ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਕਲਪਤ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਬਚਪਨ ਇੱਕ ਬੇਮਿਸਾਲ, ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਭਰਿਆ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਮੁਸ਼ਕਲ: ਔਸਤ

ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਮਾਂ: ਬਦਲਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੈ:

1. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕੋਈ ਸ਼ਰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਉਹ ਪਾਗਲ ਹੈ. ਉਦਾਸ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਜੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਲਈ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਉਜੜਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

1. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕ ਦਿਓ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ.
2. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੱਚ ਦੱਸੋ ਅਸੀਂ ਸੁਭਾਵਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਗਲਤ ਗੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਉਭਾਰਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.
3. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਦਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਛੋਟੇ ਚੀਜਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ. ਇੱਕ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਹੈੱਮਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਝੱਲਿਆ.
4. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜੇ ਲੱਛਣ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਬਦਲਾਅ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋਡ਼ ਹੋਵੇ.
5. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ ਕਿ ਜਦੋਂ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮਦਦ ਮੰਗੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਦੇ ਦਿਓ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਆਪਣੇ ਨਾਲ, ਕਿਸੇ ਅਧਿਆਪਕ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

1. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਾ ਕਰੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾਮੂਲੀ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੀ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
2. ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਚਪਨ ਦੀ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਓ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਮਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ
3. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਰਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ

1. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਮਕੈਨਿਕਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਉਸ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਢੁਕਵੀਂ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਵਰਤ ਕੇ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ. (ਕੁਝ ਸਹਾਇਕ ਲੇਖਾਂ ਲਈ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇਖੋ)

ਸੁਝਾਅ:

1. ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਉਦਾਸ ਹੈ, ਉਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਇਕੱਲੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਚੰਗਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
2. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੋ ਕਿ ਮਦਦ ਦੀ ਭਾਲ ਕਿੱਥੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਕੂਲ ਕੌਂਸਲਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੈਫਰਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.
3. ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ: ਉਦਾਸੀ, ਚਿੜਚਿੜੇ, ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਭੁੱਖ ਦੇ ਬਦਲਣ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਆਦਤ ਬਦਲਣੀ, ਥਕਾਵਟ, ਨਿਕੰਮੇਪਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਮੌਤ ਦੇ ਵਿਚਾਰ