ਕੀ ਜਣਾ ਠੀਕ ਹੈ?

OCD obsessions ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਨ

ਮਨੋਬਿਰਤੀ ਵਿਚਾਰ, ਚਿੱਤਰਾਂ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਗੇ, ਅਣਚਾਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਿਪਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਹਰ ਕੋਈ ਅਜੀਬ ਜਾਂ ਅਸਾਧਾਰਣ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਖੋਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਤਜਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਵਿਚਾਰ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਜਬਰਦਸਤ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਓ.ਸੀ.ਡੀ) ਹੈ , ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੋਨੋ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਜਣੇਪੇ ਕੀ ਹਨ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਇੱਕ ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਫੜਨ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਗੰਦਾ ਕਰ ਦਿਓਗੇ
• ਲੀਡ ਜਾਂ ਰੇਡੀਓ-ਐਕਟੀਵਿਟੀ ਜਿਹੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ
• ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਕੁਝ ਭਿਆਨਕ ਘਟਨਾ ਹੋਵੇਗੀ
• ਡੂੰਘੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਕੁਝ ਕਰੋਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਤਿਮ-ਸੰਸਕਾਰ ਵੇਲੇ ਕਿਸੇ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਨੂੰ ਚੀਕਣਾ
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅਣਜਾਣੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
• ਹਮਲਾਵਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਹੱਤਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ
• ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਜਿਨਸੀ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਧਾਰਮਕ ਚਿੱਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਜਾਂ ਅਣਉਚਿਤ ਜਿਨਸੀ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
• ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਜ਼ਰੂਰਤ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ "ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ" ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ
• ਬੇਜਾਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਡਰ

ਅਭਿਆਸ ਬਸ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਨਹੀਂ ਹਨ; ਉਹ ਅਕਸਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਅਸੰਭਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸਪਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅਕਸਰ, ਆਕਸੀਕਰਨ ਇੰਨੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਨਿਜੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਸ਼ਾਂਤ ਇੰਨੇ ਦੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਜਬੂਰੀਆਂ

ਮਜਬੂਰੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਮਜਬੂਰੀ ਉਹ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਮਜਬੂਰੀ ਅਕਸਰ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੰਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗ੍ਰਸਤ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਜਾਂ ਵਾਰ ਵਾਰ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਮਜਬੂਰੀਆਂ ਵਿਚ ਸਫਾਈ, ਕਾਊਂਟਿੰਗ, ਚੈਕਿੰਗ, ਬੇਨਤੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਦੇਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਕਮ ਅਤੇ ਸਮਰੂਪਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, OCD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ (ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ) ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮਜਬੂਰੀਆਂ ਦੀ ਅਕਲਪਿਤਤਾ ਵਿੱਚ ਸਮਝ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਚਿੰਤਨ ਦਮਨ

ਇਹ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਓਏਸੀਡੀ ਦੇ ਮੁੱਢਲੇ ਅੰਗ ਹਨ, ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ OCD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੋਚਿਆ ਗਿਆ ਦਮਨ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਦੇ ਲੋਕ ਖਤਰਨਾਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਬਦਤਰ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਜਿਆਦਾ ਵਿਚਾਰਧਾਰਾ ਦਮਨ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਦੁਖੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਬਦਤਰ ਚੱਕਰ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਦੁਖਦਾਈ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਸਨ. ਹਰ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਓ.ਸੀ.ਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੁੱਗਣੇ ਇੰਨੇ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਿਆ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਦਿੰਦੇ ਸਨ.

ਦਿਮਾਗੀ ਅਤੇ OCD ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਵਿਕਾਰ

ਹੋਰ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ OCD ਦੇ ਲਈ DSM ਡਾਂਸਿਨੋਸਟਿਕ ਮਾਪਦੰਡ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮਾਨ ਲੱਛਣ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਖੌਤੀ OCD ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ. ਇਹ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਲੱਸਟਰਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਅਕਸਰ (ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ) ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿੱਤੇ ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਫਰਕ ਹੀ ਮਿਸ਼ਰਤ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਮਜਬੂਰੀਆਂ ਦੀ ਖਾਸ ਫੋਕਸ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਨਾੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (BDD) ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਅਨਿਯਮਤਾ ਜਾਂ ਕਲਪਨਾਪੂਰਣ ਨੁਕਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਹੈ.

ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਵਾਂਗ ਹੀ, ਬੀ ਡੀ ਡੀ ਵਿਚ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਲਾ ਫਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ OCD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ.

ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਈ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਦਵਾਈਆਂ, ਮਨੋ-ਭਰਮਾਂ, ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਸਰਜਰੀ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ "ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀ ਮੈਨੂਅਲ ਔਫ ਮੈਂਟਲ ਡਿਸਔਡਰਜ਼, 4 ਸੀ ਈ., ਟੈਕਸਟ ਰੀਵੀਜ਼ਨ" 2000 ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ, ਡੀਸੀ: ਲੇਖਕ.}

_{https://iocdf.org/about-ocd/related-disorders/}

_{http://www.nimh.nih.gov/health/topics/obsessive-compulsive-disorder-ocd/index.shtml}