ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬ੍ਰੇਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਮਲਟੀਟਾਾਸਕਿੰਗ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਬਹੁਤੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕਰੀਬ ਕਰੀਬ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਾਂ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਈਟਾਟੋਸਕਿੰਗ ਅਸਲ ਵਿੱਚ 40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ!
ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਕਾਤਲ ਨੂੰ ਮਲਟੀਟਾਕਿੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਕੰਮ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਛੇਤੀ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਤੱਕ ਫੋਕਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਕੰਮ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਤੱਕ ਸਵਿੱਚ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਲਾਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਮਲਟੀਸਟੀਕਿੰਗ ਅਸਲ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ?
ਕੁਝ ਪਲ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ, ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਮੈਸਿਜ ਭੇਜ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਈਮੇਲ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਬਰਾਊਜ਼ਰ ਟੈਬ ਵਿਚ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਗੇਮ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ "ਭਾਰੀ ਮੱਲਟੀਸਕਸਰ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਹੋ.
ਕਈ ਵੱਖਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋ .
ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸੀ ਕਿ ਮਲਟੀਟਾਕਿੰਗ ਕਰਨਾ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਚੰਗਾ ਤਰੀਕਾ ਸੀ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਜਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਠੀਕ ਹੈ?
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਕੰਮ ਤੋਂ ਅਗਲੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਟਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਮਲਟੀਟਾਸਕਰਾਂ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਟਕਰਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਕੰਮ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨੀਆਂ ਸਿੱਧੀਆਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ .
ਖੋਜ ਕੀ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਅਸੀਂ ਇਸਦਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੀਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਦੋਂ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
- ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋ ਜਾਂ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਰਜ ਕਰਨਾ
- ਇਹ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਤੱਕ ਪਿੱਛੇ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਸਵਿਚ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਮਲਟੀਟਾਾਸਕਿੰਗ ਤੇਜ਼ ਗਤੀ ਦੇ ਅਨੇਕਾਂ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਾਪਿਆ ਕਿ ਉਹ ਸਵਿਚ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਗੁਆਚਿਆ ਸੀ. ਰਾਬਰਟ ਰੌਜਰਜ਼ ਅਤੇ ਸਟੀਫਨ ਮੌਨਸੈਲ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਕ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿਚ ਹੌਲੀ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਪਿਆ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇਹੋ ਕੰਮ ਦੁਹਰਾਇਆ ਸੀ.
ਜੂਸ਼ੂ ਰੋਬਿਨਸਟਨ, ਜੇਫਰੀ ਇਵਾਨਸ ਅਤੇ ਡੇਵਿਡ ਮੇਅਰ ਨੇ 2001 ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਕਿ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮਾਂ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਈ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਏ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਸਮਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਕੰਮ ਹੋਰ ਵੀ ਜਿਆਦਾ ਪੇਚੀਦਾ ਬਣ ਗਏ.
ਰਿਸਰਚ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕੀ ਹੈ ਸਮਝਣਾ
ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ , ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜਾਂ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕੰਮ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁੱਝ ਕੰਮ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਮੇਅਰ, ਈਵਨਜ਼, ਅਤੇ ਰੂਬੀਨਸਟਾਈਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕੰਟਰੋਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੋ ਪੜਾਅ ਹਨ.
- ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ "ਗੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ " (ਦੂਜੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਦੂਜੀ ਨੂੰ "ਭੂਮਿਕਾ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ" (ਨਵੇਂ ਕਾਰਜ ਲਈ ਨਿਯਮ ਦੇ ਨਿਯਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲੇ ਹੁਕਮਾਂ ਲਈ ਬਦਲਣਾ) ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਕੁਝ ਕੁ ਦਸਵੇਂ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਖਰਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਦੋਂ ਜੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਵਿਚ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਇਹ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੱਪੜੇ ਧੋ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਕਾਰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਲਟੀਟਾਾਸਿੰਗ ਖੋਜ ਲਈ ਪ੍ਰੈਕਟਿਕਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਜ਼
ਮੇਅਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦ ਲੋਕ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬਲਾਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 40 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬੇਸ਼ਕ, ਸਥਿਤੀ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ:
- ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਫੁੱਟਬਾਲ ਖੇਡ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਖਰਚੇ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ
- ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਬਦਲੇ ਜਾਣ ਦਾ ਦੂਜਾ ਹਿੱਸਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਜਾਂ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਚੰਗੇ ਰੇਡੀਓ ਸਟੇਸ਼ਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਜਾਂ ਫੋਨ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਅੰਤਰਰਾਜੀ ਇਲਾਕੇ ਵਿਚ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਲਈ.
ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਤਪਾਦਕ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਛੇਤੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਭੁਲਾਵਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਕੰਮ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਮਾੜੀ ਕੰਮਕਾਜੀ ਹੈ?
ਅੱਜ ਦੀ ਵਿਅਸਤ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ. ਕਈ ਕਾਰਜਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੀਜਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਤੇ ਇੱਕ ਕੰਮ ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ, ਕੰਮ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣ ਲਈ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਮੈਸਿਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੇ ਕਈ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੇ ਬਲਰ ਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫੋਨ ਤੇ ਇਕ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਪਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਾਡੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ, ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਐਪਸ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਸਾਈਟਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਭੁਚਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮਿਕਟਾਸਕਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੀ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਐਂਮਰਜੈਂਸੀ ਦਾ ਜੋਰਦਾਰ ਰੁਝਾਨ ਉੱਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ?
ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਕਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਬੁਝਾਰਤ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨਵੇਂ ਪੱਧਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਰਿਸਰਚ ਸੁਝਾਅ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਅਸਰ
ਇਹ ਵੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਮਲਟੀਟਾਸਕਰਾਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਮਲਾਈਟੌਕਿੰਗ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਇੱਕ 2009 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾ ਕਲੀਫੋਰਡ ਨੱਸ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਮਲਾਈਟਸਰਕਰਤਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਉਹ ਅਸਪਸ਼ਟ ਵੇਰਵੇ ਤੋਂ ਸਬੰਧਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਦਤਰ ਸਨ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰੀ ਮਲਾਈਟਸਰਕਰਤਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣਗੇ. ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕੋ ਇਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਿਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉੱਚ ਮੱਲਟੀਸਕਸਰ ਸਨ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਇੱਕ ਕੰਮ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਤੱਕ ਸਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਸੀ ਤਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਸਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟ ਸੰਗਠਿਤ ਸਨ.
ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਡਰਾਉਣਾ ਕੀ ਸੀ, ਨੈਸ ਨੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਐਨ.ਪੀ.ਆਰ. ਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ, ਇਹ ਨਤੀਜਾ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਿਆ ਜਦੋਂ ਇਹ ਭਾਰੀ ਮਲਾਈਟਸਰਰ ਬਹੁਤਾਸਾਜਾਈ ਨਹੀਂ ਸਨ. ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਇਹ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਇਹ ਪੁਰਾਣੇ ਮਾਨੀਟਰਸ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਘੱਟ ਅਸਰਦਾਰ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਸਨ.
"ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਮਰੀਟਾਸਕਰਾਂ ਸਨ, ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਵੀ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੈਟਾਟਾਸਕਿੰਗ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਪ੍ਰੀਕ੍ਰਿਆ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਨ. ਕੇਵਲ ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੂੰਘੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, "ਨੈਸ ਨੇ ਐਨ.ਪੀ.ਆਰ. ਨੂੰ ਇਕ 2009 ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿਚ ਕਿਹਾ.
ਕੀ ਮਾਈਲਾਟਾਸਕਿੰਗ ਤੋਂ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ? ਨਾਸ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਹੋਰ ਜਾਂਚਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਮੌਜੂਦਾ ਸਬੂਤ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਬਹੁ-ਟੋਕਨਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ.
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਇਹ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਭਿਆਨਕ, ਭਾਰੀ ਮਿਕਟਾਸਕਿੰਗ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਉਮਰ ਤੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਨੌਜਵਾਨ ਦਿਮਾਗ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੰਤੂਆਂ ਦੇ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ.
ਇੰਨੀ ਪਤਲੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਟੈੰਡਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ, ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ, ਇਹ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ਼ੋਰ - ਜੋ ਅਕਸਰ ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾਤਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੇਜ਼ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਨੈਗੇਟਿਵ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ
ਇਸ ਲਈ ਮਲਟੀਟਾਕਿੰਗਿੰਗ ਦੇ ਸੰਭਵ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਅਸਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
- ਨਾਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਦੋ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ.
- ਵਿਕਲਪਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਸ ਨੇ "20-ਮਿੰਟ ਦੀ ਨਿਯਮ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਸਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ. ਅਗਲੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, 20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅਰਸੇ ਲਈ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਇਕ ਕੰਮ ਵੱਲ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ, ਸਕੂਲ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਲਿਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੰਤਵ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪਿੱਛੇ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਸਵਿਚ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਨਿਯੁਕਤੀ 'ਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਓ.
ਪਰ ਮਾਨੀਟਾਸਕਿੰਗ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬੁਰਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਹਾਂਗਕਾਂਗ ਦੇ ਚੀਨੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਹੁ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਬਹੁ-ਸੰਚਾਰ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਰਫ਼ ਇਕੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੀਡੀਆ ਜਾਂ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨਾਲ ਇਕ ਵਾਰ ਵਰਤਦੇ ਹੋਏ, ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਅਤੇ ਆਡੀਟੋਰੀਅਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਏਕੀਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਾਈਕੋਨੋਮਿਕ ਬੁਲੇਟਿਨ ਐਂਡ ਰੀਵਿਊ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, 19 ਤੋਂ 28 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੀਡੀਆ ਉਪਯੋਗ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਭਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਖੋਜ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਆਈਟਮ ਰੰਗ ਬਦਲ ਗਈ.
ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਖੋਜ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਆਡੀਟੋਰੀਅਲ ਟੋਨ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੰਵੇਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਦੋ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ' ਚ ਵਧੇਰੇ ਯੋਗ ਸਨ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਭਾਰੀ ਮਲਾਈਟੇਸਕਚਰ ਹਲਕੇ / ਮੱਧਮ ਮਲਟੀਟਾਸਕਰਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਸਨ ਜਦੋਂ ਟੋਨ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਰਿਸਰਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੰਮ ਦੇ ਵਿੱਚਕਾਰ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਹਨਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੋਹਾਂ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਲਟੀਟਾਕੌਕਿੰਗ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਦੀਆਂ ਡੁੱਬ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਖੋਜ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਮੀਡੀਆ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
"ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਖੋਜਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਮਲਟੀਸੈਨਸਰੀ ਇਕਵਿਟੀ ਤੇ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਮੀਡੀਆ ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬੁਰੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ," ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ.
> ਸਰੋਤ:
> ਲਊਈ, ਕੇਐਫਐਚ, ਅਤੇ ਵੋਂਗ, ਏਸੀਐੱਨ ਕੀ ਮੀਡੀਆ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਅਤੇ ਮਲਟੀਸੈਨਸਰੀ ਏਕੀਕਰਣ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਹਿਭਾਗਤਾ. ਸਾਈਕੋਨੋਮਿਕ ਬੁਲੇਟਿਨ ਐਂਡ ਰੀਵਿਊ 2012. DOI: 10.3758 / s13423-012-0245-7.
> ਐਨਪੀਆਰ ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉੱਚ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਹੋਵੇ. ਅਗਸਤ 28, 2009.
> ਓਫੀਰ, ਈ., ਨੱਸ, ਸੀ., ਅਤੇ ਵਗੇਨਰ, ਏ.ਡੀ. (2009). ਮੀਡੀਆ ਮਲਟੀਟਾਸਕਰਸ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦੀ ਕਾਬੂ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਲਈ ਨੈਸ਼ਨਲ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਸਾਇੰਸਜ਼ ਦੀ ਕਾਰਜਕਾਰੀ 2009. doi: 10.1073 / pnas.0903620106.
> ਰੌਜਰਜ਼, ਆਰ. ਅਤੇ ਮੌਨਸੈਲ, ਐਸ. (1995) ਸਾਧਾਰਣ ਸਮਝਣ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣਯੋਗ ਸਵਿੱਚ ਦੀ ਲਾਗਤ. ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਜਰਨਲ: ਜਨਰਲ 1995; 124: 207-231.
> ਰੂਬੀਨਸਟਾਈਨ, ਯਹੋਸ਼ੁਆ ਐਸ .; ਮੇਅਰ, ਡੇਵਿਡ ਈ .; ਐਵਨਜ਼, ਜੈਫਰੀ ਈ. (2001) ਟਾਸਕ ਸਵਿਚਿੰਗ ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਨਿਯੰਤਰਣ. ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਜਰਨਲ: ਹਿਊਮਨ ਪਿਸੱਪਡੇਸ਼ਨ ਐਂਡ ਪਰਫੌਰਮੈਂਸ 2001; 27 (4): 763-797