1. ਮਰੀਜ਼ਾਂ: ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਲੱਛਣ ਨਾ ਲਓ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੋ-ਧਰੁਵੀ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਸਹੀ ਪਤਾ ਲਾਉਣ ਲਈ ਔਸਤਨ 9 ਤੋਂ 10 ਸਾਲ ਲੱਗਦੇ ਹਨ? ਇਸਦੇ ਦੋ ਵੱਡੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਇਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ , ਉਦੋਂ ਵੀ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਲਿਆਂਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਦੂਜਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਸਫਲਤਾ ਹੈ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਹੋਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਭੇਜਦੇ ਹਨ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਹਾਇਪਾਇਨਿਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ," "ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ" ਜਾਂ "ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ".
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ-ਡਾਇਨਾਸਟਰੈਪਟ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚੋ, "ਵਾਹ, ਇਹ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ" ਅਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਾਇਓਮੋਨਿਕ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਗਏ ਹੋ (ਮੀਆਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ). ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ "ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ," ਤਾਂ ਉਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਵਧਦੇ
2. ਮਰੀਜ਼: ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਟੈਸਟ ਛੱਡਣ ਨਾ ਦਿਉ
ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੋਧਰੁਵੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਰਲੈਪ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਲੂਪਸ, ਐਪੀਲੈਪੀ, ਅਤੇ ਲਾਈਮ ਰੋਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
3. ਮਰੀਜ਼ਾਂ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ. ਅਚਾਨਕ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਰੋਕਣ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਵੀ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਖਾਸ ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਵੀ ਇੱਕ ਨਾਮ ਹੈ: ਐਸ ਐਸ ਆਰ ਆਈ ਡਿਸਟੇਂਨਯੂਏਸ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ!
4. ਮਰੀਜ਼ਾਂ: ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕ ਨਾ ਰੱਖੋ
ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ - ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨਿਛਾਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰੋ.
- ਵੇਖੋ: ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕ - ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੋ?
5. ਰੋਗੀਆਂ: ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਓ
ਬਾਇਪੋਲਰ ਡਿਸਔਰਡਰ ਵਿਚ ਕੁਝ ਖ਼ਤਰੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਯੋਗ ਜਾਂ ਅਣਉਚਿਤ ਇਲਾਜ ਦੇਣ ਲਈ ਡਰਾਵੇ ਧਮਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ ਸਮਝੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ
- ਦੇਖੋ: ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਾ ਛੱਡੋ - ਭਾਗ 1
6. ਮਰੀਜ਼: ਆਪਣੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫੋਕਾ ਨਾ ਕਰੋ
ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੇ 150 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, 30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦਵਾਈਆਂ Y ਅਤੇ 50 ਤੋਂ 75 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦਵਾਈਆਂ Z ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ 25-ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀਆਂ ਡਰੱਗਾਂ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ.
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦਵਾਈਆਂ Z ਜਾਂ 60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦਵਾਈਆਂ Y ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਲਗਭਗ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਮੂਡ ਬਦਲਣਾ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਸੋਚੋ ਕਿ ਦੂਰ ਤਕ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਦੋਬਾਰਾ ਸੋਚੋ.
- ਦੇਖੋ: ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਦਵਾਈ ਬਦਲਾਵ
7. ਮਾਪੇ: ਆਪਣੀ ਬਾਈਪੋਲਰ ਬਾਲ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਾ ਕਰੋ
ਇਹ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪੇ ਇੱਕ ਦੈਪੋਲ੍ਰੋਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਥਿਰਤਾ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਖ਼ਤਰੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੇ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ
ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ.
- ਦੇਖੋ: ਬਾਈਪੋਲਰ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨ
8. ਮਾਪਿਆਂ: ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਕੇ ਤੇ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
ਬਾਇਪੋਲਰ ਡਿਸਔਰਡਰ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੋਕਸ ਕਰਨ, ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਮਸਲੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਸੀਹੇ ਦੇਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਬਾਇਓਪੋਲਰ ਬੱਚਾ ਦੇ ਸਹਿ-ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਧਿਆਨ ਘਾਟੇ ਦੇ ਹਾਈਪਰ-ਐਂਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ.) ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
9. ਅਜ਼ੀਜ਼ ਅਤੇ ਦੋਸਤ: ਇਲਾਜ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਨਾ ਲਾਓ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰੋ
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਕਿ ਬਾਇਪੋਲਰ ਡਿਸਕਾਰਡ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਦੋਧਰੁਵੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੀ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਆਮ ਜਵਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: "ਓ, ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ;" "ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ, ਨੌਕਰੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੌਲਾ ਛੱਡੋ;" "ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ (ਜਿਆਦਾ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕੀਤੀ, ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੀ, ਵਧੇਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਧੀਆ ਆਦਿ) ਤੁਸੀਂ ਜੁਰਮਾਨੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਜਾਂ ਬਸ," ਮੈਂ ਇਸ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, "ਗੱਲਬਾਤ ਖਤਮ ਕਰਨਾ.
ਬਾਇਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹਰੇਕ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੌਤ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਮਰਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਾ ਕਰੋ.
- ਦੇਖੋ: ਮੇਰੇ ਨਿਦਾਨ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਨਾ ਦਿਓ
- ਅਤੇ: ਮੈਨੂੰ ਨਾ ਦੱਸੋ ਕਿ ਬਾਇਪੋਲਰ ਡਿਸਡਰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ
10. ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਅ: ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੀਤ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਬਾਇਪੋਲਰ ਡਿਸਡਰ ਲਈ ਨਾ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋ
ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਧਰੁਵੀ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ, ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ? ਕੇਵਲ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਵਿਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਇਨਸਾਈਟ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਈਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
- ਵੇਖੋ: ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ?