ਇਹ ਸਾਈਟ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸੰਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ (ਅਤੇ ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ), ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਦਰੁਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਕਲਪ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ, ਸਾਦਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਜਾਂ ਸਾਰੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਘੱਟ ਤਣਾਉ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
ਫੀਡਬੈਕ ਵਿਕਲਪ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਟ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਰਾਏ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਮੈਨੂੰ ਸਵਾਲ / ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਈਮੇਲ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਲੇਖ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਾਈਟ ਤੇ ਵੇਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਰਾਹੀਂ ਸੰਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ 'ਤੇ ਪਾਵਾਂਗਾ. ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਹਾਇਕ ਹੋਣਗੇ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਸ਼ਾ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਭਾਵੁਕ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੇ
ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਟ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਬੁੱਕਮਾਰਕ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਲੇਖ ਮਿਲੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਤੇ 'ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਜੋੜੋ' ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਣ ਦੀ ਆਸ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਕਿੰਪ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਡੌਨ ਉਸ ਵੇਲੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਲੇਖਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਲੇਖ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਾਰ ਬਾਰ ਵੱਲ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ.
- ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ
ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪੜ੍ਹੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੱਕੇ ਕਰਨ ਯੋਗ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਸਟ੍ਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੋ
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੁਆਰਾ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਤੁਸੀਂ ਫੇਸਬੁੱਕ , ਟਵਿੱਟਰ , Pinterest , ਅਤੇ Google+ ਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ. (ਮੈਂ ਫੇਸਬੁੱਕ ਅਤੇ ਟਵਿੱਟਰ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਰਗਰਮ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਹਰ ਥਾਂ ਤੇ ਅਪਡੇਟ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!)
- ਤਣਾਓ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਘਰ ਬਣਾਓ
ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਉਹ ਮੇਰੀ ਸਾਈਟ ਦੇ ਹੋਮਪੇਜ ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. 'ਸਟੈੇਸ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਪੇਜ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਕਰੀਨ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਾਈਟ ਤੇ ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਧੀਆ ਰਹਿਣ ਦਾ ਢੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਮੋਹਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਤੇ ਰੱਖੋ - ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਸਾਈਟ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੇਖਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ. ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਉਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ:
- ਟੈਸਟ
ਇਸ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੈਣ, ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਖਾਸ ਵਿਸ਼ੇਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ, ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੱਭਣ ਵੱਲ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ' ਤੇ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਉਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹਨ, ਵੀ. - ਚੋਣਾਂ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਉੱਪਰ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਚੋਣਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਰਿਫਲਿਕਸ਼ਨ ਦਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਕੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਦੋਵੇਂ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਚੱਲ ਰਹੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਉਪਲੱਬਧ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਸੰਜੋਗ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ 'ਵੇਖ' ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮਾਣੋ!