ਧਿਆਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਸਾਵਧਾਨੀ ਇੱਕ ਸੰਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਸੰਕਰਮਣਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਈ ਥਾਂਵਾਂ, ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ- ਫਰਸ਼ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦਾ ਦਬਾਅ, ਨੇੜੇ ਦੀ ਖਿੜਕੀ ਵਿੱਚੋਂ ਸੜਕ ਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਮੀਜ਼ ਦੀ ਨਰਮ ਗਰਮੀ, ਦੀ ਯਾਦ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਹੋਈ ਇਕ ਗੱਲਬਾਤ

ਇਹ ਸਭ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ, ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਧਿਆਨ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦਾ ਯੱਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਅਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੇ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਤੱਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ? ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਉਪਲਬਧ ਸੰਸਾਧਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ

ਮਸ਼ਹੂਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਵਿਲੀਅਮ ਜੇਮਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ , ਧਿਆਨ ਦਿਓ

"ਮਨ ਦੀ, ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਰੂਪ ਵਿਚ ਲੈਣ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਸੰਭਵ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕਢਵਾਉਣਾ." - " ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ, "1890

ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਹਾਈਲਾਇਟਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਪਾਠ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਰਾਹੀਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਜਾਗਰ ਹੋਇਆ ਭਾਗ ਖੜ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ.

ਪਰ ਧਿਆਨ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚੀਜ ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਸ ਵਿਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਉਤਸਾਹ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ "ਟਿਊਨ ਆਉਟ" ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਜੋ ਇਸ ਸਮੇਂ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੇ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਅਸੀਂ ਬੇਤਰਤੀਬੀ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਟਿਊਨਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਉਤਸਾਹ ਦੀ ਸਾਡੀ ਧਾਰਨਾ 'ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਕੁਝ ਮੌਕਿਆਂ ਤੇ, ਸਾਡਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੂਜਾ ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.

ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਦੂਜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸਹੀ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਉਸੇ ਹਾਲਾਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਸੰਸਾਧਨਾਂ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਤ ਸਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਸੀ.

ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਬਿੰਦੂ

ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਧਿਆਨ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਧਾਰਨਾ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:

1. ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੋਜਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੁੱਖ ਪਰਿਵਰਤਨ ਜੋ ਕੰਮ ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਤਸ਼ਾਹ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਦੁਬਿਧਾਵਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥਾ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਹੈ. ਇਹ ਭੁਲੇਖਾ ਹੈ ਕਿ ਧਿਆਨ ਅਸੀਮਿਤ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਮਲਾਈਟਾਸਕਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੇਵਲ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਸੀਮਿਤ ਹੈ.

1. ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚੋਣਵੇਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਧਿਆਨ ਇਕ ਸੀਮਿਤ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਨਾ ਕੇਵਲ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਜੋ ਕੁਝ ਅਸੀਂ ਹਾਜ਼ਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਜਿਹਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜੋ ਅਕਸਰ ਇੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹੋਰਨਾਂ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ਾ-ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ.
2. ਸਾਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਇਕ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਹੈ. ਧਿਆਨ ਸਾਡੇ ਜੀਵਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁਢਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਮਾਹਿਰ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਸਾਡੀ ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਹਾਜ਼ਰੀ ਭਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜੋ ਜੀਵਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਗਆਂਕ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਛੋਹ ਫਟਾਫਟ ਰੀਫਲੈਕਸ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਨਰਸ ਕੋਲ ਲੈ ਜਾਣ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਕ ਕਿਨਾਰੇ ਦਾ ਤਾਣਾ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਕਾਰ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਮੋਕ ਅਲਾਰਮ ਦੇ ਧੁੰਦਲਾ ਰੌਲਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਗਏ ਕਸਰੋਲ ਨੂੰ ਸੁੱਟੇਗਾ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਫੜ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ADHD ਦੀ ਗਰੇਟਰ ਸਮਝ ਲਈ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਕ ਪਾਸੇ ਤੇ ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਦਿਅਕ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਤੰਤੂਆਂ ਦੀ ਸਟਰੈਕਟਿਰੀ (ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਾਹ) ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਧਿਆਨ-ਘਾਟ / ਹਾਈਪਰੈਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਏ.ਡੀ. ਐਚ.ਡੀ.) ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਇਲਾਜਾਂ ਲਈ ਵਾਅਦਾ ਹੈ. ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਕੰਡੀਸ਼ਨ ਕਰੋ

> ਸਰੋਤ:

> ਜੇਮਜ਼ ਡਬਲੌਮ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਵਿਚ: ਗ੍ਰੀਨ ਸੀਡੀ, ਐਡੀ. ਸਾਈਕਾਲੋਜੀ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿਚ ਕਲਾਸੀਕਲ 1890

> ਮੁਏਲਰ ਏ, ਹਾਂਗ ਡੀ, ਸ਼ੱਪਾਰਡ ਐਸ, ਮੂਰੇ ਟੀ. ਏ ਡੀ ਐਚ ਡੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਨਿਊਰਲ ਸਰਕਟਰੀ ਵਿਚ ਜੋੜਨਾ. ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੁਝਾਨ . 2017; 21 (6): 474-488 doi: 10.1016 / j.tics.2017.03.009.

> ਮਾਈਜ਼ਰ ਡੀ.ਜੀ. ਸਮਾਜਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ ਨਿਊਯਾਰਕ, ਨਿਊਯਾਰਕ: ਮੈਕਗਰਾ ਹਿਲ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ; 2015

_{ਰੈਵੀਨ ਆਰ. ਕੋਨੋਗਨੀਸ਼ਨ: ਥਿਊਰੀ ਐਂਡ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ. ਨਿਊਯਾਰਕ: ਵਲਥ ਪਬਲੀਸ਼ਰ; 2013}