ਸੈਕੰਡਹਾਡ ਸਮੋਕ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੱਟਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸੈਕੰਡਹੈਂਨਡ ਸਮੋਕ, ਜਿਸਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਨ ਤੰਬਾਕੂ ਧੂਆਂ ਜਾਂ ਈ.ਟੀ.ਐੱਸ. ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਸਿਗਰੇਟ ਸਮੋਕ ( ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਦੇ ਧੂੰਏ ) ਅਤੇ ਧੂੰਏ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸੁਲਗਦਾ ਸਿਗਰਟ (ਸਿਡਸਟ੍ਰੀਮ ਸਮੋਕ) ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ 7000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਗੰਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 250 ਦੀ ਪਛਾਣ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ 70 ਦੇ ਉੱਪਰ ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਸੀਨੋਜਨਿਕ ਹਨ

2006 ਦੀ ਸਰਜਨ ਜਨਰਲ, ਦ ਹੈਲਥ ਕੰਨਸੀਕੇਂਜਸ ਆਫ ਇਨਵਿਲੂਰਰੀ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਟੂਬੋਕਨ ਸਮੋਕ , ਦੀ 2006 ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੂਜੀ ਧੂੰਏ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪੱਧਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡ ਧੌਂਕ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡਾ ਖਤਰਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹਵਾ ਸਿਗਰੇਟ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਨਾਲ ਦਾਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਵਾਨ, ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਹ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਾਹ ਦੀ ਦਰ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਬਾਲਗ਼ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 14 ਤੋਂ 18 ਵਾਰ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਜਣਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ 60 ਵਾਰ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤਕ ਕੋਈ ਬੱਚਾ 5 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਦਰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੈ

ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੰਟਰੋਲ ਹੈ ਬੱਚੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਹਵਾ smoky ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੰਕਟ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਈ ਖਤਰਿਆਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੋਜ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.

ਅੱਜ ਤੱਕ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੱਥ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹਵਾ ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਸੈਕੰਡਹੈਂਨ ਸਮੋਕ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਰ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

• ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਿਗਰਟ ਪੀਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਗੈਰ-ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਘੱਟ ਜਨਮ ਵਜ਼ਨ ਬੇਬੀ ਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ.

• ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਿਗਰਟ ਪੀਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਦਿਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਅਯੋਗਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੇਰਬ੍ਰਲ ਪਾਲਿਸੀ ਆਦਿ, ਲਈ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਵਧੇਰੇ ਪੜ੍ਹਨਾ: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ 10 ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ

ਸੈਕੰਡੰਡ ਸਮੋਕ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

• ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੂਜੀ ਧੂੰਏ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਜੋ SIDS (ਅਚਾਨਕ ਬਾਲ ਮੌਤ ਸੰਕ੍ਰਮ) ਦਾ ਖਤਰਾ ਹਨ, ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜੋ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ-ਚਾਰ ਵਾਰੀ ਐਸ.ਆਈ.ਡੀ.
• ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ 18 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੈਕਿੰਡ ਸੈਕਿੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਸਾਲ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ 150,000 ਤੋਂ 300,000 ਮਾਮਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ ਜਾਂ ਨਮੂਨੀਆ ਹਰੇਕ ਸਾਲ.

• EPA ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਦਮੇ ਵਾਲੇ 200,000 ਤੋਂ 1,000,000 ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੋਕ ਦੁਆਰਾ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ. ਹਰ ਸਾਲ ਅਥਵਾ ਦੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਨਵੇਂ ਕੇਸਾਂ ਲਈ ਪੈਸਿਵ ਤੰਬਾਕ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
• ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੱਧ-ਕੰਨ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕੀਤੀ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਈਸਟਾਚਿਅਨ ਟਿਊਬ ਨੂੰ ਚਿੜਚਿੜਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ.
• ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਫੇਫੜੇ ਜੋ ਸੈਕੰਡਲ ਧੌਣ ਵਿਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

• ਰਿਸਰਚ ਨੇ ਸਬੂਤ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜੋ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੈਕਿੰਡ ਸੈਕਡ ਸਮੋਕ ਬਚਪਨ ਦੇ ਲੁਕੇਮੀਆ, ਲਿਮਫੋਮਾ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਟਿਊਮਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਮਿਤੀ ਤੱਕ, ਇਹ ਸਬੂਤ ਬਚਪਨ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕਿਉਰਿਟੀ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਅਧੂਰੇ ਹਨ.

ਸੈਕਿੰਡ ਤੱਕ ਸਮੋਕ ਲਈ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਬਾਰੇ ਵਰਤਮਾਨ ਤੱਥ

• ਔਸਤਨ, ਗੈਰ-ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਕੌਕਲੀ ਧੂੰਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.

• 3 ਤੋਂ 11 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਕੋਟਾਈਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਗਣੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ.
• ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਬਹੁ-ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੇ ਨਿਵਾਸ ਸਥਾਨਾਂ (ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ, ਕੰਡੋ) ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਰੀਬ 45% ਵੱਧ ਕੋਟਿਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਕੱਲੇ-ਇਕੱਲੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਘਰਾਂ ਦੇ ਨਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.

• 90% ਐਕਸਪੋਜਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਤਮਾਸ਼ਾ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ
• ਅੱਧੇ ਅਮਰੀਕੀ ਬੱਚੇ ਕਾਰਾਂ, ਘਰਾਂ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਸੈਕਿੰਡ ਸਿਗਰਟ ਵਿਚ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.

ਥਰਡ ਹੈਂਡ ਸਮੋਕ ਦੀ ਧਮਕੀ

ਵਧਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਈ ਵਾਰ ਨਵੇਂ ਖਤਰੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੀਜੇ ਹੱਥ ਦਾ ਧੂੰਆਂ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ. ਸਿਗਰੇਟ ਸਮੋਕ ਵਿਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਤਹ ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਵਿਚਲੇ ਗੈਸਾਂ ਤੋਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

• ਤੀਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਿਉਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਖਾਸ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਜੋ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਤੇ ਜੁੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਅਸੀਂ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ

ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਨਾ ਦਿਓ, ਜਾਂ ਤਾਂ. ਵਿੰਡੋਜ਼ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਜਾਂ ਹਵਾ ਫਿਲਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਨੀਂਦ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਦੂਜੀ ਧੂੰਏ ਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਓ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤਪਸ਼ਾਂ ਸਤਹ ਉੱਤੇ ਵਸਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣਗੇ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਨਡੋਰ ਸਪੇਸ (ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ, ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ, ਦੋਸਤ ਦੇ ਘਰ ਜਿੱਥੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆਦਿ) ਤੋਂ ਬਚੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੂਜੀ ਧੂੰਏ ਦੇ ਧੂੰਏ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਗੇ.

ਆਊਟਡੋਰ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੂਰੀ ਦਿਓ ਹਾਂ, ਬਾਹਰੀ ਹਵਾ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਸੇ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹਵਾ ਨਾਲ ਭਰੀ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿਚ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਾਰੰਸ਼ ਵਿੱਚ

70 ਕਾਰਸੀਨੋਜਨਿਕ ਅਤੇ 250 ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਸਾਇਣਕ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਉਪਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੋਕ ਨਾਲ ਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹਵਾ ਕਿਸੇ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਵਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਧੌਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬਿਹਤਰ ਅਜੇ ਵੀ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

• ਆਪਣੇ ਮਾਈਕਰੋਸਾਫਟ ਟੂਲਬਾਕਸ ਛੱਡੋ
• ਆਖਰੀ ਸਿਗਰੇਟ ਬਾਅਦ
• ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਫੋਰਮ

ਇਹ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਕੰਮ ਤੁਸੀਂ ਹਾਸਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਨਾਬਾਲਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਯੂਐਸ ਵਿਭਾਗ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਹਿਊਮਨ ਸਰਵਿਸਿਜ਼. ਸਰਜਨ ਜਨਰਲ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਤੰਬਾਕੂ ਧੂੰਆਂ ਨੂੰ ਸਵੈਚਾਲਤ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ. ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੈਕਿੰਡਹੈਂਨਡ ਸਮੋਕ ਦਾ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵ http://www.surgeongeneral.gov/library/reports/secondhandsmoke/fullreport.pdf}

_{ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰ 2010 ਸਰਜਨ ਜਨਰਲ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ: ਕਿਵੇਂ ਤੰਬਾਕੂ ਸਮੋਕ ਕਾਰਨ ਬਿਮਾਰੀ http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/sgr/2010/consumer_booklet/pdfs/consumer.pdf .}

ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਾਤਾਵਰਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਏਜੰਸੀ ਦੂਜੀ ਧੂੰਆਂ ਤੱਕ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ http://www.epa.gov/smokefree/healtheffects.html.

_{ਅਮਰੀਕਨ ਕੈਂਸਰ ਸੁਸਾਇਟੀ ਸੈਕੰਡਹਾਡ ਸਮੋਕ http://www.cancer.org/Cancer/CancerCauses/TobaccoCancer/secondhand-smoke}

_{ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰ ਸੈਕੰਡਹੈਂਨ ਸਮੋਕ ਫੈਕਟਸ਼ੀਟ. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/secondhand_smoke/general_facts/. ਮਈ 2016 ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ}