ਸਿਗਰੇਟ ਦੇ ਧੂੰਏ 7000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਸਾਇਣਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 250 ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹਨ ਅਤੇ 70 ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਧੂੰਏ ਨਾਲ ਦਾਇਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹਵਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਸਮੋਕਕਰਤਾ ਹੋ ਜਾਂ ਪਾਈਸਿਵ ਸਮੋਸ਼ਰ (ਸਿਗਰੇਟ ਦੇ ਸਮੋਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਧੌਂਕਦਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ) ਹੋ.
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਜੋਖਮ ਤਾਂ ਵੱਧ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਿੰਜਰੇ ਆਪਣੇ ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਆਓ ਇਕ ਨਮੂਨਾ ਕਰੀਏ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮਾਂ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
1 - ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਹੈ
ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਲਈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਹੋਵੇਗਾ.
2 - ਗਰਭਪਾਤ, ਸਟੀਬੈਰਥ ਅਤੇ ਐਕਟੋਪਿਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਵਧਣ ਦਾ ਜੋਖਮ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਗਰਭਪਾਤ, ਮਰੇ ਹੋਏ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਅਤੇ ਐਕਟੋਪਿਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਹਾਲੇ ਤਕ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਖੋਜ ਨੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਧੂੰਏ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹੋ ਜੋਖਮ ਮੌਜੂਦ ਹਨ.
3 - ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਪ੍ਰੀਵੀਆ ਜੋਖਮ
ਗਰਭਵਤੀ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਪ੍ਰਵੈਯਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਦੁੱਗਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਲਾਸੈਂਟਾ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੀਵਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਪ੍ਰਵੈਯਾ ਵਾਲੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਿਜ਼ਨਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਜਨਮ ਦੇਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
4 - ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਏਬ੍ਰਪਿਟਿਸ਼ਨ ਜੋਖਿਮ
ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਅਚਨਚੇਤ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਲੈਸੈੰਟਾ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰੀਟਰਮ ਡਿਲਿਵਰੀ, ਮਿਰਰ ਜਨਮ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਾਲ ਮੌਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 1.4 ਤੋਂ 2.4 ਗੁਣਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੰਬਰਾਂ ਵਾਲੇ ਸਮਕਾਲੀਆ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
5 - ਐਮਨੀਓਟਿਕ ਝੀਲਾਂ ਦੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭੰਗ
ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਿਗਰਟ ਪਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਮੇਨੀਓਟਿਕ ਸੈਕ ਦੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋੜ-ਮਰੋੜ ਆਉਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਗਰਭਵਤੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੈਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
6 - ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਜਨਮ ਵਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਸੈਕਿੰਡ ਧੌਂਡ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਵਿਚ ਇਕ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੰਬੰਧ ਮਿਲਿਆ ਹੈ. ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟ ਵਿਚ ਬਾਲ ਮੌਤ ਦਾ ਇਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਅੱਜ ਘੱਟ ਹੈ, ਹਰ ਸਾਲ 300,000 ਦੀ ਮੌਤ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ.
7 - ਫਾਲਫਟ ਲਿਪ / ਫਾਲਫਟ ਟੈਂਟੇਟ ਜੋਖਿਮ
ਫਾਲਫਟ ਹੋਠ ਅਤੇ ਫਾਲਟ ਤਾਲੂ ਜਨਮ ਦੇ ਜੁਰਮ ਹਨ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹੋਠ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ. ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨੁਕਸਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਉੱਚਾ ਹੈ.
8 - ਵਧੀ ਹੋਈ SIDS ਜੋਖਮ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਬੱਚੇ ਸੁਕੇਨ ਇਫੈਂਟ ਡੈਥ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਐਸਆਈਡੀਐਸ) ਲਈ ਵਧ ਰਹੇ ਖਤਰੇ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਦੂਜੀ ਧੂੰਏ ਨਾਲ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਐਸ.ਆਈ.ਡੀ.ਏ. ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
9 - ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਆਕਸੀਜਨ
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਮਾਂ ਦੇ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਨਿਕੋਟਿਨ , ਨਾਭੇੜ ਬੱਚੇ ਲਈ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ, ਨਾਭੀਨਾਲ ਅਤੇ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਿਕੋਟੀਨ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵੀ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
10 - ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਈ-ਸਿਗਰੇਟਸ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਚੋਣ ਹੈ ਕੌਣ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ?
ਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨਿਕ ਸਿਗਰੇਟ ਜਾਂ ਈ-ਸਿਗਰੇਟਸ, ਤਰਲ ਨਿਕੋਟੀਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਿਲਿਵਰੀ ਸਿਸਟਮ ਹੈ, ਜੋ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੇ ਭਾਫ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਈ-ਸਿਗਰੇਟ ਵਾਸ਼ਪ ਰਵਾਇਤੀ ਸਿਗਰੇਟ ਸਮੋਕ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਸਾਇਣ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਿਰੋਤਿਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਫਾਰਲੈਂਡਹਾਈਡ , ਐਰੋਲਿਨ , ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ, ਅਤੇ ਟੀਐਸਐਨਏ ਲੱਭੇ ਹਨ , ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਈ-ਸਿਗਰੇਟ ਭਾਫ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ.
ਈ-ਸਿਗਰੇਟ ਭਾਫ ਵਿਚਲੇ ਰਸਾਇਣ ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਿਕੋਟੀਨ ਤਰਲ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਕੁਝ ਸੁਆਦਲੇ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਬੱਚੇ ਲਈ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸਿਗਰੇਟ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਦੇਣ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਸੋਚੋ ਕਿ ਉਹ ਸਿਗਰੇਟ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਦਲਾਅ ਹਨ.
11 - ਬੋਨਸ: ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਡੌਡਜ਼: ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਗਰੇਟ ਸਮੋਕ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਡੈਡਜ਼-ਟੂ-ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਮੰਮੀ-ਟੂ-ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਵਿੱਚ ਡੀ.ਐੱਨ.ਏ. ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਉਪਜਾਊ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਗਰਭਪਾਤ ਅਤੇ ਜਨਮ ਦੇ ਨੁਕਸ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚਲੇ 24 ਸੂਬਿਆਂ ਤੋਂ 2011 ਦੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਜੋਖਮ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਪ੍ਰਬੰਧ ਦੁਆਰਾ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਅੰਕੜੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ:
- ਅੰਤਿਮ ਤਿਮਾਹੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲਗਭਗ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ
- ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ 3 ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀੜਿਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 55 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬੰਦ ਹੋ ਗਏ ਸਨ, ਲੇਕਿਨ 6 ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਮੁੜ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਦਰ 40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸੀ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
- ਟੂਲ ਛੱਡੋ - ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ
ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹਰ ਚੀਜ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਸਰੋਤ:
ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰ 2004 ਸਰਜਨ ਜਨਰਲ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ .
ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ - ਤਰੱਕੀ ਦੇ 50 ਸਾਲਾਂ: ਸਰਜਨ ਜਨਰਲ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ. 2014.
ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਗਰਭ - ਪ੍ਰਜਨਕ ਸਿਹਤ. 20 ਜੁਲਾਈ 2016 ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ.