ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪ
ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਬਹੁਤ ਹੀ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹਾਲਤਾਂ ਹਨ ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਵਾਈ, ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ, ਜਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦਵਾਈ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕਾ ਸਾਬਤ ਹੋਈਆਂ ਹਨ
ਦਹਿਸ਼ਤਗਰਦੀ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਵਾਸਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੋ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ: ਐਂਟੀ ਡਿਪਟੀਜ਼ੈਂਟਸ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਫਿਕਸਡ ਡਰੱਗਜ਼. ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਆਮ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦੱਸੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਐਂਟੀ-ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਹੀ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਇਹ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਵਾਈਆਂ ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਸਮੇਤ ਘਰੇਲੂ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਿਲੀਆਂ ਹਨ. ਐਂਟੀ-ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ ਵੀ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਵਾਪਰਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ PTSD ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ
ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਐਂਟੀ ਡਿਪਟੀਪ੍ਰੈਸ਼ਨਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਲਾਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਲੈਕਟਿਵ ਸੈਰੋਟੋਨਿਨ ਰੀਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ (ਐਸ ਐੱਸ ਆਰ ਆਈ) ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ-ਵਿਰੋਧੀਾਂ ਵਾਂਗ, ਐਸ.ਐਸ.ਆਰ.ਆਈਜ਼ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਨਸਮੈਂਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ . ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, SSRIs ਨੇ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਨਾਂ ਦੀ ਨਾਰੀਓਟਰਸਿਮਟਰ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਮੂਡ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. SSRI ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਫਿਰ ਮੂਡ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ, ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਅਕਸਰ SSRIs ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ SSRIs ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ SSRIs ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਜੈਕ (ਫਲੂਔਕਸੈਟਿਨ) , ਜ਼ੋਲਫਟ (ਸਟਰੈਲੀਨ) , ਪੈਕਸਿਲ (ਪਰੋਪੇਸਟੀਨ) , ਅਤੇ ਸੀਲੈਕਾ (ਸੀਟੋਟਾਰਾਮ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ .
- ਐਂਟੀ-ਅਂਕਰੇਟੀ ਦਵਾਈਆਂ
ਐਂਟੀ-ਫਿਕਸਡ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਨਕਿਊਇਲਾਜਰਾਂ, ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਮੱਧ ਮਾਹਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਡਰ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਕੇ, ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਬੈਂਜੋਡਾਇਆਜ਼ੇਪੀਨਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ ਜੋ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਤੀਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਜੋ ਪੈਨਿਕ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਰਾਜ ਲਿਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਬੈਂਜੋਡਿਆਜ਼ੇਪਿਨਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੈਕਸੋਟ (ਅਲਪਰਾਜ਼ੋਲਮ), ਕਲੋਨਪਿਨ (ਕਲੋਨੇਜੀਪਾਮ), ਵੈਲੀਅਮ (ਦੀਏਜਪਾਮ) ਅਤੇ ਅਟੀਵਨ (ਲੋਰਸੀਪੈਮ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕੁਝ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਬੈਂਜੋਡਿਆਜ਼ੇਪੀਨਸ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਦਵਾਈ ਹੈ.
ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ
ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ ਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਅਤੇ ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਰਾਹੀਂ, ਇਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਾਹਰ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇੱਕ ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਢੰਗਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੈਨਿਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਲਈ ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ ਦੇ ਦੋ ਆਮ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵੀ-ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ( ਸੀਬੀਟੀ ) ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ-ਫੋਕਸ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ ( ਪੀ ਐੱਫ ਪੀ ਪੀ ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
- ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਤੀਰੇ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ)
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਦੇ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਢੰਗਾਂ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਕਰਨਾ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪੈਨਿਕ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨੈਗੇਟਿਵ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ, ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਭਟਕਣ ਨੂੰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨੁਕਸਦਾਰ ਸੋਚ ਅਕਸਰ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਰਦੇ ਹੋਏ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ. ਸੀਬੀਟੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤਰੀਕੇ ਅਪਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਡੈਨਿਸਿਟਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਿਵਸਥਿਤ ਵਿਵਹਾਰਿਕਤਾ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚਿੰਤਾ-ਪ੍ਰੇਰਕ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਲਈ ਕਲਾਇੰਟ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਤੇ ਕਾਬੂ ਕਿਵੇਂ ਪਾਉਣਾ ਹੈ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰੇਕ ਡਰਾਉਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਇਸ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਤਕਨੀਕ ਰਾਹੀਂ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਚ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਅਪਣਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਡਣ ਦਾ ਡਰ ਹੋਵੇ, ਉਸ ਨੂੰ ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਰਾਮ ਦੀ ਤਕਨੀਕ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਘਬਰਾਹਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਏਅਰਪਲੇਨ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ. ਉਹ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਏਅਰਪੋਰਟ ਜਾਂ ਏਅਰਪਲੇਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ. ਹਰੇਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਪੈਨਿਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ ਲਗਾਤਾਰ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਤੋਂ, ਵਿਛੜਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਵਾਈ ਉਡਾਨਾਂ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਪੈਨਿਕ-ਫੋਕਸਸਡ ਸਾਈਕਡਾਉਨਾਇਨਾਮਿਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ (ਪੀ ਐੱਫ ਪੀ ਪੀ)
ਪੈਨਿਕ-ਫੋਕਸ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ (ਪੀ ਐੱਫ ਪੀ ਪੀ) ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ ਦਾ ਇਹ ਰੂਪ ਪਿਛਲੇ ਖੋਜਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਬੇਪਰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੈਨਿਕ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੀ ਐੱਫ ਪੀ ਪੀ ਇੱਕ ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਦੁਆਰਾ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਗੜਬੜ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਆ ਕੇ, ਗਾਹਕ ਫਿਰ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ "ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਅਲ ਮੈਨੂਅਲ ਔਫ਼ ਮੈਂਟਲ ਡਿਸਔਡਰਜ਼, 4 ਵੀ ਐਡ. "1994 ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ, ਡੀ.ਸੀ.: ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ.
ਗਲਾਡਿੰਗ, ਐੱਸ ਟੀ "ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਥਿਯੈਰੀਆਂ: ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਅਪਲੀਕੇਸ਼ਨਜ" 2005 ਅਪਾਰ ਸੇਡਲ, ਐਨ.ਜੇ .: ਮੇਰਿਲ ਪ੍ਰੈਂਟਿਸ ਹਾਲ.
ਸਿਲਵਰਮਾਨ, ਹੈਰੋਲਡ ਐਮ. "ਪੀਲ ਬੁੱਕ 14 ਵਾਂ ਐਡੀ. "2010 ਨਿਊਯਾਰਕ, NY: ਬੈਂਟਮ ਬੁੱਕਸ.