ਗਲੋਬਲ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਅੰਕੜੇ

ਵਰਤਮਾਨ ਰੁਝਾਣਾ ਅਤੇ ਅੰਕੜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ

ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿਚ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਅਨੁਪਾਤ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਚੁੱਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਰੁਝਿਆਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਮੱਸਿਆ ਹਰ ਸਾਲ ਵੱਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਗਰੇਟ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਉਹ ਉਦੋਂ ਤਕ ਹਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਛੱਡਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਠੰਡੇ, ਸਖਤ ਤੱਥ ਹਨ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸਕੇਲ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

ਤੰਬਾਕੂ ਉਦਯੋਗ ਅੱਜ

ਹਰ ਸਾਲ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 6.5 ਟ੍ਰਿਲੀਅਨ ਸਿਗਰੇਟ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਲਗਭਗ 18 ਅਰਬ ਸਿਗਰੇਟ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਉਦਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਕਿ ਸਪਲਾਈ ਅਤੇ ਮੰਗ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰੀਬ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕਿਸਮਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਇੱਕ ਦੇ ਦੁਨੀਆ 'ਚ ਅਰਬ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, 80 ਫੀਸਦੀ ਘੱਟ ਅਤੇ ਮੱਧਮ-ਆਮਦਨ ਵਾਲੇ ਦੇਸ਼ਾਂ' ਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਅੰਦਾਜ਼ਨ 33 ਮਿਲੀਅਨ ਤੰਬਾਕੂ ਖੇਤ ਮਜ਼ਦੂਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਗਰੀਬ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਅਨੁਪਾਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਬਿੱਲਾਂ ਦੀ ਅਦਾਇਗੀ ਕਰਨ ਲਈ ਖੇਤਾਂ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਖੇਤ ਮਜ਼ਦੂਰਾਂ ਨੂੰ ਹਰੇ ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਸਦਾ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਬਰਫੀਆਂ ਤੋਂ ਹੱਥ ਧੋਣ ਤੋਂ ਨਿਕਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਮਰੀਕਾ ਨੇ 1980 ਵਿਆਂ ਵਿੱਚ 180,000 ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਖੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਮਾਕੂ ਖੇਤੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ 10,000 ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਚੌਥਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਉਤਪਾਦਕ ਹੈ.

ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਸਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਅਮਰੀਕਾ ਹਰ ਸਾਲ 300 ਬਿਲੀਅਨ ਡਾਲਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਰਚ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਚੀਨ, ਭਾਰਤ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਅੱਜ ਤੰਬਾਕੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਾਲੇ ਤਿੰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਦੇਸ਼ ਹਨ. ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਘੱਟ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ:

• ਚੀਨ ਵਿੱਚ 2009 ਦੇ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ 38 ਫੀਸਦੀ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਸਿਰਫ 27 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਟ੍ਰੋਕ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

• ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਗਲਾਦੇਸ਼, ਭਾਰਤ, ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼, ਰੂਸ, ਥਾਈਲੈਂਡ ਅਤੇ ਵਿਅਤਨਾਮ ਦੀ 25 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਆਪਸੀ ਸਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹੈ.
• ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ ਵਿਚ 17 ਫੀਸਦੀ, ਫਰਾਂਸ ਵਿਚ 14 ਫੀਸਦੀ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ 13 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਲੋਕ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਸਨ-ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਨੰਬਰ ਇਕ ਕਾਤਲ.

ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਹਤ ਅੰਕੜੇ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਧੂੰਆਂ ਅਕਸਰ ਧਾਰਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਦੂਜੀਆਂ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਤੋਂ ਪਰੇ "ਪਾਉਂਡ ਦਾ ਰੋਲ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੱਥਾਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ:

• ਤੰਬਾਕੂ ਨੇ ਅੱਜ ਅੱਧ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਮਾਰੇ.
• ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਤੰਬਾਕੂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਛੇ ਲੱਖ ਮੌਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਹਰ ਪੰਜ ਸਕਿੰਟ ਇੱਕ ਮੌਤ ਹੈ.
• ਮੌਤ ਦੀ ਕੁੱਲ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚੋਂ 6,00,000 ਗ਼ੈਰ-ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿਚਾਲੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਧੂੰਆਂ ਵਾਲਾ ਧੂੰਏ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਹੈ.
• 2030 ਤਕ, ਜੇ ਰੁਝਾਨ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ, ਤਾਂ ਮੌਤ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅੱਠ ਲੱਖ ਤੱਕ ਵੱਧ ਜਾਵੇਗੀ
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਹਰ ਪੰਜ ਦੀ ਇੱਕ ਮੌਤ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 480,000 ਮੌਤਾਂ, 1,300 ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮੌਤਾਂ, ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ 54 ਮੌਤਾਂ, ਜਾਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀ ਮੌਤ ਦੀ ਮੌਤ.
• ਹਰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਤੋਂ 5 ਤੋਂ 11 ਮਿੰਟ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਮਰ ਭਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ 12 ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ.

• ਲਗਭਗ 25 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ 75 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮੌਤਾਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਣ ਦੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਯੂਥ ਤੰਬਾਕ ਅੰਕੜੇ

ਸਾਰੀਆਂ ਖਬਰਾਂ ਬੁਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਹ 1997 ਵਿਚ ਹੋਇਆ ਸੀ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਮਰੀਕੀ ਨੌਜੁਆਨਾਂ ਵਿਚ 36.4 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟਿੰਗ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਈ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀ ਸੇਂਟਰ ਫਾਰ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਐਂਡ ਪ੍ਰੀਵੈਨਸ਼ਨ (ਸੀਡੀਸੀ) ਦੀ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਸਿਰਫ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਡਿੱਗ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਖੁਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ. ਸੀਡੀਸੀ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿਚੋਂ:

• ਹਰ ਰੋਜ਼, 1800 ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ 3,200 ਅਮਰੀਕਨ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਸਿਗਰੇਟ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨ ਕਰਨਗੇ.

• ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, 2,100 ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬਣਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਣਗੇ.
• ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਹਰ 10 ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਪਗ ਨੌਂ ਨੇ 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ.
• ਫਲੇਵਡ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਧਦੀ ਹੋਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਅਗਲੇ ਜਨ ਸਿਹਤ ਦੀ ਖਤਰਨਾਕ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. 2014 ਤੱਕ, ਹਾਈ ਸਕੂਲਾਂ ਦੇ 73 ਫੀਸਦੀ ਸਕੂਲ ਅਤੇ 56 ਫੀਸਦੀ ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਤਮਾਖੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ
• ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ 4.3 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਤੇ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੇ 11.3 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੇ ਈ-ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ.
• ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 2.2 ਫੀਸਦੀ ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਅਤੇ 5.8 ਫੀਸਦੀ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੇ ਚਬਾਉਣ ਵਾਲਾ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਕਿ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਅਭਿਆਸ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਡਾਊਨਬੀਟ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੇ ਵੱਡੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਅਸਲ ਵਿਚ, ਸੀਡੀਸੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ 70 ਫੀਸਦੀ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 40 ਫੀਸਦੀ ਨੇ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਤੋਂ ਅਸਤੀਫ਼ਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਚੁਣੌਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਰੁੱਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 30 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਦੇ ਜੌਨ ਹੌਪਕਿੰਸ ਸਕੂਲ ਦੇ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸਾਲ ਸਿਗਰਟ ਪੀ ਚੁੱਕੇ ਹੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਹੁਦਾ ਛੱਡਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ,

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮੁਅੱਤਲੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਪਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲਾਗਤ ਕਿਵੇਂ ਪੂਰੀ ਕਰਨੀ ਹੈ

ਇਕ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਇਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ. ਸਹਾਇਤਾ, ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਮਰਪਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਦਤ ਨੂੰ ਜਗਾਓਗੇ.

> ਸਰੋਤ:

> ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕੇਂਦਰ "ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦਾ ਉਪਯੋਗ: ਫਾਸਟ ਤੱਥ." ਅਟਲਾਂਟਾ, ਜਾਰਜੀਆ; 16 ਨਵੰਬਰ, 2017 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ.

> ਚੈਤੋਂ, ਐੱਮ .; ਡਾਈਮਾਰਟ, ਐਲ .; ਕੋਹੇਨ, ਜੇ ਐਟ ਅਲ "ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਲੰਬਿਤ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਛੱਡਣ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ." BMJ ਓਪਨ 2016: 6 (6): e011045 DOI: 10.1136 / ਬੀ.ਐਮ.ਜੇਪਨ- 2016-01104.

> ਝਾ, ਪੀ .; ਮੈਕਕਲੇਨਨ, ਐੱਮ .; ਚਾਲੂਕੂਕਾ, ਐੱਫ. ਏਟ ਅਲ (2015) ਕੈਂਸਰ: ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀਅਤਾਂ (ਤੀਜੀ ਐੱਡ) "ਅਧਿਆਇ 10: ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਗਲੋਬਲ ਖ਼ਤਰੇ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਸਮਗਰੀ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਟੈਕਸਾਂ ਦੇ ਲਾਭ." ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ, ਡੀ.ਸੀ.: ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਬੈਂਕ ਆਫ ਰੀਕੰਸਟ੍ਰਕਸ਼ਨ ਐਂਡ ਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟ / ਦ ਵਰਲਡ ਬੈਂਕ

> ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ "ਤੰਬਾਕੂ ਤੱਥ ਸ਼ੀਟ." ਜਿਨੀਵਾ, ਸਵਿਟਜ਼ਰਲੈਂਡ; ਮਈ 2017 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ