ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨੇੜਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਾਇਮ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ
ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਬਸ਼ਰਤੇ ਕਿ ਉਹ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਭਾਵੁਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸੰਕਟ ਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤਾਂ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਬਹੁਤੇ ਵਾਰ, ਪਰਿਵਾਰ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਵਾਗਤਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਾਲਾਤ ਬਦਲਦੇ ਸਮੇਂ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਲਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੇ ਸਾਡੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਲਿਆ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਭੈਣ ਜਾਂ ਭਰਾ, ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੌਣ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਬਚਪਨ ਬਾਰੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ? ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ, ਲੋੜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਨੇੜੇ-ਬੇ-ਸ਼ਰਤ ਪਿਆਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਸਹਿਯੋਗ ਇਕ ਵਿਲੱਖਣ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹਨਾਂ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰਤਾ ਨਾਲ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਜੁੜਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਰੋਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਢਾਂਚੇ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਸਹੀ ਹੋਣਾ
ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਕਦੇ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸਾਦਾ ਉਲੰਘਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੋਕ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ, ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ? ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਚਾਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸੁਧਾਰੋ
ਸਮਾਜਕ ਸਹਾਇਤਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ-ਰਹਿਤ ਹੈ, ਪਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬੰਧ ਵਿਚ ਅਪਵਾਦ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਸਤਿਕਾਰਪੂਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਲਈ ਦਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ?
ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਮੂਲ ਪਰਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਹਾਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਸਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਭੈਣ-ਭਰਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਪੁਰਾਣੇ ਤੱਥਾਂ ਵੱਲ ਖਿੱਚੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਰ੍ਹੇ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ. ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ:
ਬਾਲਗ਼ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਦੀ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ
"ਮੰਮੀ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕੀਤਾ!" ਜਾਣੂ ਕੀ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਭਰਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਾ ਭਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਕਿਸਮਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀਆਂ ਇਕੱਠਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ. ਇੱਥੇ ਕਿਵੇਂ ਹੈ
ਪਰਿਵਾਰਕ ਤਣਾਅ ਸੈਕਸ਼ਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਖੇਡੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਰਿਵਾਰਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਦੀ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਚੰਗੇ ਮੌਕਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਕ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਪਰਿਵਾਰਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕੇਵਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਉਹ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ - ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਡਾਇਨਾਮਿਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਹੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਪਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਸੀਲਿਆਂ ਵਿਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਮੇਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉ. ਇੱਥੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਹੋਰ ਸਰੋਤ ਲੱਭੋ.