ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਟਿਪਣੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਥੇ ਮਦਦ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ.
ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਬਾਰੇ ਜਿੰਨਾ ਜਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਦੱਸ ਨੂੰ ਦਰਪੇਸ਼ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਿਤਾਬਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਕੱਠਿਆਂ ਮਿਲ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੇ ਉੱਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਬਣਾਉ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸਾਖੀਆਂ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਹੈ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਕੋਲ ਵਧੀਆ ਮੰਤਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਦੀ ਮਜਬੂਰੀਆਂ ਦੇ ਸਮਰਥਕ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਡਰਦੇ ਹਨ , ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਸੀਬੀਟੀ ਅਤੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਰੋਕਥਾਮ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਦੱਸ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਓ.ਸੀ. ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਲਾਜ ਸਫਲ ਹੋਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਸਹਿਯੋਗ ਲਵੋ
ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਜਾਓ ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਇੱਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ , ਅਤੇ ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੋਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਨਰਮ ਰੁਝੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ.
ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਮੈਂਬਰਾਂ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ, ਅਤੇ ਆਨਲਾਈਨ ਸਮੁਦਾਏ ਸਾਰੇ ਸਹਾਇਕ ਦੇ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਮਦਦ ਲਵੋ
ਕਿਸੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਦੇ ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਜਾਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਬੇਬਸੀ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫੈਮਿਲੀ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਰਵਾਰ ਦੇ ਸਦੱਸ ਦੀ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੋਵੋਗੇ.
ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਅਤੇ ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਵੇਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਮਤਾ ਜਾਂ ਮਜਬੂਰੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਈ ਵਾਰੀ ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਪੀੜਤ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਖ਼ੁਦਗਰਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ, ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲਾ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇ ਬੰਦ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਫੈਮਲੀ ਡਾਕਟਰ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਕੌਂਸਲਰ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਨਰਸ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਵਰਕਰ ਜਿਹੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਵਾਲੇ ਤੀਜੇ ਪੱਖ ਦੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਦਬਾਅ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.