OCD ਅਤੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ
ਪਰਾਭੌਤਿਕ ਜਬਰਦਸਤ ਵਿਕਾਰ (ਓਸੀਡੀ) ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਪਾਹਜਤਾ ਅਤੇ ਪੀੜਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, OCD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਕੰਮ ਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, OCD ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਣਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਮੀਦ ਗੁਆ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਹੱਤਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਓ.ਡੀ.ਸੀ. ਦੇ ਦੋਸਤ ਹਨ ਜੋ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਅਤੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉੱਚੇ ਹਨ ਜੋ ਮੂਡ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਸਕਿਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓ.ਸੀ.ਡੀ., ਅਤੇ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਘੱਟ ਸਪਸ਼ਟ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਦੇ ਲੋਕ ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਨਾਲੋਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਨ ਦੀ 10 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ (ਕਈ ਵਾਰੀ ਆਤਮ-ਹੱਤਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.
ਕਾਰਕ ਜੋ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ, ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਦਿਮਾਗੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਬਰਦਸਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਵਿਗਾੜ , ਅਤੇ ਸਵੈ- ਨੁਕਸਾਨ, ਜਿਵੇਂ ਕੱਟਣਾ.
ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਓ ਸੀ ਡੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਬੇਰੁਜਗਾਰ ਹੈ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲੱਗ ਹੈ .
ਸੰਭਾਵਤ ਆਤਮਘਾਤੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਸੰਭਾਵੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ:
- ਵਧਦੀ ਹੋਈ ਨਿਰਾਸ਼ਾ : ਤੁਹਾਡਾ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਖੁੱਲ੍ਹੇਆਮ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬੇਬੱਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ "ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ."
- ਮੌਤ ਜਾਂ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਬਾਰੇ ਬੋਲਣਾ : ਮੌਤ ਬਾਰੇ ਆਚਰਣ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ, ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਬੋਲਣਾ, ਜਾਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਨ ਦੀ ਖੁੱਲੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁੱਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਦਾ ਢੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ : ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰਾ ਕਿਸੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣਾ, ਹਰ ਵੇਲੇ ਰੋਣਾ, ਸ਼ੌਕ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਘੱਟਣਾ, ਨੀਂਦ ਆਉਣੀ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਘਾਟ
- ਮੌਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ : ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਰਗਰਮੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕਈ ਵਾਰ ਬੀਮਾ ਪਾਲਿਸੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਅਨਿਯਮਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਵਸੀਅਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਖ਼ਰੀ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
- ਵਿਹਾਰ ਵਿਚ ਬਦਲਾਅ : ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬੇਤਰਤੀਬ ਜਾਂ ਭਾਵੁਕ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਡਰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜੋ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਚਾਨਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
- ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ: ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਕੀਮਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਰੂਪ ਨਾਲ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਓ.ਸੀ.ਡੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਪਿਆਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਗੱਲ- ਬਾਤ ਕਰਦੇ ਰਹੋ : ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਜੋ ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਅਤੇ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਗੱਲ ਕਰੋ-ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖੁਦ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ. ਆਪਣੀ ਹੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰੁਸਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵੀ ਨਾ ਡਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਡਰੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਹਿਣਾ ਸਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੋ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੇਰਵਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਹਥਿਆਰ ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਤਮ-ਹੱਤਿਆ ਇੱਕ ਅਛੂਤ ਵਿਸ਼ੇ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ.
- ਹਮਦਰਦੀ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਨਾ ਕਰੋ : ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਆਤਮਘਾਤੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਛੱਡੋ ਕਿ "ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਛੱਡ ਦਿਓ," "ਚੰਗੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੋਚੋ," ਜਾਂ "ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ" ਵੀ ਉਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਜਿਆਦਾ ਰੱਦ ਕੀਤੇ, ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਉਸਦੇ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ : ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਅਤੇ ਯੋਗ ਪੇਸ਼ਾਵਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਇਕ ਤਤਕਾਲੀ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸਥਾਨਕ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ ਕੋਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਲਿਸ ਜਾਂ ਐਂਬੂਲੈਂਸ) ਉਸ ਨਾਲ ਉਡੀਕ ਕਰੋ. ਘੱਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਕਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਕਟ ਲਾਈਨ, ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਐਕਸੈਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਨ.
> ਸਰੋਤ:
> ਅਲੋਂਸੋ ਪੀ, ਸਗਲਸ ਸੀ, ਰੀਅਲ ਈ, ਏਟ ਅਲ. ਦਿਮਾਗੀ ਰੋਗਾਂ ਵਿਚ ਆਤਮ-ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ-ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਿਗਾੜ: ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਅਧਿਐਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਫੀਪੀਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ਅਗਸਤ 2010; 124 (3): 300-8. doi: 10.1016 / j.jad.2009.12.001.
> ਬਲਸੀ ਵੀ, ਸਵੀਨਕੋਕ ਐਲ. ਦਿਮਾਗੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਚਾਰਧਾਰਾ ਜਿਸ ਵਿਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ-ਛੂਤਕਾਰੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸਾਈਕੈਟਰੀ ਖੋਜ 30 ਜਨਵਰੀ 2010; 175 (1-2): 104-8. doi: 10.1016 / j.psychres.2009.03.012.
> ਫਰਨਾਂਡੇਜ਼ ਡੀ ਲਾ ਕ੍ਰੂਜ਼ ਐਲ, ਰਾਇਡਲ ਐਮ, ਰਯਾਨਸਨ ਬੀ, ਏਟ ਅਲ. ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ-ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਿਗਾੜ ਵਿੱਚ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ: 36,788 ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਨਸੰਖਿਆ ਅਧਾਰਿਤ ਅਧਿਐਨ. ਅਮੋਲਕ ਸਾਈਕਿਓਰੀ 2017; 22: 1626-1632. doi: 10.1038 / mp.2016.115