ਰੋਕਥਾਮ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਡਿਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਜਬਰਦਸਤ ਰਵੱਈਏ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਸ਼ਰਾਬੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਨਸ਼ਾ ਛੁਡਾਉਣ ਲਈ ਰਿਕਵਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਉਹ ਦੂਸਰਿਆਂ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਮ ਜਾਂ ਕਸਰਤ, ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਬਦਲੀ ਹੋ ਜਾਣ.

ਵਸੂਲੀ ਦਾ ਇਕ ਟੀਚਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਰਹਿਣ ਦੇ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚੋਣ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਹੈ.

ਬੇਵਜ੍ਹਾ ਵਿਵਹਾਰ, ਭਾਵੇਂ ਉਤਪਾਦਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੱਚੀ ਸੰਜਮ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਆਮ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਵਿਹਾਰ ਜਿਹੜੀਆਂ ਅਰਾਮ ਦੇ ਹਨ

ਰਿਕਵਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਕ ਆਮ ਅਣਮਿੱਥੇ ਗਤੀਵਿਧੀ "ਵਰਕਹੋਲਿਜ਼ਮ" ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ, ਕੈਰੀਅਰ ਜਾਂ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਭਾਲ ਬਾਰੇ ਬਾਕਾਇਦਾ ਬਣਨਾ. ਕੰਮ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਤੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਚੰਗੇ ਉਦੇਸ਼ ਹਨ, ਪਰ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਸੋਚਣ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਜਬਰਦਸਤ ਵਤੀਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਨ ਨਾਲ ਲੋਕ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਅਟਜਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਰਾਣੇ ਨਸ਼ੇ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦਾ ਬਦਲ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਤੌਹੀਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਸਧਾਰਣ ਬੇਯਕੀਨੀ ਵਿਵਹਾਰ

ਨਿਰਸੰਦੇਹ, ਸ਼ਰਾਬੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਇਹ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਤਪਾਦਕ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸ਼ਰਾਬੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਿਜੁਆਨਾ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਦਲਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਾਰਿਜੁਆਨਾ ਰੱਖ ਰਖਾਓ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਨਸ਼ਾ ਜੋ ਹੇਰੋਇਨ ਜਾਂ ਮੈਥੰਫੈਟੇਨਾਈਨ ਤੇ ਬਾਹਰ ਆਏ ਸਨ ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਦਲੀਲ ਦੇ ਕੇ ਮਾਰਿਜੁਆਨਾ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣਗੇ ਕਿ ਇਹ ਤਕਰੀਬਨ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਵਿਹਾਰ ਹਨ ਜੋ ਜਬਰਦਸਤ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਜੂਏਬਾਜ਼ੀ , ਸੈਕਸ , ਵਿਡੀਓ ਗੇਮਜ਼ , ਸ਼ਾਪਿੰਗ - ਜੋ ਇੱਕ ਸੁਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਨਾ ਤਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਉਤਪਾਦਕ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੌਂਸਲਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੋਣਾਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਏਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜਨਮ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਉਲਟੇ-ਪੁੱਟੇ ਹਨ

ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਇਕ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਪੁੱਛੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਇਹ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨਸ਼ਾਖੋਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਇਕ ਆਮ ਘਟਨਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਰਜੀਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਡਾ ਕੌਂਸਲਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀਆਂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਸੂਲੀ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਓਵਰਚੂਅਲਿੰਗ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਰਜਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੌਰਾਨ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣਾ.

ਸਬਸਟੇਸ਼ਨ 'ਰੂਲ' ਲਈ ਇਕ ਅਪਵਾਦ

ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਜਬਰਦਸਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੌਂਸਲਰ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ - ਤੁਹਾਡੇ 12-ਪੜਾਅ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਣਾ. ਆਪਣੇ ਸਮਰਥਕ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵਸੂਲੀ ਲਈ ਨਵੇਂ ਬਣੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਮ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਅਸਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੂਹ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਬਾਕਾਇਦਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਮੁੱਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਕੌਂਸਲਰ ਅਲਕੋਹਲਿਕ ਅਨਾਮ, ਨਰਕੋਟਿਕਸ ਬੇਨਾਮ, ਕੋਕੀਨ ਬੇਨਾਮ, ਅਤੇ / ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਆਪਸੀ ਸਹਿਯੋਗੀ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਗਰਮ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਨਸਲੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਉੱਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੰਸਥਾ "ਕੋਕੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਡਰੱਗ ਕੌਂਸਲਿੰਗ ਪਹੁੰਚ: ਕੋਲਾਬੋਰੇਟਿਵ ਕੋਕੇਨ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਸਟੱਡੀ ਮਾਡਲ."}

_{ਨਸਲੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਉੱਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੰਸਥਾ "ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਨਸ਼ਾ ਛੁਡਾਉਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ: ਇਕ ਖੋਜ-ਆਧਾਰਿਤ ਗਾਈਡ." ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ 2007}