ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਛੁੱਟੀਆਂ ਲਓ

ਛੁੱਟੀਆਂ ਕੇਵਲ ਬੱਸ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ...

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਇਕ ਸਰਵੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਪਾਠਕ ਸਾਲਾਨਾ ਛੁੱਟੀਆਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ; ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਠਕ ਉਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ! ਅਤੇ ਹੁਣ ਵਧਦੀ ਆਵਿਰਤੀ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਕੰਮ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਅਸੀਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ

ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਮੰਦਭਾਗਾ ਹੈ:

ਛੁੱਟੀਆਂ ਕਾਰਨ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ

ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਛੁੱਟੀ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ, ਸਵੈ-ਖੋਜ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਹਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਛੁੱਟੀਆਂ

ਜਿਹੜੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਜੋ ਰੈਗੂਲਰ ਟਾਈਮ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ , ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਕੰਮ-ਕਾਜ, ਅਰਾਮ-ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਸਮਕਾਲੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਰਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਛੁੱਟੀਆਂ ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਆਪਣੇ ਬੈਟਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਕੱਟੋ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ.

Vacations ਓਵਰਆਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ

ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਛੁੱਟੀ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ, ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਮੂਡ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਲਾਭ ਪੰਜ ਹਫਤੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਸਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਹੜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਨਿੱਜੀ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਰੱਖਦੇ ਸਨ

ਛੁੱਟੀਆਂ ਕਾਰਨ ਬਾਂਡ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਨਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਸਲ ਵਿਚ, ਅਰੀਜ਼ੋਨਾ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਹਿਊਮਨ ਸਰਵਿਸਿਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਵਿਚ ਲਿਆਂਦਾ ਗਿਆ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਆਹਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਸਨ.

Vacations ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜਾਰੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਵਧੇਰੇ ਵਕਤ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਕਾਰਨ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਦੀ ਵਧੀਆਂ ਕੁਆਲਿਟੀ ਹੋ ​​ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨੌਕਰੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਵਧਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ.

ਛੁੱਟੀਆਂ ਕਾਰਨ ਅਥਾਹ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ

ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਛੁੱਟੀਆਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿਚ ਤਣਾਅ-ਰਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖੋਜ ਵਿਚ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਛੁੱਟੀ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪੰਜ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਤਨਾਓ-ਭਰੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ! ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਛੁੱਟੀਆਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਤੋਹਫ਼ੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਦੇਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਤਲ ਲਾਈਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਬ੍ਰੇਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰ ਸਕੀਏ ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਆਵੇ ਉਸਨੂੰ ਸਾਂਭਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕੀਏ.

ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਛੁੱਟੀਆਂ ਮਨਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਕਈ ਦਿਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕੁਝ ਸਫਰ ਸਾਈਟਾਂ ਤੋਂ ਹੇਠਲੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕਲਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਲਈ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕੋ.

ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ 'ਰਸਮੀ' ਛੁੱਟੀ ਲੈਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਪੈਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਸਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੇ ਇੱਕ ਲੇਖ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁੱਝ ਰਚਨਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਬਰੇਕ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੇ ਹਨ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਹੈ, ਘੱਟ ਲਈ ਅਤੇ ਇਕ ਠਹਿਰਨ ਜਾਂ ਖੇਡਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਨਾ ਭੁੱਲੋ!

_{ਸਰੋਤ:
ਚਿਕਨੀ ਵੀ, ਰੇਡਿੰਗ ਡੀ, ਗੁੰਡਰਸਨ ਪੀ, ਮੈਕਾਰਟੀ ਸੀਏ. ਵਿਕਰੀਆਂ ਪੇਂਡੂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ: ਵਿਸਕੌਨਸਨ ਦਿਹਾਤੀ ਮਹਿਲਾ ਸਿਹਤ ਅਧਿਐਨ ਡਬਲਯੂਐਮਜੇ , ਅਗਸਤ, 2005.
ਸਟ੍ਰਾਸ-ਬਲੇਸੈ ਜੀ, ਏਕਮੈਕਸੀਓਗਲੂ ਸੀ, ਮਾਰਕਟਲ ਡਬਲਯੂ. ਕੀ ਛੁੱਟੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਵਿਚ ਬਿਤਾਉਂਦੀ ਹੈ? ਕੰਮ ਤੋਂ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਬਦਲਾਅ ਵਿਚ ਬਦਲਾਅ. ਆਕੂਪੇਸ਼ਨਲ ਮੈਡੀਸਨ , ਅਪ੍ਰੈਲ 2000}