੋਪਲਾਕੀਆ ਅਤੇ ਟੁੱਟੇ ਤਬਾਹੀ
ਧੁਨੀ-ਰਹਿਤ ਤੰਬਾਕੂ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਾਲ਼ੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ. ਭੂਰੇ-ਸੁੱਟੇ ਹੋਏ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਸਾਹ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦਾ ਵੀ ਸਾਹਮਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਸਥਾਈ ਗੰਮ ਮੰਦੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਜਿੱਥੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦਾ ਅਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਲੀਕੋਪਲਾਕੀਆ, ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਜੀਭ ਜਾਂ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਮੁਢਲੇ ਜਾਂ ਪ੍ਰੀਨੈਂਸੇਜਰ ਜਖਮਾਂ ਨਾਲ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
- ਧੂੰਆਂ ਦੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਦੰਦ ਸੜਨ
5. ਧੂਰੀ ਰਹਿਤ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨਤੀਜਾ ਅਧੂਰਾ ਰਹਿ ਗਿਆ ਹੈ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਵਿਚ ਧੂੰਏ ਦੇ ਤੰਬਾਕੂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ , ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਜੋਖਮ ਦਾ ਸੰਭਾਵੀ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ.
ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਤੰਬਾਕੂ ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਖਤਰਨਾਕ ਬਦਲ ਹੈ
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੈ - ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵਿਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਲਗਭਗ 7000 ਸਿਗਰੇਟ ਦੇ ਧੂੰਏ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਗਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿੰਨਾਂ ਦੇ ਸੈਂਕੜੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੈਨਕੋਜਨਿਕ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਜਨ ਹਨ, ਅੱਜ ਦੇ ਗ੍ਰਹਿ ਉੱਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਤਰਨਾਕ ਰੂਪ ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਹੈ.
ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਧੂੰਆਂਰਿਹਾਰ ਵਾਲਾ ਤੰਬਾਕੂ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਖਤਰੇ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤਮਾਕੂ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ
ਸਿਗਰੇਟ ਪੀਣਾ ਨਿੰਕੋਟੀਨ ਅਤੇ ਅੰਸ਼ ਦੀ ਆਦਤ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਜੋ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਤੰਬਾਕੂ ਨੂੰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਾਲੇ ਵੀ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਤੰਬਾਕੂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ
ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਾਫੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਇੱਕ ਛੁੱਟੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮੋਕਸ਼ੀਲ ਤੰਬਾਕੂ
ਸਾਰੇ ਤੰਬਾਕੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਣਬੀਣ ਸਹਾਇਕ ਵਜੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਲਈ ਫਿਕਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਘਟਾਏ ਜਾਣ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਅਸਮਰੱਥਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਵਿਚ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਚਾਲ ਹੈ, ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਅਚੇਤ ਪੱਧਰ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ- ਉਹ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤੋਂ ਛੱਡਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਤਰਕਸ਼ੀਲਤਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤੀਕਾਰ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਯੂਜ਼ਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਬਲਰ 'ਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਛੱਡਣਾ ਅਸਥਾਈ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਿਨਕੋਟੀਨ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਦਲਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਸਹੀ ਸਾਧਨ ਦੇ ਨਾਲ , ਆਜ਼ਾਦੀ ਉਸ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਨਿਕੋਟੀਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀਆਂ (ਐਨਆਰਟੀਜ਼)
ਨਿਕੋਟਿਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀਆਂ (ਐਨਆਰਟੀਜ਼), ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਕੋਟੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਤੰਬਾਕੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਖਤਰਨਾਕ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ, ਨਿਕੋਟੀਨ ਅਧਾਰਤ ਛੋਹਣ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਫਿਰ ਵੀ, ਐਨਆਰਟੀਜ਼ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਨਿਕੋਟੀਨ ਪੈਚ , ਗੱਮ , ਨਾਸਿਲੇ ਸਪਰੇਅ, ਇਨਹਲਰ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਲੋਜ਼ੈਂਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਉਹ ਨਿਕੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਨਸ਼ਾ ਛੁਡਾਉਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਨੂੰ ਐੱਨ.ਆਰ.ਟੀ. ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪੈਕੇਜ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਬਕਾ ਸਮੋਕਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਹੈ.
ਸਾਰੇ ਤੰਬਾਕੂ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦ ਕੈਰੀ ਜੋਖਮ
ਕੁਝ ਤਮਾਕੂ ਦੂਜੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਖਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਤੰਬਾਕੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਰੂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ . ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੈ, ਦਿਨ-ਦਿਨ ਅਤੇ ਦਿਨ-ਆਊਟ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤਮਾਕੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤੌਹਗਾਰ ਜਾਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਸਰੋਤ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕਦੋਂ ਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਕਟੌਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਟੈਪ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਾਪਤੀ ਛੱਡਣ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਉਪਰੋਕਤ ਸੰਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਸੁਤੰਤਰ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਲਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.
ਸਰੋਤ
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੰਮਾਕੂ ਛੱਡਣਾ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਅਮਰੀਕਨ ਕੈਂਸਰ ਸੁਸਾਇਟੀ ਅਪ੍ਰੈਲ 2016.
ਸਮੋਕ ਵਿਭਿੰਨ ਤੰਬਾਕੂ ਅਤੇ ਕਸਰ: ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਬ. ਕੌਮੀ ਕੈਂਸਰ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਅਪ੍ਰੈਲ 2016.
ਸਮੋਕਹੀਣ (ਸਪਾਈਟ) ਤੰਬਾਕੂ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮ ਹੈ. ਸਸਕੈਚਵਾਨ ਦੀ ਸਰਕਾਰ. ਅਪ੍ਰੈਲ 2016.