ਤੁਹਾਡੇ ਟਰਾਮਾ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਅਣਸਟਲ ਕਰਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸੀਪੀਟੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਥੈਰੇਪੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਸੀ.ਪੀ.ਟੀ. ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਦਮੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ "ਫਸਿਆ" ਹੋਇਆ ਹੈ. ਪੋਸਟ-ਮਾਰਟਮਟਿਕ ਸਟੈਚ ਡਿਸਆਰਡਰ (PTSD) ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ 12 ਸੈਸ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
PTSD ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਥੈਰੇਪੀ
ਕਾਗਜ਼ੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਡਾ. ਪੈਟਰੀਸੀਆ ਰੀਸਾਈਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੋਸਟਟ੍ਰਾਮੈਟਿਕ ਸਟੈਚ ਡਿਸਆਰਡਰ (PTSD) ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਿਨਸੀ ਹਮਲੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਅੱਜ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ PTSD ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ
ਸੀ.ਪੀ.ਟੀ. ਇਸ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣ ਸਵੈ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਬਾਰੇ ਪੂਰਵ-ਟੁੱਟੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਝਗੜੇ ਤੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜਾਂ ਸੰਸਾਰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਪੋਸਟ ਟਰੌਮ ਜਾਣਕਾਰੀ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਸੰਸਾਰ ਇੱਕ ਖਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਾਨ ਹੈ). ਇਨ੍ਹਾਂ ਝਗੜਿਆਂ ਨੂੰ "ਫਟ ਪੁਆਇੰਟ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਲਿਖਣ ਦਾ ਸੰਬੋਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
PTSD ਲਈ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਥੈਰਪੀਰੀ ਵਾਂਗ , ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਥ੍ਰੈਸ਼ੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਘਟਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਅਣਗਿਣਤ ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸੀ.ਪੀ.ਟੀ. ਵਿੱਚ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਖਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਵਾਰ ਵਾਰ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਥੇਰੇਪਿਸਟ ਕਲਾਇੰਟਸ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਲਤੀਆਂ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਮੈਂ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਇਸਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ." ਚਿਕਿਤਸਕ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਗਲਤੀਆਂ ਜਾਂ ਫਿਕਸ ਅੰਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਬੂਤ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
PTSD ਦੇ ਕੰਮ ਕਾਜ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਥੈਰੇਪੀ
ਅਮਰੀਕੀ ਵੈਟਰਨ ਅਫੇਅਰਜ਼ ਅਫੇਅਰਜ਼ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਕਾਗਜ਼ੀ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨਾ ਹੈ:
- ਤੁਹਾਡੇ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ CPT ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਦਮੇ ਬਾਰੇ ਜੋ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ "ਫਸਿਆ" ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੋਚਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਆਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟਰਾਮਾ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਾਂ ਲਈ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੁਖਾਂਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਜਿਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਬਾਰਾਂ 60 ਮਿੰਟ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸੀਪੀਟੀ ਅਤੇ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਥੈਰੇਪੀ PTSD ਲਈ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਥੈਰਪੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਭਿੰਨ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਐਕਸਪੋਜਰ ਥੈਰੇਪੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਯਾਦਾਂ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਸੀ.ਪੀ.ਟੀ. ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਲੋਕ ਡਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਘਟਨਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਯਾਦਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਲ ਬੇਰੁਜ਼ਗਾਰੀ, ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਸੰਕਰਮਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿਚ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ.
PTSD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸੰਕਰਮਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਥੇਰੇਪੀ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੀਪੀਟੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਤੇ ਕਈ ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਲੱਭਣ ਵਾਲੇ ਖੋਜ ਇੰਜਣ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ PTSD ਅਤੇ ਸੀ.ਐੱਮ.ਪੀ. ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵੀ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਸੁਸਾਇਟੀ ਫਾਰ ਟਰੌਮਟਿਕ ਸਟਰੇਸ ਸਟੱਡੀਜ਼
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਨੁਭਵੀ ਹੋ, ਸੀ.ਪੀ.ਟੀ. ਸੇਵਾਵਾਂ ਹੁਣ ਵੀ ਏ ਦੁਆਰਾ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. VA ਦੇ ਆਫਿਸ ਆਫ ਮਟਲ ਹੈਲਥ ਸਰਵਿਸਿਜ਼ ਨੇ ਵਾਈਏ ਥੈਰੇਪਿਸਟਸ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀ.ਏ.ਟੀ. ਆਪਣੇ ਪੀ ਐਚ ਏ ਹੈਲਥ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੀ PTSD ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਸੀ.ਪੀਟੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਸਰੋਤ:
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਥੈਰੇਪੀ ਵੈਟਰਨ ਅਫੇਅਰਜ਼ ਦੇ ਵਿਭਾਗ. 14 ਅਗਸਤ, 2015.
ਰੀਸਿਕ, ਪੀਏ, ਅਤੇ ਕੈਲੌਨ, ਕੇ ਐਸ (292). ਪੋਸਟਟ੍ਰੋਟਿਕ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਡੀ. ਵੀ. ਬਾਰਲੋ (ਐੱਡ.) ਵਿਚ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੀ ਕਲੀਨੀਕਲ ਪੁਸਤਕ, ਤੀਜੀ ਐਡੀਸ਼ਨ (pp. 60-113). ਨਿਊਯਾਰਕ, ਐਨ.ਈ .: ਗਿਲਫੋਰਡ ਪ੍ਰੈਸ