ਕੀ ਅੰਗਹੀਣ / ਬੁਲੀਮੀਆ ਅਤੇ ਜੁੜਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸੰਬੰਧ ਹੈ?
ਕੀ ਵਿਕਲਾਂਗ ਅਤੇ ਜੁੜਵਾਂ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਹੈ? ਸੁਰਖੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਸਕੈਨ ਅਕਸਰ ਦੋਨਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੂਨ 2004 ਵਿਚ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮਰੀਅਮ ਕੇਟ ਔਲਸਨ, ਅੱਧੇ ਅੱਧੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਜੋੜੀ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਕਰਵਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਜਨਤਕ ਧਿਆਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਸੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸੇਬੀ ਅਤੇ ਸ਼ੇਨ, "ਬਾਰਬਿ ਟ੍ਵਿਨਜ਼" ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਾਲ ਲੜਾਈ
ਕੀ ਜੁੜਵਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਹੈ? ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ 2014 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ 20 ਲੱਖ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਲਟੀਪਲ ਸੀ, 33 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸੀ
ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਕੀ ਹੈ?
ਅੰਡੇਰਜੀਆ ਨਰਵੋਸਾ (ਸਵੈ-ਭੁੱਖਮਰੀ), ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ (ਉਲਟੀ ਆਉਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਚਿਕਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਜਾਮ-ਪੀਣ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ) ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਖਾਣੇ (ਮੁੜ ਮੁੜ ਪੱਕਣ ਵਾਲੇ, ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਦੇ ਬਾਕਾਇਦਗੀ ਦੀ ਆਦਤ) ਵਿਕਾਰ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਜਦ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪੀੜਤ ਮਾਧਿਅਮਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਮੱਧ-ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਅਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 20 ਮਿਲੀਅਨ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ 10 ਮਿਲੀਅਨ ਮਰਦ ਕਿਸੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹਨ.
ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਖਰਾਬੀਆਂ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?
ਇਹ ਜਟਿਲ ਹਾਲਾਤ ਹਨ ਜੋ ਵਿਹਾਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਪਰਸਪਰ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕਾਰਕ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਅਰੋਗਤਾਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸੁਰਾਗ ਦਿੱਤੇ ਹਨ. ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਲਜ ਆਫ ਵਰਜੀਨੀਆ ਨੇ 1,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੀਡਿਆ ਜੁੜਵੇਂ ਹਨ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਇਕੋ ਜਿਹੇ (ਜਾਂ ਮੋਨੋਜਿਓਗੋਟਿਕ) ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜੇ ਭਰੇ ਜੋੜੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਗਾੜ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਜੁੜਵਾਂ ਜੈਨੇਟਿਕ ਲਿੰਕ (ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇਕੋ ਡੀਐਨਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਕਰਕੇ ਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਨੇ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾਇਆ, ਜੋ ਕਿ ਅਨਪੜ੍ਹਤਾ ਵਿਗਾੜ ਵਿਚ ਇਕ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਖਤਰਨਾਕ ਖਤਰਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੁੜਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ:
- ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ
- ਆਕਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਜਾਂ ਅਤਿਆਚਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
- ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਨਿਯਮ ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਦਿੱਖ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
- Overachieving ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ
ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੁਲਨਾ ਅਤੇ ਵਿਪਰੀਤ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹਨ ਚਾਹੇ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਜਨਤਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਕ ਜੁੜਵਾਂ ਨੂੰ "ਵੱਡਾ," "ਪਤਲਾ," ਜਾਂ "ਸੁੰਦਰ" ਵਜੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗੀ. ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਲੇਬਲਿੰਗ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਗਾਵਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਦਿੱਖ ਉੱਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਸਰੀਰ ਚਿੱਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਚੀ ਧਾਰਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਸਹਿ-ਜੁੜਵੇਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ.
ਵਿਕਾਰ ਖਾਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਘਾਤਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਆਕਸੀਜਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੋਰਾ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਇਨਕਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਧੀਮਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਅਤੇ ਆਖਿਰਕਾਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ. ਬੁਲੀਮੀਆ ਇਲੈਕਟੋਲਾਈਟ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਦੰਦ ਸਡ਼ਨ, ਪੇਪਟਿਕ ਅਲਸਰ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸਟਿਕ ਪਾਟਣ, ਅਨਾਸ਼ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੈਨਕੈਨਟੀਸ ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ: ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਹਾਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਲਿੰਗ ਦੇ ਬਗੈਰ ਅਤੇ ਪੋਰਗਿੰਗ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਕਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਜੁੜਵਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਨੈਸ਼ਨਲ ਅਰੀਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (NEDA) ਕੁਝ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਲਾਂਗ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗਵਾਦ ਬਾਰੇ ਸਿਖਿਅਤ ਕਰੋ
- ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲ ਪਾਓ.
- ਮੱਧਮ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਚੰਗੀ-ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮੁੱਲ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
- ਪਛਾਣ ਕਰਾਓ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮੀਡੀਆ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਚਿੱਤਰ ਪ੍ਰਸਤੁਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਮੌਕੇ ਅਤੇ ਹੌਸਲਾ ਦੇ ਕੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੋ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਮਿਸਾਲ ਕਾਇਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਦਿਆਂ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਫਲਾਆਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਨਾ ਕਰੋ. ਖਬਤ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਪਰ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਜੁੜਵਾਂ ਜਾਂ ਗੁਣਜ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੋ ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਜਨਤਾ ਦੁਆਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤੁਲਨਾ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭੌਤਿਕ ਅੰਤਰਾਂ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵਧਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਨਾ ਕਿ, ਆਪਣੀ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ.
ਸਰੋਤ:
ਬੇਰੱਟੀਟਿਨੀ, ਡਬਲਯੂ., "ਖਾਣੇ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਜੈਨੇਟਿਕਸ." ਸਾਈਕੈਟਰੀ (ਐਜਗਮੋਂਟ) 2004, ਪੰਨਾ 18.
ਗੁਡਮਾਨ, ਏ. ਅਲ "ਜਨਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸੰਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਲਾਈਫ ਕੋਰਸ ਦੇ ਘੇਰਾਬੰਦੀ ਦੀ ਕਮੀ: 1975-1998 ਵਿੱਚ ਸਵੀਡਨ ਵਿੱਚ ਜੰਮੇ 2 ਮਿਲੀਅਨ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਤੋਂ ਨਤੀਜਾ." ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਪੀਡੈਮਿਓਲਾਜੀ. ਫਰਵਰੀ 2014, ਪੰਨਾ 852
ਕੇੰਡਲਰ, ਕੇ., ਐਟ ਅਲ. "ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਛੇ ਮੁੱਖ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਜੈਨੇਟਿਕ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਦੀ ਢਾਂਚਾ. ਫੋਬੀਆ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਬੁਲੀਮੀਆ, ਵੱਡਾ ਮਾਨਸਿਕਤਾ, ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲਤਾ." ਜਨਰਲ ਮਨੋਚਿਕ ਦੇ ਆਰਕੁਕ ਮਈ, 1995. Pg. 374