"ਕੋਈ ਵੀ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ, ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਤੇ, ਸਹੀ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣਾ - ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ."
ਇਸ ਹਵਾਲਾ ਵਿਚ, ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਅਰਸਤੂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕ ਸੰਕਲਪ ਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਵਪਾਰ ਵਿਚ ਇਕ ਗਰਮ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ - ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ.
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਲੋਕ ਕਈ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੈ, ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਮਝਣ? ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ.
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖੋਜ਼ ਵਿਚ ਚਾਰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੁਨਰਮੰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ
- ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ
- ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ
- ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ
ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਲੋਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕੋ. ਅਤੇ ਇਸ ਕਵਿਜ਼ ਨੂੰ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਹੋ, ਉੱਤਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!
1. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਡੈਨੀਅਲ ਗੋਲੇਮਨ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖੁਫ਼ੀਆ ਦੇ ਮੁੱਖ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿੱਚ ਮੂਡਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦੇਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮੂਡ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਾਜਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇਹ ਸਮਰੱਥਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੂਝਬੂਣਾਂ ਲਈ ਇਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
2. ਉਹ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਐਂਪੈਥੀ ਗੋਲਡਮੈਨ ਦੇ ਭਾਵੁਕ ਬੋਧ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹੈ.
ਇਸ ਵਿਚ ਹੋਰਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਜੀਵਨ ਡੋਮੈਨਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਂ ਸਕੂਲੇ ਵਿਚ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਜੇ ਕੋਈ ਸਹਿਕਰਮੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨੀ ਹੈ.
3. ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਵੈ-ਨਿਯਮ ਮਾਨਸਿਕ ਬੁੱਧੀ ਦੇ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਕੇਂਦਰੀ ਹੈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗਿਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ.
4. ਉਹ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਬਦਲਾਵ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਡਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਕ ਛੁੱਟੀ ਲੈ ਕੇ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੋਰ ਨੇੜੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ.
5. ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਮਾਜਕ ਹੁਨਰ ਹਨ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਲੋਕ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕਜੁਟ ਹਨ.
ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਮਾਜਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
6. ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਲੋਕ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਹੋਰਨਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾ ਕੇਵਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਾਂ? ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭਿਆਨਕ ਸੀ. ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ, ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਗਏ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਗਏ ਕਿ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬੈਠਕ ਦੌਰਾਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਵੇਂ ਚਲੇ ਗਈਆਂ.
ਤੁਹਾਡੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦੀ ਅਣਉਚਿਤ ਪ੍ਰਗਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਆਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬੌਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੰਦਾ ਈਮੇਲ ਭੇਜਣ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਜਾਇਜ਼ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰ ਰਹੇਗੀ, ਇਕ ਜੌਡ ਲਈ ਜਾ ਕੇ ਕੁਝ ਤਣਾਅ ਜਾਰੀ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਇਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣਾ.
7. ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਛਾਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ.
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਕਰਮੀ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਹਿ-ਕਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਪਾਗਲ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਇਕ ਬੋਸ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਉਲੀਕੀ ਹੈ? ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਲੋਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਸ੍ਰੋਤ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਵਰਗਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੋਵੇਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵਰਗੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ.
> ਸਰੋਤ:
> ਗੋਲੇਮਨ, ਡੀ. (1995). ਭਾਵਾਤਮਕ ਗਿਆਨ ਨਿਊਯਾਰਕ: ਬੈਂਟਮ
> ਸਲਵੇਈ, ਪੀ., ਅਤੇ ਮੇਅਰ, ਜੇ. (1990) ਭਾਵਾਤਮਕ ਗਿਆਨ ਕਲਪਨਾ, ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ, 9 (3), 185-211