ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਚੈਟ ਰੂਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ

ਉਦਾਸੀ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਭਾਲਣ ਲਈ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਥਾਨ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨਾ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਚੈਟ ਰੂਮ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਸਹਿਯੋਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਸੰਕਟਗ੍ਰਸਤ ਚੈਟ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਜਾਂ ਆਤਮਘਾਤੀ ਹਾਟਲਾਈਨ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟਸ ਵਿੱਚ, 1-800-273-8255 ਜਾਂ 911 ਡਾਇਲ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਸੰਕਟ ਸਮੇਂ ਇਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ-ਰੋਕਥਾਮ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ 838255 ਤੇ ਟੈਕਸਟ ਨਾਲ ਵੀ ਚੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਲਿੰਕ ਵੀ ਸਾਬਕਾ ਫੌਜੀਆਂ ਲਈ ਢੁੱਕਵੇਂ ਹਨ (1 ਦਬਾਓ) ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਵੋਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਚੈਟ ਰੂਮ

ਇਹ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਮੱਧਮ ਚੈਟ ਰੂਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਕਮਰੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਸਹਾਇਕ ਰਹਿਣ ਲਈ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.

• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ- ਚੈਟ ਡੈਂਟ੍ਰੈਸ਼ਨ- ਚੈਟ-ਕਮਰਿਆਂ ਤੋਂ ਕਮਰਿਆਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਮਾਨ ਜਾਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਅਤੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਕਾਰ ਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਵੀ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵੈਬਸਾਈਟ ਸੁਤੰਤਰ, ਗੈਰ-ਮੁਨਾਫ਼ੇ, ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ.
• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸੈੰਕਚੂਰੀ ਇਕ ਗ਼ੈਰ-ਮੁਨਾਫ਼ਾ ਸੰਸਥਾ ਹੈ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਸੰਚਾਲਿਤ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਦੂਜੇ ਵਰਗੇ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈ ਸਕਣ. ਡ੍ਰੈਸ਼ਨ ਸੈੰਕਚਿਊਰੀ ਚੈਟ ਰੂਮਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਖ਼ਾਸ ਸਮਿਆਂ ਤੇ ਗਲਬਾਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਾਨ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਗੱਲਬਾਤ ਰੂਮਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸੈੰਕਚੂਰੀ ਸਵੈਸੇਵਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਾਇਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਵੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਦਿਆਲੂ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਉਸੇ ਆਦਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਸਲੂਕ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ

• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸਮਝਿਆ ਗਿਆ : ਇਹ ਸਾਈਟ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਚੈਟ ਰੂਮ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਆਰਾਮ, ਸਹਿਯੋਗੀ, ਅਨੌਪਚਾਰਿਕ ਮਾਹੌਲ ਹੋਣਾ ਹੈ

ਲਾਭ ਰੂਮ ਅਤੇ ਚੈਟ ਰੂਮਾਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ

ਆਧੁਨਿਕ ਚੈਟ ਰੂਮ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਪੇਸ਼ਾਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਟਾਫ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਸੰਚਾਲਕ ਜਾਂ ਮੇਜ਼ਬਾਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ, ਪਰ ਉਹ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਸਰਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੈਟ ਰੂਮਾਂ ਲਈ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਲਈ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਸੀਂ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਆਨਲਾਈਨ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਵਰਤਾਓ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਸੰਪਰਕ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਮੂਡ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਦਵਾਈ, ਥੌਚ ਥੈਰਪੀ, ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਰੋਤ:

> ਬਾਲਤਸੂਕਾਸ ਪੀ, ਕੈਨੇਡੀ ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ, ਬੁਕਾਨ ਆਈ, ਪਾਵੇਲ ਜੇ., ਏਨਸਵਰਥ ਜੇ. ਆਨ ਲਾਈਨ ਹੈਲਥ ਪ੍ਰਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ: ਥਰੈਟੀਕਲ ਅਤੇ ਐਂਪਰੀਕਲ ਫੈਕਟਰਾਂ ਦੀ ਨੈਰੇਟਿਵ ਰਿਵਿਊ ਇੰਟਰੋਵੈਂਸਿੰਗ ਇੰਟਰਵੈਨਸ਼ਨ ਪਰਭਾਵਵਾਸੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਇੰਟਰਨੈਟ ਰਿਸਰਚ . 2015; 17 (6). doi: 10.2196 / jmir.3662.

> ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977