ADD ਲਈ ਇਕ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਯੋਗ ਇਲਾਜ ਨੀਤੀ
ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਅਭਿਆਸ ADD / ADHD ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ!
ADD / ADHD ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਯਾਦ ਕਰਨ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ, ਸੰਗਠਨਾਂ ਅਤੇ ਅੰਤਰ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗੜਬੜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ , ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ . ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਕਈ ਪਗ ਦਿਸ਼ਾ ਅਕਸਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਅਤੇ ਪਾਲਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ, ਆਵੇਗਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਕੀ ਹੈ?
ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਇੱਕ "ਅਸਥਾਈ ਸਟੋਰੇਜ ਪ੍ਰਣਾਲੀ" ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਡਾ. ਟਰਕਰਲ ਕ੍ਲਿੰਗਬਰਗ, ਸ੍ਟਾਕਹੋਲਮ ਵਿਚ ਕੈਰੋਲਿੰਸਕਾ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਵਿਚ ਕਾਗਨੀਟਿਵ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਖੋਜਕਾਰ, ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਘਾਟ "ਉਹ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ 'ਅੰਦਰੂਨੀ ਯੋਜਨਾ' ਕਿਉਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਗਲਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕਿਸ ਵੱਲ ਖਿੱਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. "
ਡਾ. ਕਲਿੰਗਬਰਗ ਦੇ ਖੋਜ ਪੱਤਰ, ਏਪੀਐਚਡੀ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਪਿਊਟਰਾਈਜ਼ਡ ਟਰੇਨਿੰਗ ਆਫ਼ ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ, ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ - ਸਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਂਗ ਲਚਕਦਾਰ, ਹਿੱਲਣਯੋਗ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਗ. ਇਸ ਨੂੰ "ਕਸਰਤ" ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਚੁਣੌਤੀ ਲਵੋ
ਚੁਣੌਤੀ ਲੈਣ ਲਈ ਉਪਰੋਕਤ ਲਿੰਕ ਉੱਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਦੋ ਅਭਿਆਸ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣਗੇ. ਪਹਿਲੇ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ. ਦੂਜਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਡੀਟਰਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪਰਖਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਹੇਠਲੇ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ.
ਮੈਮੋਰੀ ਜਿਮ
ਮੈਮੋਰੀ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਫਲੈਸ਼ਿੰਗ ਨੰਬਰ, ਬੋਲੇ ਗਏ ਨੰਬਰ, ਚਮਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਡ, ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਚਮਕਾਉਣ, ਲਪੇਟਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਡੌਟਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੇ ਲਈ ਸੁਝਾਅ 'ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.ਬ੍ਰੇਨ ਟੀਜ਼ਰਜ਼
SharpBrains.com ਤੋਂ ਟੀਜ਼ਰ; "ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਹੱਲਾਸ਼ੇਰੀ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜਾਣਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ." ਧਿਆਨ, ਮੈਮੋਰੀ, ਪੈਟਰਨ ਮਾਨਤਾ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਟੀਜ਼ਰ, ਤਰਕ ਅਤੇ ਗਣਿਤ ਸਮੇਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਟ ਨੂੰ ਦੇਖੋ. ਸਾਈਟ ਵਿਚ ਮਾਹਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਦਿਖਾ ਸਕੀਏ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.