ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਰੱਗਜ਼ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਜੋ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਲੰਘਦੇ ਹਨ, ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਾਰਾ ਸਮੂਹ ਹੋਵੇ.
ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਡਰੱਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਵਸੂਲੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦਾ.
ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਵੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦੋਸਤੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਰਾਬੀਆਂ ਜਾਂ ਨਸ਼ਾਖੋਰਾਂ ਵਰਗੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਗਹਿਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਤੀਰੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਬਿਤਾ ਸਕੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਬਚੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰੱਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਜਾਂ ਜਿਹੜੇ ਤੁਸੀਂ ਡ੍ਰੱਗਜ਼ ਲੈਂਦੇ ਜਾਂ ਡ੍ਰੱਗਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਰਿਕਵਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਪੁਰਾਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬੇਹੱਦ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਇੱਕ ਕਹਾਵਤ ਹੈ, "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਨਾਈ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲੰਮੇ ਪਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਲੀਅਰਕਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ," ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਲਟਕਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਸੀ, ਆਦਤ
ਕੋਡਪੈਂਡਟ ਰਿਲੇਸ਼ਨਜ਼
ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਬਣਾਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਡਪੈਂਡੈਂਟ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਕ ਪਤੀ, ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਕ ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾ ਵੀ ਸੀ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਨ ਡਰੱਗ ਐਬਿਊਜ਼ (ਐਨਆਈਡੀਏ) ਨੇ ਕੋਡਪੈਂੰਡਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ "ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਸਿੱਖ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪਿਆਰ, ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਨਸ਼ੇੜੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹਨ."
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਜੋ ਖਤਰਾ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹਿੱਸੇ ਉੱਤੇ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. Codependents ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਪੀੜਤ ਜਾਂ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਦੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ "ਹਕੀਕਤ" ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਗਾੜ ਰਹੀ ਸੀ.
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਣਾ
ਕਈ ਵਾਰ ਕੋਡਪੈਂਡੇਂਟ ਸਿੱਧੇ ਜਾਂ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣ ਜਾਂ ਨਸ਼ੇ ਕਰਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਮਰੱਥ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਵਤੀਰੇ ਨੂੰ ਯੋਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹਾਨੇ ਬਣਾਉਣ, ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਖਿਆ - ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਲਈ ਪੈਸੇ ਦੇਣ ਲਈ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਹ "ਦੋਸਤ" ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਂਦੇ ਸੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਸਨ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁੱਖ ਸਹਾਇਕ ਹਨ ਇਹ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਹਾਰ, ਕੋਡਪੈਂਡੇਂਸੀ ਅਤੇ ਵਤੀਰੇ ਨੂੰ ਯੋਗ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਪੀਣ ਜਾਂ ਡ੍ਰੱਗਜ਼ ਲੈਣ, ਰੀਸਰਚ ਸ਼ੋਅ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੌਂਸਲਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੌਂਸਲਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਤੁਹਾਡਾ ਕੌਂਸਲਰ ਜਾਂ ਕੇਸਵਰਕਰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਪਹਿਚਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਹੀਂ ਪੀ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੌਂਸਲਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
ਨਵੇਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ
ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਨਵੇਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਆਪਸੀ ਸਹਿਯੋਗੀ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੁਆਰਾ ਬਣਦੇ ਹਨ - ਫੈਲੋਸ਼ਿਪਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਬੇਨਾਮ
ਤੁਹਾਡਾ ਕੌਂਸਲਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਧਾਰਮਿਕ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹਨ ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵੀ ਹਨ. ਵਸੂਲੀ ਵਿਚ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਲੱਭਣ ਲਈ 12-ਕਦਮਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ "ਜੇਤੂਆਂ ਨਾਲ ਠੰਢੇ ਹੋਣ" ਵਜੋਂ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਨਾਅਰੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
ਨਸਲੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਉੱਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੰਸਥਾ "ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਨਸ਼ਾ ਛੁਡਾਉਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ: ਇਕ ਖੋਜ-ਆਧਾਰਿਤ ਗਾਈਡ." ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ 2007
ਨਸਲੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਉੱਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੰਸਥਾ "ਕੋਕੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਡਰੱਗ ਕੌਂਸਲਿੰਗ ਪਹੁੰਚ: ਕੋਲਾਬੋਰੇਟਿਵ ਕੋਕੇਨ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਸਟੱਡੀ ਮਾਡਲ." ਮਈ 2009 ਨੂੰ ਵਰਤੋਂ