PTSD ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਹਿ-ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕਿਸੇ ਸਦਮੇ ਦੀ ਘਟਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ PTSD ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ , ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ , ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੜਬੜੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗ ਇੱਕ ਅਚਾਨਕ ਘਟੀਆ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜਖਮੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਾਂ PTSD ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਾਰਡਰ ਹੈ
ਘਬਰਾਓ ਵਿਗਾੜ ਕੀ ਹੈ?
ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਨੈਗਨੋਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੁਅਲ ਆਫ਼ ਮੈਨੈਂਟਲ ਡਿਸਆਰਡਰ, 4 ਵੀ ਐਡੀਸ਼ਨ (ਡੀਐਮਐਮ -4).
ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਡਰਾਉਣਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਡੀਐਮਐਮ -4 ਡੈਨਮਾਰਕ ਹਮਲੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੀਬਰ ਡਰ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਜਿਸ ਵਿਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਚਾਰ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਦਿਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਾਉਣਾ
- ਪਸੀਨੇ
- ਕੰਬਦੀ ਜਾਂ ਝੰਜੋੜਨਾ
- ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਤਾ ਪਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੀ ਹੈ
- ਗੰਢ
- ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ
- ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਬੇਆਰਾਮੀ
- ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਵਾਲਾ, ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ, ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
- ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਅਸਥਾਈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ
- ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆਉਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪਾਗਲ ਹੋ ਜਾਣਾ ਹੈ
- ਮਰਨ ਦਾ ਡਰ
- ਦੁਬਿਧਾਵਾਂ ਵਿਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਝਟਕਾਉਣਾ
- ਠੰਢਾ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਗਰਮ ਜਲਣ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਕਰਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ, ਅਚਾਨਕ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਹਨ ਜੋ "ਨੀਲੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ" ਨੂੰ ਖੋਲੇਗਾ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਡਰ ਅਤੇ ਆਤੰਕ (ਇੱਕ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਾ) ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇਕ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਅਨੁਸਰਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਵਾਧੂ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ
- ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਜਾਂ ਉਲਝਣਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੌਰਾਨ ਖੁਦ ਨੂੰ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ.
- ਹਮਲਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਹਾਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿਚ, 12% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਟਰਾਮਾ, PTSD, ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਡਰ
ਲਗੱਭਗ 5% ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨਗੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਦਰਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਘਟਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਘਟਨਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤਗਰਦ ਹਮਲੇ ਹੋਏ ਸਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਕਰੀਬਨ 30% ਲੋਕਾਂ ਨੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਘਟਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਚਨਚੇਤ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਚਪਨ ਦੇ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ (41%) ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ (59%
ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨਸੀ ਛੇੜਛਾੜ ਦੇ ਉੱਚੇ ਦਰ (ਔਰਤਾਂ ਲਈ 24% ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ 5%) ਅਤੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੱਚੇ (ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਲਗਭਗ 14%) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ. ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਲਾਤਕਾਰ ਦੀਆਂ ਉੱਚੀਆਂ ਦਰਾਂ (23%) ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਸਿਰਫ਼ ਦਿਲ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਔਰਡਰ ਵੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ PTSD ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਤਕਰੀਬਨ 7% ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ 13% ਔਰਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ PTSD ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਇਲਾਜ
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਗੜਬੜੀ ਦੇ ਰੋਗ ਅਤੇ PTSD ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਇਲਾਜ ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ. ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੀ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਈ ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੀ ਹੈ .
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, PTSD ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. PTSD ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਈਪਰਰੌਰੇਸਿਲ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਤਕਲੀਫਾਂ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਵਹਾਰ (ਜਿਵੇਂ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ) ਜੋ ਅਕਸਰ PTSD ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ PTSD ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਕੇ, ਫਿਰ, ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਘੋਟਾਲੇ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ ਅਮਰੀਕਾ (ਏਡੀਏਏ) ਲਈ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ PTSD ਦੀ ਸੂਚੀ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਟਰ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (1994). ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਅਤੇ ਅੰਕੜਾ ਮੈਨੁਅਲ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ (4 ਈ.) ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਡੀਸੀ: ਲੇਖਕ
ਈਟੋਨ, ਡਬਲਯੂਡਬਲਿਊ, ਕੈਸਲਰ, ਆਰਸੀ, ਵਿਟਚੈਨ, ਐਚਯੂ, ਅਤੇ ਮਗੇ, ਡਬਲਯੂ. ਜੇ. (1994). ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਪੈਨਿਕ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਾਈਕਯੈਟਰੀ, 151 , 413-420.
ਫਾਲਸੇਟੀ, ਐਸਏ ਅਤੇ ਰੈਸਨੀਕ, ਐਚਐਸ (1997). ਟਰਾਮਾ ਪੀੜਤਾਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਟਰੈਮਟਿਕ ਸਟਰੇਸ, 4 , 683-689
ਕੈਸਲਰ, ਆਰਸੀ, ਬੇਰਲਗੁੰਦ, ਪੀ., ਡੈਮੇਲਰ, ਓ., ਜੀਨ, ਆਰ., ਐਂਡ ਵਾਲਟਰ, ਈਈ (2005). ਕੌਮੀ ਕੋਮੋਡੈਬਿਵਿਟੀ ਸਰਵੇਖਣ ਰੀਜਨਲ ਵਿਚ ਡੀਐਮਐਮ -4 ਦੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਭਰ ਦੀ ਪ੍ਰਚਲਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਉਮਰ. ਜਨਰਲ ਸਾਈਕੈਟਰੀ ਦੇ ਆਬਜੈਕਟਜ਼ , 62 , 593-602
ਲੈਸਕੀਨ, ਜੀ.ਏ., ਅਤੇ ਸ਼ੇਖ, ਜੇ.ਆਈ. (2002). ਲਾਈਫਟਾਈਮ ਟਰਾਮਾ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ: ਕੌਮੀ ਕੋਮੋਡੈਸਟੀ ਸਰਵੇਖਣ ਤੋਂ ਨਤੀਜਿਆਂ. ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਜਰਨਲ, 16 , 599-603
ਨਿਕਸਨ, ਆਰਡੀਵੀ, ਰੀਸੀਕ, ਪੀਏ, ਅਤੇ ਗ੍ਰਿਫੀਨ, ਐਮ.ਜੀ. (2004). ਦੁਰਘਟਨਾ ਹੇਠ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਤ੍ਰਾਸਦੀ: ਗੰਭੀਰ ਪੋਸਟਟ੍ਰੌਮੈਟਿਕ ਐਵਾਰਜਲ ਦੀ ਏਤੀਓਲੋਜੀ. ਗੜਬੜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਗੜਬੜੀਆਂ, 18 , 193-210
ਸ਼ੇਖ, ਜੀ. ਆਈ., ਸਵਾਸ, ਪੀਜੇ, ਕ੍ਰਵੀਟਜ, ਜੇ., ਬੇੱਲ, ਜੀ., ਐਂਡ ਟੇਲਰ, ਸੀ ਬੀ (1994). ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਚਪਨ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦਾ ਪਿਛੋਕੜ. ਬੈਰ੍ਰੀਅਰੀ ਸਾਈਕੈਟਰੀ ਦੇ ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ, 2 , 75-77
ਟੈਲੀਚ, ਐਮਜੇ, ਲੁਕਸ, ਜੇਏ, ਅਤੇ ਨੇਲਸਨ, ਪੀ. (1989). ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾਨਲਾਲਿਨਿਕ ਪੈਨਿਕ: ਪ੍ਰਚਲਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਬੇਨਰਮਲ ਸਾਈਕਾਲੋਜੀ, 98 , 300-306.