PTSD ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਤੋਂ ਤਣਾਓ

ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੋਝ ਨਾਲ ਮਾਨਤਾ ਅਤੇ ਨਿਪੁੰਨਤਾ

ਪੋਸਟ-ਟਰਾਟਾਮਿਕ ਸਟੈੱਕ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਪੀ ਐੱਸ ਪੀਜ਼) ਦਾ ਅਸਰ PTSD ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਪਰੇ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਕਿਵੇਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ PTSD ਦੇ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਲਈ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਤਣਾਅ

ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਭਾਲਣਾ ਇੱਕ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਮਦਦ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮੁੰਤਕਿਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਊਰਜਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਨਾਉ-ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜੋ ਉਹ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤੇ ਵਾਰ, ਕੋਈ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਪਤੀ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਟੈਕਸ ਲਗਾਏ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਲਗਾਤਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਅਕਸਰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ "ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬੋਝ" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬੋਝ ਕੀ ਹੈ?

PTSD ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ PTSD ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਵਾਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਪਤਨੀ ਜਾਂ ਪਤੀ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

PTSD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਭਾਈਵਾਲ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਵਿੱਤੀ ਤਣਾਅ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ, ਸੰਕਟਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ, ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਹਾਨੀ ਜਾਂ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਕਾਰਨ, ਭਾਈਵਾਲ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਤੇ ਵੱਡਾ ਬੋਝ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ, ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੋਝ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਟੱਡੀਜ਼ ਆਨ ਕੇਅਰਿਗਵਰ ਬੋਡਨ

ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀਆਂ ਵਿਚ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਾ ਬੋਝ ਹੈ.

ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਚਰਚਾ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ PTSD ਦੇ ਨਾਲ ਵੈਟਰਨਜ਼ ਦੇ 58 ਮੁੰਡਿਆਂ ਵੱਲ ਦੇਖਿਆ. ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਵੈਟਰਨਜ਼ ਦੇ PTSD ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੋਝ ਦੀ ਰਕਮ ਅਤੇ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤਕਲੀਫ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਸੀ ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਦੇ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਗਏ ਹਨ, ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਬੋਝ ਅਤੇ ਮੁਸੀਬਤ ਦੀ ਰਕਮ ਵੀ ਸੀ.

ਹੋਰ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜੋ PTSD ਨਾਲ ਵੈਟਰਨਜ਼ ਦੇ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਵੇਂ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਗਏ ਹਨ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੋਝ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਵਧੀ. ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਿੰਸਕ ਵਿਹਾਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਧੱਕਣ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੁੱਟਣ, ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ) ਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੋਝ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ

ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ

ਲੜਾਈ ਵਾਲੇ ਸਾਬਕਾ ਫੌਜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪਤਨੀਆਂ ਵੱਲ ਦੇਖ ਰਹੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਣਾਅ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਵਾਲੇ ਸਾਬਕਾ ਯੋਧਿਆਂ ਦੀਆਂ ਪਤਨੀਆਂ ਵਿਚ PTSD ਦਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਸੀ, ਪਰ ਸਰੀਰਿਕ ਬਿਮਾਰੀ, ਕਲੀਨੀਕਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ , ਦਹਿਸ਼ਤਗਰਦੀ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ , ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ , ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰ

ਰੋਕਥਾਮ

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਕੋਲ ਮੁੱਢਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ PTSD ਬਾਰੇ ਹੈ ਬਸ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਪੀੜ੍ਹੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਮਦਦ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ PTSD ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰਪੀ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੋੜੇ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਔਨਲਾਈਨ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਨੇ ਪੋਪ ਅਪ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪੀੜਤ ਦੇ ਦੂਜੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ 24/7 ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਸਮੂਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਉਦਾਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਣਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ.

ਕੋਪ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਉੱਤੇ PTSD ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੋਜ ਨੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੋਜਾਂ ਦੀ ਮਿਤੀ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੋਝ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਦੀ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੇ ਯੋਗ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਹ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੀ PTSD ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਾਧਨ ਹਨ.

ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਪੀ ਐੱਚ ਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ (dementia) ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਪਣੇ ਚੁਣੌਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ. ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਥੱਕਣ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸਿੱਖੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਹ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ.

ਪੀੜਤ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਇਕ ਅੰਤਿਮ ਨੋਟ

ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ; ਪਰ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ "ਆਪਣੀ ਬੈਟਰੀਆਂ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ" ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. PTSD ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਲਈ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਤਣਾਉਪੂਰਨ ਹੈ

ਕੁਝ ਹਾਲਤਾਂ ਤੋਂ ਉਲਟ ਜੋ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਹਨ, PTSD ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਇਹ ਸਪ੍ਰਿੰਟਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੈਰਾਥਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਰਾਥਨ ਵਾਂਗ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਤੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਓਨਾ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ. ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਾਧਾਰਣ ਜਿਹੇ ਸੁਝਾਅ PTSD ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹਨ.

ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤਨਾਅ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਤਣਾਅ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਦਸਤਾਵੇਜ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਬੇਖਮ, ਜੇ., ਲਿਲੀ, ਬੀ., ਅਤੇ ਐੱਮ. ਫੈਲਡਮੈਨ. ਪੋਸਟਟੌਮਟਿਕ ਟੈਂਡਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਅਤਨਾਮੀ ਜੰਗ ਦੇ ਵੈਟਰਨਜ਼ ਦੇ ਭਾਈਵਾਲ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੋਝ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਨਸਲਟਿੰਗ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਾਈਕਾਲੋਜੀ 1996. 64 (5): 1068-72}

_{ਕੈਲਹੌਨ, ਪੀ., ਬੇਖਮ, ਜੇ., ਅਤੇ ਐੱਚ. ਬੋਸਵਰਥ. ਗੰਭੀਰ ਪੋਸਟਟ੍ਰੌਮਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਨਿਵਾਸੀ ਬੋਝ ਅਤੇ ਵੈਟਰਨਜ਼ ਦੇ ਭਾਈਵਾਲ਼ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਟਰੈਮਾ ਐਂਡ ਸਟਰੇਸ 2002. 15 (3): 205-12}

_{ਕਾਲੜਾ, ਐੱਚ., ਕਾਮਥ, ਪੀ., ਤ੍ਰਿਵੇਦੀ, ਜੇ., ਅਤੇ ਏ. ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਵਿਚ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬੋਝ ਸਾਈਕੈਟਰੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਓਪੀਨੀਅਨ . 2008. 21 (1): 70-3}

_{ਕਲੈਰਿਕ, ਐੱਮ., ਫ੍ਰਾਂਸਿਸਕੋਵਿਕ, ਟੀ., ਓਬ੍ਰਾਲਾਲ, ਈ., ਪੈਟਰੀਕ, ਡੀ., ਬ੍ਰਟਰਵੀਕ, ਡੀ. ਅਤੇ ਐਨ. ਜੋਕੋ. ਪੋਸਟਟੌਮਟਿਕ ਟੈਂਡਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵੈਟਰਨਜ਼ ਦੇ ਮੁੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅਤੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਟ੍ਰਾਮਿਟਾਈਜੇਸ਼ਨ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਮਨੋਚਿਕਿਉ ਦਾਨਬੀਨਾ 2012. 24 (3): 280-6}

_{ਯਮਬੋ, ਟੀ., ਅਤੇ ਐੱਮ. ਜੌਹਨਸਨ. ਕਾੱਟ-ਸੰਬੰਧਿਤ ਪੋਸਟਟ੍ਰੌਮਟਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੈਟਰਨ ਦੇ ਪਾਤਰ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਰਿਵਿਊ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦੀ ਅਮੈਰੀਕਨ ਸਾਈਕੈਟਿਕ ਨਰਸ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ . 2014. 20 (1): 31-41.}