ਔਖੇ ਸਹਿ-ਕਾਮਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਸ ਵਿਚ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਦਫਤਰ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਦਫ਼ਤਰ ਦਾ ਚੁਗਲੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਜੋ ਵੀ ਗੰਦਗੀ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਕਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਆਸ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਣਪਛਾਤੇ ਹੋਰ ਦਫਤਰੀ ਸਤਰਾਂ, ਇੱਥੇ ਹਰ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਕਦੀ-ਕਦਾਈਂ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਨਾਅ-ਉਤਾਰਨ ਵਾਲੇ ਊਰਜਾ-ਡਰੇਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੱਲ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਕੁਝ "ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ" ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ .
ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵੱਖਰੇ ਹਨ, ਔਖੇ ਸਹਿ-ਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਆਪਕ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਐਚ.ਆਰ. ਤੇ ਜਾਓ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਰਸਮੀ ਮਾਨਵੀ ਸੰਸਾਧਨ ਵਿਭਾਗ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦਾ ਹੋਵੇ, ਉੱਥੇ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ 'ਇੰਚਾਰਜ' ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੇ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਨਾ ਕਹੋ ਕਿ 'ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਮੈਨੂੰ ਪਾਗਲ ਚਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ', ਕਹੋ, 'ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਆਦਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਚੈਟ ਰੂਮਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਉਸਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੋ ਮਰਜ਼ੀ ਹੋਵੇ.
ਨਿੱਜੀ ਹਮਲੇ ਕਰਨ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਸ਼ਾਂਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਹਿਜ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬਿਆਨ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਦ ਅਪਰਾਧਕਾਰੀ ਪਾਰਟੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪਤਾ
ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਮੇਸਿਸ ਨੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਤਰਾਜ਼ ਹੈ (ਹਮਲਾਵਰ ਦੀ ਬਜਾਏ), ਬੋਲਣਾ. ਨਿਮਰਤਾਪੂਰਨ, ਪਰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਰੰਗ ਦੇ ਚੁਟਕਲੇ ਦੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਆਪਣੇ ਵਾਧੂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕੁਝ ਕੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਬੋਲਣ ਦੇ ਲਾਭ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸੰਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ.
ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਓ
ਜੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੀਆਂ ਲੜਾਈਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਹੱਸ ਨੂੰ ਦੱਸੇ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗੰਦੇ ਸੁਗੰਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਰਹੋ. ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਕੇ, ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਘੱਟ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਲੱਭੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀ, ਮਨੁੱਖੀ ਵਸੀਲਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ , ਤੁਸੀਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਉਦਾਸ ਹੈ ਜੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉੱਥੇ ਇਕ ਬਿਹਤਰ ਨੌਕਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਨ.
ਇਹ ਟ੍ਰਿਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਹੈ