ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਇਕ ਅਹਿਦ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ ਵਿਚ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਇਕੱਠਿਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਬੈਠੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ. ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਕਦਮ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ
ਤਿਆਰ ਰਹੋ
ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਬਰ ਪੜ੍ਹੋ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਬ੍ਰਸ਼ ਕਰੋ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਰਤਮਾਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਰੀ ਰਣਨੀਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਇਕ ਹਵਾਲਾ ਹੈ- ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਨਵੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਵਿਲੱਖਣ ਚੀਜ਼ ਸਾਂਝੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਯਾਤਰਾ ਅਨੁਭਵਾਂ ਜਾਂ ਮਨਪਸੰਦ ਸੰਗੀਤਕਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਕੇ.
ਕੋਈ ਗਰੁੱਪ ਚੁਣੋ
ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਚੁਣੋ ਜੋ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਗਰੁੱਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਜਾਣਦੇ ਹੋ.
ਪਰ ਸੰਪੂਰਨ ਗਰੁਪ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਸੰਸਾਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲਬਾਤ ਹੋਣ ਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ / ਸੁਣੋ
ਸਮੂਹ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਤੇ ਹੋਵਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੁਣੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਜੋ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ . ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਲੱਗ ਜਾਂ ਖੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸਖ਼ਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
Polite ਰਹੋ
ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਛੁੱਟੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ. ਗੱਲਬਾਤ ਸਟਰੀਮ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਨਿਮਰਤਾ ਨਾਲ ਇਹ ਮੰਨੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕਹਿ ਕੇ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰੀ ਰਾਤ ਦੇ ਖੇਡ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?" ਜਾਂ "ਕੀ ਮੈਂ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?"
ਵਿਆਜ ਵੇਖੋ
ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਰੁਚੀ ਲਓ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੁਣਿਆ ਹੈ. ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਜਿਹੜੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਮੱਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸਮਾਜਿਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਨਵੇਂ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ.
ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ-ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੋਗੇ ਜੋ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣਾ ਅਤੇ ਬੰਦ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ? ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਛੇਤੀ ਨਿੱਘਾ ਹੋਣਗੇ.
ਅਗਲਾ ਪੜ੍ਹੋ: 16 ਬੇਤੁਕੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਸਰੋਤ:
ਹਾਉਲ ਏ ਐੱਨ, ਜ਼ਿਬੌਲਸਕੀ ਡੀ.ਏ., ਸ਼੍ਰੀਵਾਸਤਵ ਏ, ਹਫਸ ਜੇ. ਡਬਲਿਯੂ. ਇੱਕ ਲਾਈਵ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼, ਰਾਜ ਦੀ ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਆਪਸੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਿੱਚ ਸੰਬੰਧ. ਕੋਗ ਬਹਾਵ ਥਰ 2015: 1-12. [ਪ੍ਰਿੰਟ ਦੇ ਅੱਗੇ ਐੱਬੱਬ]
ਮੇਨ ਸੀ, ਫੇਅ ਐਨ, ਪੇਜ ਏ. ਸੀ. ਸੰਯੁਕਤ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਘਾਟੇ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਚਿੰਤਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪਸੰਦ ਕਿਉਂ ਹੈ. ਜੇਹ ਬਿਅਵ ਥਿਰ ਐਕਸ ਐਮਪ ਸਾਈਕੈਟਰੀ 2016; 50: 147-51.