ਬਾਲਗ਼ ਵਿੱਚ ADHD ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਬਾਲਗ ADHD

ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ, ਏ.ਡੀ.ਏਚ.ਡੀ. (ਧਿਆਨ ਘਾਟੇ / ਹਾਇਪਰੈਕੈਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ) ਨੂੰ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਹਾਲਤ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਸਦਾ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਸੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਾਲਗਤਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ "ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਿਆ" ਸੀ. ਪਰ, ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜੋ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਬੁਢਾਪੇ ਤੱਕ ਜੀਵਨ ਭਰ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੁਆਰਾ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦੇ ਲੱਛਣ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਹ ਜੋ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਹਾਈਪਰ-ਐਕਟਿਵੀਟੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚਾ ਸਰੀਰਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਹੈ

ਇਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਅਰਾਮ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਇਸਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਲਗ਼ ਸਮਾਜਿਕ ਆਸਾਂ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਜੇ ਵੀ ਅਚਾਨਕ ਸਰਗਰਮਤਾ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜਿਆਦਾਤਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ.

ਕਿਉਂਕਿ ਧਿਆਨ-ਘਾਟੇ / ਹਾਇਪਰੈਕਿਟਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਧਿਆਨ, ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ (ਅਸਿੱਧੇਤਾ ਸਮੇਤ) ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ADHD ਬਾਲਗ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ , ਕੰਮ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਿੱਤ ਸਮੇਤ .

• ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਏ.ਡੀ.ਐੱਚ.ਡੀ. ਹੋਣ ਤਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ

• ਕੀ ਏ ਟੀ ਐਚ ਡੀ ਨਾਲ ਥੈਰੇਪੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਵਿਵਹਾਰ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ "ਆਲਸੀ" ਜਾਂ "ਮੂਰਖ" ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਨ-ਇੱਕ ਅਨੁਭਵ ਜੋ, ਕੁਝ ਲਈ, ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਏ ਡੀ ਐਚ ਡੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਏ ਐਚ ਡੀ ਐੱਡ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ (ਜਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ) ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬਾਲਗ ਵਿਚ ਅਣਦੇਖੇ ADHD ਦੇ 10 ਚਿੰਨ੍ਹ

ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਦੀ ਬੈਠਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਭਟਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰਓਡਮ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਪਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ: ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਾਪਰਵਾਹ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੰਗਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਸਾਫ-ਸੁਥਰੀ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਦਿਨ ਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ ਤੇ ਪਹੁੰਚੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿੱਖ ਵੱਲ "ਗੁੰਝਲਦਾਰ" ਦਿੱਖ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਟਾਈਮ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਮੁੱਦੇ ਹਨ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ, ਅਖੀਰਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਕੰਮ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਹੱਥ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਅੰਤਿਮ ਰਾਤ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਅੰਤਮ ਸਮੇਂ ਖਿੱਚ ਲਓ.

ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦਰਮਿਆਨ ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜਨਮਦਿਨ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਘਰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਵਸਤੂ ਲਈ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲ ਗਏ ਸੀ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ : ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧੀਆ ਹੋ, ਪਰ ਅੰਤ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਗਤੀ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਸੁਣੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਨਹੀਂ : ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਦੇਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕੀ ਨਹੀਂ ਬੋਲ ਰਹੇ?

ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਜਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਕੰਮ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠਣ ਵਿਚ ਢਿੱਲ ਰੱਖੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤਜਰਬੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸਮਾਂਬੱਧ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ

ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ : ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮੂਲੀ ਟੱਕਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਟਿਕਟ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੇ ਰੋਕ ਨਾ ਪਾਉਣ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਹੋ ਗਏ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੁੰਡੇਨ ਟਾਸਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਭਦੀ ਹੈ : ਤੁਸੀਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕੰਮ ਲੱਭਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ, ਲਾਂਡਰੀ ਜਾਂ ਸੂਟਕੇਸ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ, ਬਹੁਤ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ 'ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ' ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਬਾਲਗ਼ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰੈਰੈਕਟਿਵ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ADHD ਦੇ 10 ਚਿੰਨ੍ਹ

ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਗੋਦ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੌਤਿਕ ਊਰਜਾ ਹਨ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਜਵਾਨੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋ.

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਔਖਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਈ ਵਾਰ ਜੱਦੋ-ਜਹਿਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ.

ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਬੈਠਣਾ ਸਿੱਖਿਆ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਵੱਢ ਕੇ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਟੇਪ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕਲਮ ਨਾਲ ਤੰਗ ਆ ਕੇ ਜਾਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਸੀਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਵਿਚ ਬੋਲਣ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ : ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਵਾਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਦੂਜੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬੋਲਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਭੁੱਲ ਜਾਓਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹੋਗੇ.

ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਣਾ ਚਾਹੋਗੇ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਾਸੇਚੀਨੀ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੀ ਬੋਲ ਕੇ ਅਤੇ ਬਹਿਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਸੀਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੈ ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਲਾਈਟ ਤੇ, ਜਾਂ ਸਟੋਰ ਦੇ ਇਕ ਲਾਈਨ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਬੇਚੈਨ, ਬੇਸਬਾਲ, ਅਤੇ ਬੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉ : ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ ਦੌੜਦੇ ਹੋ - ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਖਿੱਚੋ.

ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ: ਤੁਸੀਂ 'ਹੌਲੀ' ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਬੇਸਬਰੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ : ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ (ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਜਾਂ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

• ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਖਾਣਾ ਘਟਾਓ ਕਿਵੇਂ?

• ADHD ਬਾਲਗ਼ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਇਹ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਦੁੱਖ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲੇ ਛੇਤੀ ਕਰੋ: ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਦੂਜੀ ਵਾਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੇ ਨਾਲ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਅਸਪੱਸ਼ਟ ਗੱਲਾਂ ਆਖਦੇ ਹੋ: ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚਿਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ 'ਅਫਸੋਸ'. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਸੋਚ ਨਾ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਨੌਕਰੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਹੈ.

ਬਾਲਗ਼ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਾਉਣ ਜਾਂ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਭਰਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਬਾਲਗ਼ ਵਿੱਚ ADHD ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ ਔਫ਼ ਮੈਨੈਂਟਲ ਡਿਸਡਰੋਰਸ (ਡੀ.ਐਸ.ਐਮ.) ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ- ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਗਈ ਸਰਕਾਰੀ ਨਿਦਾਨ ਸੇਧਾਂ.

ਟੈਸਟਿੰਗ ਪ੍ਰਸ਼ਨਵੈੱਲ, ਰੇਟਿੰਗ ਸਕੇਲ, ਬੌਧਿਕ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ, ਅਤੇ ਇੰਟਰਵਿਊ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਬੇਧੜਕਤਾ ਮਾਪਣ ਦੁਆਰਾ. ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਅਯੋਗਤਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਮੁਲਾਂਕਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਏ.ਡੀ.ਐੱਚ.ਡੀ., ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਸਥਿਤੀ, ਜਾਂ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਮੌਜੂਦਾ ਹਾਲਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

2013 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਡੀਐਮਐਮ (5 ਵਾਂ ਐਡੀਸ਼ਨ) ਦਾ ਨਵੀਨਤਮ ਸੰਸਕਰਣ, ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਏਡਿਡ ਏਚਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਦੇ ਹਨ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਬਾਲਗ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਨੂੰ ਪਿਛਲੀਆਂ DSMs ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

ADHD ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ ਔਰਤਾਂ

ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਏ ਐਚ ਡੀ ਐੱਡ ਐਂਟੀਏਟਿਵ ਡਿਗਰੀ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਇਤਿਹਾਸਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਏ.ਡੀ.ਏ.ਐੱ.ਡੀ. ਦੇ ਲੱਛਣ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ. ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਅਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਐੱਚ ਡੀ ਐਚ ਡੀ ਦਾ ਹਾਈਪਰ-ਐਕਟਿਐਟਿਟੀ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਸੀ, ਪਰ ਅਢੁੱਕਵੀਂ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਜੇ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਦਿਨ ਦਾ ਚਾਨਣ ਜਾਂ ਬੇਸਹਾਰਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੱਚੇ ਦਾ ਚਰਿੱਤਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ (ਅਤੇ ਕੁਝ ਪੁਰਸ਼ਾਂ) ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ADHD ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ.

ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਐਪਰਐੱਲ ਏ ਡੀ ਐਚ ਡੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਆਮ ਹੈ. ਵਧਦੀ ਹੋਈ, ਇੱਕ ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਊਰਜਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਟੋਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਣਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਏ.ਡੀ.ਏਚ.ਡੀ. ਕਾਰਨ ਸੀ

ਬਾਲਗ ADHD ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਦਵਾਈ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਹ ਇਕੋ ਇਕ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਕ ਕਹਾਵਤ ਹੈ: "ਗੋਲੀਆਂ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਿਖਾਉਂਦੀਆਂ." ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖਣਾ ਵੀ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਕਈ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਵਿਧੀ ਦੂਜੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦਵਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਨਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦਵਾਈ

ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਦੋ ਸਮੂਹ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ: stimulants ਅਤੇ non-stimulants

ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਇੱਕ stimulant ਲੈ ਕੇ ਦੇ ਸਚੇਤ ਹਨ; ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਪ੍ਰੈਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ, ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਧਿਅਨ ਕੀਤੀ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ. ਜਲਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹਾਈਪਰ-ਐਂਟੀਵਿਟੀ ਅਤੇ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਸ਼ੇੜੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸੋਜੂਲਰ ਦਵਾਈ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸ੍ਰੋਮੂਲਰ ਦਵਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਸਟਾਮੁਲੰਟ ਅਤੇ ਨਾਨ-ਸਜਣ ਵਾਲੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ

ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਐੱਚ ਐੱਚ ਐੱਚ ਡੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ. ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਆਮ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਮਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੀਬੀਟੀ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਢੰਗ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੀ ADHD ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਵਾਧੂ ਤਰੀਕੇ

ਹੋਰ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ADHD ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੀਆਂ ਅਨੁਕੂਲਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਸ਼ਿਫਟ ਬਣਾਉਣਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਾਕਤਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ, ਇਹ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

> ਸਰੋਤ:

> ਅੰਸ਼ਸ਼ੈਲ, ਕੇ.ਐਮ., ਹਰਗ੍ਰਾਵਵ ਟੀਐਮ, ਸਿਮੋਨਸੁਕ ਐਮ, ਕੌਲ ਪੀ, ਹੈਂਡਰਿਕਸ ਕੇ, ਫੈਰੋਨ ਐਸ ਵੀ. 2011. ADHD ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤਰੱਕੀ. ਬੀ.ਐਮ.ਸੀ ਮੈਡੀਸਨ 9 (1): 72

> ਜੇਨਸਨ, ਪੀ. 2009. ਮੈਥਿਲਫਲੀਨੇਡੀਟ ਅਤੇ ਸਾਈਕੋਸੋਮਿਕ ਟਰੀਟਮੈਂਟਸ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਸੰਯੋਗ ਨਾਲ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਘਟਾਓ. ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 12 (1): 18.

> ਕੇਸੇਲਰ, ਆਰਸੀ, ਐਲ. ਐਡਲਰ, ਆਰ. ਬਰਕਲੇ, ਜੇ. ਬਿਡੇਰਮੈਨ, ਸੀ. ਕੇ. ਕਨਰਸ, ਓ ਡੈਮੈਲਰ ਐਟ ਅਲ 2006. ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਏਡਿਡ ਏਡੀਡੀ ਦੇ ਰੈਵੇਲੈਂਸ ਐਂਡ ਕੰਰੇਲੈਟਸ : ਕੌਮੀ ਕੋਮੋਡੈਸਟੀ ਸਰਵੇ ਦੇ ਰੀਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਨਤੀਜੇ. ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਾਈਕਯੈਟਰੀ 163 (4): 716-723

> ਕੈਸਲਰ, ਆਰਸੀ, ਐਲ. ਐਡਲਰ, ਆਰ. ਬਰਕਲੇ, ਜੇ. ਬਿਡੇਰਮੋਰਨ, ਸੀ. ਕੇ. ਕਨਰਸ, ਐਲ.ਐਲ. ਗ੍ਰੀਨਹਿਲ, ਅਤੇ ਟੀ. ਸਪੈਂਸਰ. 2011. ਬਾਲਗ਼ ADHD ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਬੰਧ. ਬਾਲਗ਼ ਵਿੱਚ ADHD ਵਿੱਚ; ਸ਼ਖਸੀਅਤ, ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ, ਜੇ ਕੇ ਬੁਟੀਲੇਰ, ਸੀਸੀ ਕਾਨ ਅਤੇ ਪੀ. ਐਸ਼ਰਸਨ ਦੁਆਰਾ ਸੰਪਾਦਿਤ. ਕੈਮਬ੍ਰਿਜ, ਯੂਕੇ: ਕੈਮਬ੍ਰਿਜ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਪ੍ਰੈਸ.

> ਟ੍ਰੇਅਰ, ਟੀ., ਐਸ.ਐਸ. ਗੌ, ਐਲ. ਮੇਂਡੇਜ਼, ਡਬਲਯੂ. ਮੋਂਟਗੋਮਰੀ, ਜੇ. ਏ. ਮੋਮਕ, ਐੱਮ. ਅਲਟੀਨ ਐਟ ਅਲ 2013. ਅਟੈਂਸ਼ਨ-ਡੀਫਸੀਟ / ਹਾਈਪਰੈਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਲਈ ਸਟਮੂਲੈਂਟਸ ਅਤੇ ਐਟੋਕਸੈਟਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਬੀਨੇਸ਼ਨ ਥਰੈਪੀ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਜਨਿਕ ਰਿਵਿਊ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਰੋਗੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ, ਅਸਰਦਾਰਤਾ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਚਾਈਲਡ ਐਂਡ ਕਿਡੋਲਸਟ ਸਾਈਕੋਫਾਰਮੈਕਲੋਜੀ 23: 179-193.