ਸਫ਼ਲਤਾ ਦੇ ਡਰ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਸਫਲਤਾ-ਸੰਬੰਧੀ ਫੋਬੀਆ

ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਫ਼ਲ ਹੋਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਸਾਡੇ ਕਰੀਅਰ, ਸਮਾਜਕ ਜੀਵਨ, ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਹੋਂਦ ਦੇ ਹੋਰ ਮਾਪ. ਇਹ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਡਰਾਇਵ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਰਤਿਤ ਅਤੇ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਏਰਿਕ ਏਰਿਕਸਨ ਨੇ ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਕਈ ਪੜਾਵਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੱਸਿਆ, ਹਰ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਪਹਿਲੂ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ. ਸਫ਼ਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਹਾਰਡ-ਸਿਖਿਆ ਸਬਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਅੱਜ ਦੇ ਚਲਾਏ ਗਏ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ, ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅਸਵੀਕਾਰਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਪੈਸਾ "ਬਰਬਾਦ" ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾ, ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਅਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਧਮਕਾਇਆ ਜਾ ਸੱਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਰਾਦਰ ਪੱਧਰ ਦਾ ਡਰ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਾ ਡਰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੋਬੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਉਮੀਦ?

ਇਹ ਮੰਨ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਧਾਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦੁਆਰਾ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ. ਕਈ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਇਸ ਪਰਿਕਲਪਨਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਡਰ ਦੀ ਉਮੀਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਡਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਆਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਸੜਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਸੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਚੋਣਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਾਲੇ ਰਾਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਉਛਾਲਣ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਉੱਚੇ ਮੌਕੇ ਹਨ.

ਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਡਰ

ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਡਰ ਵੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੀੜਤ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਾਹਰੀ ਤਾਕਤਾਂ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਹਨ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕਮਾਈ ਹੋਈ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਾਹਰੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਫ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰ ਚੋਣ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਡਰਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੋਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੁਚਿੱਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਧਰੰਗ ਹੋ ਜਾਣਾ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣਾ.

ਸਵੈ-ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਡਰ

ਸਵੈ-ਪ੍ਰਮੋਸ਼ਨ ਦਾ ਡਰ ਅਕਸਰ ਅਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘੁਲਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਸਮਾਜਿਕ ਫੋਬੀਆ ਦੀ ਸ਼ਰੇਆਮ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਵੈ-ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਬਿਹਤਰ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਪਹਿਲੀ ਤਾਰੀਖ ਨੂੰ ਵੀ ਰੱਖਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਵੈ-ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਡਰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਵੀ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਡਰ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ

ਅਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਡਰ ਦੋਨੋ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਕਸਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖਣ.

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਡਰਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਡਰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਕਸਰਤਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਅਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਸਫ਼ਲਤਾ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਡਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਾਲਾਤ ਹਨ ਜੋ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੋਵੇਂ ਹਾਲਤਾਂ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

_ਸਰੋਤ

_{ਮਿਡਗਲੀ, ਨੀਨਾ, ਅਬਰਾਮ, ਮਾਰਸਾ ਐਸ. "ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਡਰ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਘੇਰਾ." ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕੰਸਲਟਿੰਗ ਐਂਡ ਕਲੀਨੀਕਲ ਸਾਈਕਾਲੋਜੀ. 1974. 42: 5. ਪੀ. 737. 28 ਜੂਨ, 2008.}

_{ਰੀਤਮਾਨ, ਈ. ਈ., ਵਿਲੀਅਮਸ, ਸੀਡੀ "ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਡਰ ਵਿਚਕਾਰ ਰਿਸ਼ਤਾ." ਅਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਜਰਨਲ 1961. 62: 2. ਪੀ. 465-467. 28 ਜੂਨ, 2008.}

_{ਸਡ, ਸੂਜ਼ਨ, ਲੈਨਵੇਰ, ਮਾਈਕਲ, ਸ਼ੇਵਰ, ਫਿਲਿਪ, ਦੁਨੀਵੈਂਟ, ਨੋਲ "ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਡਰ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਮੰਤਵ ਦਾ ਮਾਪ: ਇਕ ਕਾਰਕ ਅਨੁਪਾਤਕ ਪਹੁੰਚ." ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕੰਸਲਟਿੰਗ ਐਂਡ ਕਲੀਨੀਕਲ ਸਾਈਕਾਲੋਜੀ. 1978. 46: 3. ਪੰਨੇ 405-416 28 ਜੂਨ, 2008.}