ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਤਨਾਅਪੂਰਨ ਦਿਨ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਇੱਕ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨੁਕਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ! ਕੀ ਇਕ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹਵਾਲਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਪੁਰਾਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖੁਲ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਕੁਝ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਹੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਇਹ ਮਜ਼ਾਕ ਤਣਾਅ ਕੋਟਸ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਿਫਟ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਹਵਾਲਾ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਵਿਸ਼ੇ' ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਇਹ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਾ ਲਓ ਅਤੇ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਿਫਟ ਦੀ ਲੋੜ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜੇਨ ਵੈਗਨਰ
"ਅਸਲੀਅਤ ਉਹਨਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਣਾਅ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ."
ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹਾਸਾ-ਮਖੌਲ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਕੱਢਣ ਵਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇੱਥੇ ਕੁੱਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਕਿਵੇਂ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਅਣਜਾਣ
"ਹੌਸਲਾ ਰੱਖੋ, ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਅਜੇ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਬਸ ਸੁੱਟੀ ਰਖੋ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਉੱਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੱਡੀਆਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ."
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ "ਕੀ IFs" ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਬੈਕਅੱਪ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਆਰਾਮ ਦੇਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਜੈਕ ਡੋਨੌਜੀ (30 ਰੌਕ)
"ਪੈਸਾ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਖ਼ਰੀਦ ਸਕਦਾ, ਇਹ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ."
Well ... ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਹਵਾਲਾ ਸਾਨੂੰ ਹੱਸਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਤਣਾਅ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਦੇਣਗੇ ਅਕਸਰ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਅਗਿਆਤ
"ਮੈਂ ਯੋਗਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਬੋਰਿੰਗ ਲੱਗਦਾ ਹੈ."
ਜਦੋਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਤਣਾਅ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ , ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਇਕ ਆਕਾਰ-ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ- ਸਾਰੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ "ਸ਼ਾਂਤ" ਤਨਾਅ-ਰੱਸੀਆਂ ਦੇ ਬੋਰਿੰਗ ਨਾਲ ਬੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਧੀਆਂ ਵਿਚ ਤਣਾਅ-ਬਿਠਾਓ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ.
ਬਿਲ ਵੈਟਸਨ (ਕੈਲਵਿਨ ਅਤੇ ਹੋਬਸ)
"ਮੈਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਜੇ ਦਿਨ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤਕ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਹਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ."
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਘਟੀਆ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਵਿਜ਼ੁਅਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਬਾਲਗ ਵਜੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ), ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਹਰ ਪਲ ਸਵਾਦ ਲਓ , ਤਣਾਅ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਘੱਟ ਰਹੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਅੱਜ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰੋਗੇ?
ਸਿਡਨੀ ਹੈਰਿਸ
"ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ, 'ਜੀਵਨ ਔਖਾ ਹੈ,' ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਪਰਤਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, 'ਕੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ?'
ਲਾਈਫ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੈ ਪਰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਾਡੀ ਉਮੀਦ ਤਨਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ; ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਜਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹਰੇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਧੰਨਵਾਦੀ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਦੀ ਕਦਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਚਾਰਲਸ ਐੱਮ. ਸ਼ੁਲਟਸ
"ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪਿਆਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚਾਕਲੇਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੱਟ ਨਹੀਂ ਲਗਦੀ."
ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸਾਡੇ ਦੋਸ਼ੀ ਸੁੱਖਾਂ-ਜਦੋਂ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ- ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ-ਰਹਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਕੁੱਝ ਚੰਗਾ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਨਰਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਰੀਤਾ ਰੂਡਰਰ
"ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਆਹ ਸਫ਼ਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਦੁੱਧ ਦੇ ਬਾਹਰ ਹੈ."
ਅਸੀਂ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਵਿਆਹਾਂ ਦੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੱਸਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗੈਰ-ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਵਿਆਹਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਅਨੁਸਾਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਤਲਾਕ ਵਿੱਚ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਬੰਧਨ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸੁਖੀ ਵਿਆਹੁਤਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਣਾਅ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਕੀ ਹਨ?