ਵਰਤਾਓ ਸੰਬੰਧੀ ਅਮਲ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ, ਨਿਕੋਟੀਨ, ਗੈਰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਤਜਵੀਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਾ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਸੰਕਲਪ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਆਦਤ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਜੂਏ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲਿੰਗ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਤੇ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਇੰਨੀ ਆਮ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਫਿਰ ਵੀ ਅਮਲ ਦਾ ਚੱਕਰ ਅਜੇ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਰੋਜਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੇ ਹੋਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮੌਕੇ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਿਹਾਰ ਨਾਲ "ਉੱਚ" ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਇੰਨੀ ਤਕੜੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕਢਵਾਉਣ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ.
-
ਵਰਕਹੋਲਿਜ਼ਮ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ?
-
ਵਰਕ ਲਾਈਫ ਬੈਲੇਂਸ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਆਦਤ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ
ਰਵੱਈਏ ਦੀ ਆਦਤ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਰ 5 ਚੀਜ਼ਾਂ
- ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਹਰ ਵੀ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਵਿਹਾਰਕ ਆਦਤ "ਅਸਲ" ਨਸ਼ੇੜੀ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ ਔਫ਼ ਮੈਨਟਲ ਡਿਸਡਰੋਰਸ, ਪੰਜਵੀਂ ਐਡੀਸ਼ਨ (ਡੀਐਮਐਮ -5) ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿਚ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਜੂਆ ਵਿਕਾਰ ਸਿਰਫ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਤੀਰੇ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ
- ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਬਾਹਰ, ਮੀਡੀਆ ਨੇ ਵਿਹਾਰਕ ਆਦਤਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਕਸ ਦੀ ਆਦਤ ਅਤੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਆਦਤ , ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਇਆ ਹੈ ਜੋ ਅਮਲ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਵੈ-ਸੱਟ ( ਕੱਟਣਾ) ), ਅਤੇ ਕਈ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਰੀਆਂ.
- ਰਵੱਈਆ ਸੰਬੰਧੀ ਨਸ਼ੇ (ਜੋ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਆਦਤ ਦਾ ਨਾਂ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਪਦਾਰਥ-ਅਧਾਰਤ ਨਸ਼ਿਆਂ ਵਾਂਗ ਉਸੇ ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਰਵੱਈਏ ਦੀ ਆਦਤ ਦਾ ਸਬੰਧਾਂ 'ਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਦੇ ਸਮਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟਰੱਸਟ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
- ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਕੋਈ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ.
ਨਸ਼ਾ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇ ਲਈ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਗਾਈਡ ਡੀਐਮਐਮ -5 ਦੁਆਰਾ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ "ਅਸਲ" ਨਸ਼ਿਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਤੀਰੇ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹੋਰਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸੈਕਸ ਦੀ ਆਦਤ
- ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੀ ਆਦਤ
- ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਆਦਤ
- ਵੀਡੀਓ ਗੇਮ ਦੀ ਅਮਲ
- ਭੋਜਨ ਦੀ ਆਦਤ
- ਕਸਰਤ ਦੀ ਆਦਤ
- ਕੰਮ ਦੀ ਆਦਤ
- ਟੈਟੂ ਦੀ ਆਦਤ
- ਪਿਆਰ ਦੀ ਆਦਤ
- ਪੋਰਨ ਅਮਲ
ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ
ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਖਤਰੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਸੁਭਾਅ, ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਹਾਰ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗ਼ੈਰ-ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਆਪਣੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਿਹਾਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ, ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਜਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿਚ ਖਰਚ ਕਰਨਾ
ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ "ਆਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਤੀਰੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਬਣਨਾ.
ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਜਾਰੀ
ਰੋਕਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ
ਕੰਮ ਨੂੰ, ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਅਕਸਰ
ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ (ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ, ਉਦਾਸੀ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ) ਜਦੋਂ ਰੁਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਹੱਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਲੁਕਾਉਣਾ
ਵਿਹਾਰਕ ਆਦਤ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੁਆਰਾ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਦਲਾਵ ਦੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੀਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਆਪਣੀ ਵਿਹਾਰਕ ਆਦਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਫਿਰ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਹਨ.
ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਲਾ ਕਦਮ
ਅਕਸਰ ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਆਦਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਤੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਉੱਤੇ ਟੋਲਿਆਂ ਦਾ ਟਾਇਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਨੁਕਸਾਨ ਸਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਸਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ , ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ . ਜੋ ਇਕ ਸਮੇਂ ਦਿਲਚਸਪ ਲੱਗਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਕੇ ਇੱਕ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਬੋਝ ਬਣ ਗਿਆ.
ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਵਿਹਾਰਕ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਸਤੂਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਆਦਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
-
ਕੀ ਲੋਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?
-
ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਵੱਈਏ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮੁਹਾਰਤਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਵਿਹਾਰਕ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਵੀ ਫਾਇਦਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਸ਼ਲ ਹਨ.
ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਇਕ-ਨਾਲ-ਇਕ ਜਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਸਲਾਹ - ਮਸ਼ਵਰੇ
ਦਵਾਈਆਂ
ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵਿਹਾਰਕ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਤਬਾਹੀ ਮਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਮੁੜ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.